１にイケメン、２に泡盛、３に餃子が大好き♥
コンビニごはんで
おブスからイイ女へアップグレード
“女子力の教習所” 主宰
おじやよ
“キレイになる”ためのコツを
理論的にお伝えしてるわよっ。
ご訪問ありがとうございます💕
始めましての方はこちら公式ハッシュタグランクインでランクイン
TVで放送されました！！
人気記事 今日は暦じゃ、
立冬！！！
冬の入りはじめよっ！！！
そして、
ダイエットしたい！
痩せたい！
汚肌を美肌にしたい！
疲れをとりたい！
などなど…
アラフォー、アラフィフ世代の方から、
すごくご相談されるのよ〜
なので！！！
ここで1つ。
冬のオススメ食材を。
それがコレ💕
ブリ
ブリは冬が旬。
そ・れ・に〜
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンD
・DHA
・EPA
・BCCA
などなど。
栄養のデパートやぁ〜〜
薬膳・東洋医学でもねぇ。
カラダの気血！
すなわち、
エネルギーや栄養を
しっかりとチャージして。
さらには、
胃腸の働きを高めつつ、
カラダに潤いも与えてくれる💕
まさに、
エイジングフーーーーーード！！！！
旬のものは、
スーパーでは、
コスパよく手に入りやすいし。
栄養価も1番高いからね。
オススメよ〜
さぁーさぁー
本日のダイエット記録は、、、
・・・・・・・・・・・・・
おねぇダイエット記録
ケトジェニック20日目
・・・・・・・・・・・・・
朝ごはん
・サバ缶
・納豆
・温泉卵、、略して温玉
・ファミマの野菜スティック
昼ごはん
・薬膳料理レッスンの生徒さんの作品の
サバの醤油煮
・かき卵汁
・本当に様様！！ファミマのお母さん食堂のグリルチキン
夜ごはん
・インスタント しじみわかめスープ
・お刺身
・バンバンジーサラダ+アマニ油小さじ1
・ハンバーグ1個
【本日の結果】
体重：74.1キロ
体脂肪率：16.4％
・
・
・
目標まであと、
マイナス9.1キロ
ということで、
今日はここまでっ！！！
美は1日にしてならず！！！
諦めたらブスになるわよっ。
気をつけて！！
Chao!!!
食事制限なし、ツライ運動なし、
コンビニごはんでもキレイになる！
女子力薬膳流の食べ方については、
コチラでも詳しくお伝えしてるわよっ。
おねぇ おじやの珠玉のゲスな辛口トークが炸裂！
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