ファスティングとヨガで健康を手に入れ、毎日を楽しく暮らす❣️

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22Mar
- 春のデトックスキャンペーン
  春分の日も終わり少しずつ暖かい日が増えて桜も咲き始めましたね🌸春の訪れを感じます🌿冬に溜め込んだものを排出するのに良い季節になりました。春のデトックスキャンペーンを実施中です。ミネラルファスティングを特別価格でご案内します💁‍♀️ファスティングとはご存じのとおり断食のことです。食べないことで、胃腸などの消化機能の働きをお休みし、身体の代謝機能を活発にすることで細胞を修復再生していきます。水だけ断食とは違いファスティング専用の酵素ドリンクを使うことで必要なビタミンミネラルを補いながら楽に効果的にファスティングを行うことが出来ます。毒素や老廃物は脂肪に溜まる性質がありファスティング3日目から脂肪の燃焼が始まるため3日間以上のファスティングを推奨しています。初めての方にはお手軽に出来る3日間ファスティングをオススメしています。【3日間ファスティング】スポーツをする時には準備体操や整理体操をしますよね。ファスティングも同様です。準備期と回復期が必要になります。準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間の9日間で行っていきます。〈使用する商品〉◎KALA酵素ドリンク◎アミノマキア◎アマニ油◎ルイボスティー〈通常料金〉◎3日間ファスティング（トータル9日間）カウンセリング料　 ¥7,700サポート料　　 ¥11,000商品代金　KALA酵素ドリンク ¥19,440　　　　　アミノマキア　3本 ¥906 アマニ油 ¥3,240　　　　　ルイボスティー ¥1,944＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝合計　　　　　　　　　　　　　　¥44,230　　　　　　↓春のデトックスキャンペーン　特別価格　¥34,000ファスティングをご希望の方は公式LINEに『ファスティング希望』とコメントをお願いします。お支払いはpaypay　または　銀行振込　三菱UFJ銀行　　　　　　　　　　三井住友銀行　　　　　　　　　　ゆうちょ銀行をお選びいただきます。その後の手順は1. カウンセリングシート記入2. カウンセリング（zoom or 対面）3. ご希望により分子栄養学ミニ講座4. ファスティング開始　毎日LINEにてサポート　（準備期→断食期→回復期）となります。質問やお問い合わせなどお気軽に公式LINEへご連絡ください😊LINE Add Friendlin.ee
01Oct
- ファスティング指導始めます
  ファスティング指導始めます❣️人生が変わったファスティング✨✨一人でも多くの人に伝えたくて…ファスティングマイスターになりました✨2018年春に腰椎すべり症になって、悪化すれば車椅子生活になるかも知れないという恐怖から抜け出す事ができたのは、ファスティングに出会ったから。腰痛や足の痺れと痛みに加えて体が硬く、筋力も衰えてロコモ症状が出ていた。真っ直ぐ歩けない😥捕まらないと靴も履けない😓外反母趾も悪化してボロボロになった体ファスティングをしたから腰痛や足の痛みや痺れから抜け出すことができた。ヨガが再開できるようになり、ヨガで体を立て直すにはヨガの正しい知識を学びたかった。一歩間違えば悪化する。そんな恐怖を抱えながらの挑戦ヨガスクールに入りヨガの正しい知識を学び2020年12月無事に全米ヨガアライアンスRYT200課程修了。そしたら、ヨガの世界が広がって…どんどん人との繋がりが広がって…もちろん、体も良くなって…毎日を快適に楽しく暮らすことができるようになりました✨✨以前は常に頭痛や倦怠感を抱えていて疲れやすくて何も出来なかった。日常生活を送るのがやっとでこれはどうにもならない体質なんだと思っていたけれど…ファスティングをしたら頭痛も倦怠感も無くなって、疲れにくくなって、人生でかつてないほど体調が良くなりパワーアップ✨✨お肌の調子も良くなり髪の毛も潤って健康的な美しさも磨かれて✨✨そしたらダラダラ過ごす時間が減ってヨガをしたり、勉強したり、楽しく充実した時間が増えました❣️腰椎すべり症になったからファスティングに出会って…ファスティングをしたからヨガが再開できて…ファスティングとヨガをして体を整えているから今の楽しい生活が送れるそんな毎日に感謝しかありません🥰ファスティングの素晴らしさを多くの人に伝えたくて1年前にファスティングマイスターの資格を習得しました。その後、分子栄養学を学んだり引き続きヨガの勉強もしてあっという間に一年が経ちました。次の一年でボチボチファスティング指導をしていきます😊まずはファスティングしたい方を大募集❣️今回に限りモニター価格とさせていただきます🥰☆体調を整える14日間☆11月5日新月の日にスタート食生活を見直して14日間過ごします。ご自身のタイミングで半日ファスティングや1日ファスティングをしたりして体調を整えていきます。グループLINEを作り、みんなでワイワイ楽しく行います😊個人を希望される方もご相談下さい。どなたでもできます。☆3日間ファスティング☆12月4日新月の日前後に予定『年末大掃除は体から始めよう❣️』準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間の9日間で行います。これで年末大掃除は捗ること間違い無し‼️体が軽くなるからサクサク動けちゃいます✨✨注）こちらは体調によってはできない場合があります。ご希望の方、ご質問のある方はDMかLINEでお気軽にお問い合わせ下さい😊最後までお読みいただきありがとうございましたNamasute🌿
24Sep
- お誕生日
  今日はお誕生日🎂郷ひろみさんがGO✋ GO🤚と言っているのを見て、自分にはまだまだ先のことで、想像が付かなかったのですが、あっという間でした😅もう11年経ってしまったんですね💦💦GO✋GO🤚に肖って、この一年で前進しようと思います。ファスティングマイスターの資格を取ったのが2020年10月ヨガのRYT200を修了したのが2020年12月その後も学び続け、なかなか実活動を開始できないまま、そろそろ1年が経とうとしています💦ファスティングもヨガも今の私にとっては、健康を維持する上で欠かせない存在❣️私の人生を変えたファスティング✨✨腰椎すべり症になりファスティングをしたからヨガができる体に回復しヨガと出会った…そして、今では何も不自由することなく動くことが出来る✨✨さらに、人生で一番快適な体を維持❣️◎ 体重は7キロ痩せ高校生の時と変わらず◎ 毎日の偏頭痛からも解放され薬要らずに◎ 倦怠感もなくなり、朝スッキリ起きられるなど、上げれば切りがないほどの効果を実感✨✨まずはこのファスティングを1人でも多くの人に体感してもらいたいと思い決めました‼️12月の新月（12/4）の頃を目標にファスティングしたい方を募集し準備を進めていきます。題して『年末大掃除はまず体から』企画基本的には準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間でファスティングを行います。詳しくはこちらをご覧ください💁‍♀️『10/17は新月』今日10/17は新月です🌚月が地球の影となり何も見えない日。というか今日はお天気悪くて、そもそもお月さま見えません🤣女性は月のエネルギーの影響を受けやすく…ameblo.jp人それぞれに食習慣や体質が違います。すぐにファスティングをできる人とそうでない人。準備期に入る前に助走期間が必要な方もいます。いきなり3日間食べないことを不安に思う人もいます。（私は、どちらもでした💦）そういう方のために11月の新月（11/5）の頃に『ファスティングできる体づくり14日間』を企画したいと思います。アルコールやカフェイン、スイーツなど、中毒性のあるものは、きっかけがないとなかなか抜け出せません😓私も無類のスイーツ好き。つい手が伸びてしまいます。でも、抜け出すためのコツもあります。伴走者がいると楽しくワイワイ、取り組めるんです🥰詳しい内容を知りたい方やご希望の方はお気軽にお問い合わせくださいね。LINEかInstagramのDMでお待ちしてます☺️最後までお読みいただきありがとうございました❣️Namasute🌿
23Sep
- お月さまのお話
  久しぶりの投稿です。今日はヨガのワークショップに行ってきました😊テーマはアーユルヴェーダとお月さまのお話。太陽礼拝で気持ちよく体を動かして、体から熱を生み出し、体の中に滞っている不要なものを燃やしてデトックス。体を動かして、頭の中もスッキリデトックス。その後、アーユルヴェーダそして、お月さまのお話2名の先生がコラボしての企画話も弾んでとても楽しいひと時でした。そして9月20日は中秋の名月で満月でしたね。満月🌕の時はエネルギーもとても満ちているので、何故かイベント事が多くなるんだとか。確かに私も昨夜はZOOMのオンラインセミナーが2本立てで、19:00〜23:00頃までセミナーに参加してました。そして今日と明日は楽しいヨガのワークショップ。ワクワク続きなのですが、確かに多忙なのです。そんな時には、リラックスのハーブティなどを飲んで、ゆっくりリラックス。そして、瞑想をして気持ちを落ち着かせるのも良いんだとか。ラベンダーやハイビスカスのハーブティはリラックス効果がありカモミールのハーブティは自律神経を整える作用があるのでオススメです🌺忙しいと感じているあなた、一息ついてリラックスタイム取り入れてみて下さいね💓最後までお読みいただきありがとうございました❣️Namasute🌿
12Nov
- ミートボール弁当
  今日はミートボール弁当を作ってみました。子供のではなく、旦那のでもなく、自分用ですあのイシイのミートボールが進化していました。その昔、絶対に食べてはいけない食品の仲間入りしていたミートボールが、無添加調理しかも岩手県産若鶏を使用していて、安心安全で美味しいミートボールに生まれ変わっていたのです❣️これは食べなくちゃ〜と思い、お弁当にしてランチに食べました。今日は丸一日ヨガのお勉強。ミートボールパワーをいただいて、午後も元気にヨガしてきました石井食品さんに感謝です最後までお読みいただきありがとうございます
31Oct
- ファスティングレポート感想
  10/18〜10/29に行ったミネラルファスティングの感想をお伝えします。まだ、準備編・断食編・回復編をお読みでない方は、こちらもお読み下さい準備編『ファスティングレポート準備編』5ヶ月ぶりにファスティングを行いました全身が細胞から綺麗になって元気いっぱいです✨✨今回は3日間ファスティング準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間のトータ…ameblo.jp断食編『ファスティングレポート断食編』まだ、準備編をお読みいただいてない方は、準備編からお読み下さいねファスティングレポート準備期『ファスティングレポート準備編』5ヶ月ぶりにファスティングを行いま…ameblo.jp回復編『ファスティングレポート回復編』準備編・断食編をまだお読みでない方は、準備編・断食編からお読み下さい準備編『ファスティングレポート準備編』5ヶ月ぶりにファスティングを行いました全身が細胞から…ameblo.jp9月は雨が多かったせいか、体が重くてなんだか気怠くて、やる気も出なかった。腰のあたりが強張り痛みも出てきていた。足の痺れも少しずつ増しているように感じる。そうだ。ファスティングをしてみよう‼️5ヶ月ぶりのファスティング。ファスティングを終えるとスッキリと痛みも取れ、頭もクリアに。視界も広がり、心も穏やかに。体も軽くなり、動くことが苦にならない。ファスティング前に、汚れているなぁと思いながら見過ごしていた水廻りや窓ガラスのお掃除もファスティング後には、躊躇なく取り掛かれる。気持ちがいい✨✨そして、2年前のファスティング1回目のデータを見返してみた。ちょうど2年前の10月に初ファスティングをしていた。それから定期的に年に3回のファスティングを行い、今回で7回目になる。改めて驚いた見事に体年齢が若返っている。体重も減っているけれど、2歳年を取っているはずなのに…若返っている。ファスティングをすることで、傷ついた細胞や古くなった細胞が、一つ一つ修復され新しく生まれ変わる。私たちの体は細胞の塊りでできている。頭の上から足の先まで。骨、筋肉、内蔵、毛髪、皮膚…全て細胞の塊り。これまでは考えたこともなかったけれど、ファスティングを始めてからの2年間で講座を受けたり、本を読んだりして、口から入った食物が体の中を巡り、体の一部に変わっていくメカニズムを学んできた。三大栄養素の糖質、タンパク質、脂質が動くためのエネルギー源となり、骨や筋肉など骨格を作る材料となる。三大栄養素にビタミンミネラルが加わり五大栄養素となり、ビタミンミネラルの働きが加えられて、三大栄養素を分解したり、吸収したりして体の一部になっていく。かなりざっくりではあるが、この様な分子栄養学を学んでいくと体の細胞が修復再生されるメカニズムが理解でき、ファスティングが理にかなっているのだと言うことがよく分かる。そして、自分にとって必要な食べ物が正しく取捨選択できる様になり、体調も整ってくる。そして気がついてみれば、体年齢が若返っていた。あまりにも、自分の体が食べた物に対して直結して反応している事に驚くかつての自分は食べたい物を食べていた。甘いお菓子が大好きで、ジャンクフードも大好きで、そういった物を食べたいだけ食べた上で、栄養になると思われる物を食べていた。何の疑問もなく…。見事に老化が進んでいた。そして『腰椎すべり症』発症それから、ファスティングと出会って若返り開始そして2年が経った…1回目のファスティング時（2018年10月）体重　55.4kg → 54.0kg体年齢　46才→ 43才今回のファスティング（2020年10月）体重　54.7kg → 52.0kg体年齢　43才→39才アラフィフの私がついに30代の体年齢にここだけの話腰椎すべり症発症時はナント、59.8kgまで増えていた。ナイショだよ〜3歩進んで2歩下がりながらも着実に少しずつ前進する。こんなペースではあるが、これからも続けて行こうと思う。そして、ヨガの事もお話するつもりが、長くなってしまったので、ここでは割愛させていただいて。ファスティングを続けて行くために、ファスティングを指導し、ヨガを続けて行くために、ヨガを教え、ファスティングとヨガをライフワークにして行く事を目標に日々邁進✨✨2021年12月　無事にヨガRYS200卒業することができましたさらに上を目指して4月〜RYT500が始まります。他人にヨガの良さを伝えられるようになる為に、日々勉強中（2021.3.7 更新）最後まで、お読みいただきありがとうございました
28Oct
- ファスティングレポート回復編
  準備編・断食編をまだお読みでない方は、準備編・断食編からお読み下さい準備編『ファスティングレポート準備編』5ヶ月ぶりにファスティングを行いました全身が細胞から綺麗になって元気いっぱいです✨✨今回は3日間ファスティング準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間のトータ…ameblo.jp断食編『ファスティングレポート断食編』まだ、準備編をお読みいただいてない方は、準備編からお読み下さいねファスティングレポート準備期『ファスティングレポート準備編』5ヶ月ぶりにファスティングを行いま…ameblo.jp回復期は、お休みしていた胃腸の機能を回復させる大事な時期。ファスティング後は生まれたての赤ちゃんみたいに、吸収力が良く敏感になっている。胃に優しいお粥重湯から少しずつ慣らして、ゆっくりと3日間かけて通常食に戻していく。胃のサイズも思った以上に小さくなっているので、思うほど食べられない。小さくなった胃に合わせてサイズもゆっくりと戻して行こう。味覚も敏感になっているので、薄味で充分美味しい。回復食1日目は出来れば、スッキリ大根から。大根を昆布だしで、コトコト煮込んで、たたき梅と一緒に食べる。大根の消化酵素の働きと梅干しのクエン酸の効果で、ファスティングの仕上げに胃腸を洗浄する。スッキリ大根は時間をかけて大量に食べるし、暫くはトイレに何回も行くことになるので、時間を確保する必要がある。後半は食べるのが苦しくなってくる。ウップと言いながら完食し、洗濯物を干しながらトイレ待ち。今回もスッキリすることができて、デトックス感で充実（笑）✨✨今回の回復食を大公開します回復期が終わってからも、ここまで続けてきた良い習慣をこれからも続けて行きましょうファスティング効果が長続きします✨✨水…1日に2L以上飲む呼吸…朝、深呼吸をする太陽光…朝日を浴びる運動…リズミカルに運動する穀菜食…『まごはやさしいわ』食を　　　　　　　食べる以上、ファスティングレポート回復編でした。次回は感想をお伝えしますお楽しみに
- ファスティングレポート断食編
  まだ、準備編をお読みいただいてない方は、準備編からお読み下さいねファスティングレポート準備期『ファスティングレポート準備編』5ヶ月ぶりにファスティングを行いました全身が細胞から綺麗になって元気いっぱいです✨✨今回は3日間ファスティング準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間のトータ…ameblo.jpいよいよ、断食スタートです。断食期は基本的にファスティング用の酵素ドリンクを飲んで過ごします。酵素ドリンク以外は、水かルイボスティーを飲みます。ルイボスティーにもデトックス効果があるので、ファスティング中も◎朝目覚めたら、うがいと舌磨きをしてまずは白湯を飲みます。渇いた体に染み込んでいきます。その後は、ファスティング用酵素ドリンクを水で薄めて飲んで1日過ごします。外出する時はペットボトルに作って持ち歩きます。断食期は省エネモードになっているので、激しい運動は避けたいですが、普段と変わらずお仕事や軽い運動はして大丈夫🙆‍♀️〈1日目〉今日は、仕事日です。電車5分＋自転車20分の通勤。お天気も良く季節もちょうど良いので自転車通勤が快適です🚴‍♀️人通りが少ないので、マスクを外して深呼吸をし、リズミカルに自転車を漕ぎます。マスクの中で無表情な時間が長いと、ほうれい線が深くなると聞いたので、予防のために顔のストレッチなんかしたりして、楽しく通勤です。太陽の光をたっぷり浴びて、深呼吸をして、リズミカルに自転車を漕ぐと、神経伝達物質セロトニン（通称ハッピーホルモン）が分泌されて気分爽快です。これで、夜も安眠間違いなし❣️仕事は6時間の立ち仕事。お腹がグーと鳴ることもなく、空腹感もいつも通り。何事もなくいつも通り無事終了。帰りも自転車&電車で軽快に帰宅。帰宅後もファスティング用酵素ドリンクを飲んで過ごします。夜は寝る前に白湯で水分補給をして就寝しました。〈2日目〉今日はオフ日です。溶岩ヨガをファスティング中に初チャレンジしました。今までも常温のヨガはしていましたが、ホットな環境で大丈夫かなぁ❓と思っていたのですが、体調も良かったので、今回初チャレンジしてみました水分を多めにとって、いつでも退出できるように入口近くをゲット。特に問題なく、いつも以上にデトックス感があって、気持ちよく無事に終了✨〈3日目〉1日目に続いて今日も仕事日。3日目になると、ファスティング効果が現れてきていて、身体が軽く頭もクリアに。仕事がサクサク捗ります。いつも以上に言葉がスムーズに出てきて、仕事をしていても楽しい3日目になるとファスティングをしていることを忘れるくらい空腹感が気になりません以上、ファスティングレポート断食編でした。最後までお読みいただきありがとうございます次回は、回復期をレポートします。お楽しみに
25Oct
- ファスティングレポート準備編
  5ヶ月ぶりにファスティングを行いました全身が細胞から綺麗になって元気いっぱいです✨✨今回は3日間ファスティング準備期3日間＋断食期3日間＋回復期3日間のトータル9日間のコースです。準備期間に入る前にファスティングに向けて、普段から日常的に取り入れたい習慣をお話しますね〈水〉人間の体の60〜70%は水分でできています。生命活動において水はとても重要な要素です。ミネラルウォーターや浄水した綺麗な水を、朝起きた時に一杯、夜寝る前に一杯、そして一日に2リットル以上の水を飲むのが理想的です。アルコールやカフェインの入った水分は、含まれないので注意しましょう。〈呼吸〉呼吸も水と同様に、生命活動においてはとても重要です。特に、腹式呼吸はリラックス効果もあります。深い腹式呼吸つまり深呼吸を、空気が綺麗な朝にすると良いです。一日の始まりに深呼吸を取り入れてみましょう。〈太陽光〉朝日を浴びることで、ホルモンが正常に分泌し、夜もよく眠れるなどの効果が期待できます。ホルモンが正常に分泌することで、ファスティングの効果も高まります。朝、起きたら窓を開けて深呼吸する。早朝に散歩をする。など、できる事を実践していきましょう。〈運動〉適度な運動は、体内の水分がスムーズに流れ、老廃物を運搬→排泄や、必要な栄養素や酸素がスムーズに身体を巡ります。寝る前にストレッチをする。朝ヨガをする。散歩をする。など、できる事を実践していきましょう。深呼吸しながら、朝散歩をすればそれだけで、呼吸・太陽光・運動をクリアしたことになるので、オススメです✨最後に〈穀菜食〉『まごはやさしいわ』食をベースとした食事を心がけると、体調が整いファスティングの効果がアップし、頭痛などのファスティング中のトラブルが起きにくくなります。　ま…豆類、大豆、豆腐、枝豆など　ご…ごま、ナッツ類　は…発酵食品（植物性）、味噌、　　　　ぬか漬け、納豆など　や…野菜、果物類　さ…魚、魚介類（準備期には食べない）　し…しいたけ、キノコ類　い…芋類、穀類　わ…わかめ、海藻類そして、準備期3日間は穀菜食を食べて過ごします。大事なポイントは腹八分目。運動に例えると、準備運動にあたります。断食中の空腹に慣れるための準備期間、しっかりと空腹を感じて過ごしましょう準備食は基本的に　『まごはやさしいわ』食（さ抜き）　　玄米　or 雑穀米など白米でないもの　　味噌汁　です。　　カフェイン、アルコール禁止　　スイーツ禁止　　小麦粉製品禁止　　　など、注意事項がいくつかあります。今回の準備食メニューを大公開します今回はクルミを愛用しました。カルディで売っている赤い袋の生クルミです。サラダや胡麻和えにトッピングすると、ザクザクの食感がたまりませんそして、クルミにはオメガ3脂肪酸やビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて　◎ 睡眠の質の向上・不眠症の改善効果　◎ ダイエット・美肌効果　◎ 薄毛対策・美髪促進効果　◎ アンチエイジング　◎ 生活習慣病の予防効果　　　　　　　　　　by NUTS LABOと、ファスティングの効果をさらに高めるような栄養素がギッシリ詰まっています以上、ファスティングレポート準備編でした。ファスティングをするしないにかかわらず、生活習慣に取り入れられることがあれば、ぜひ実践してみて下さいね最後までお読みいただきありがとうございます。次回は断食期のファスティングレポートをお届けします　
11Oct
- 10/17は新月
  今日10/17は新月です🌚月が地球の影となり何も見えない日。というか今日はお天気悪くて、そもそもお月さま見えません🤣女性は月のエネルギーの影響を受けやすく、これから満月に向けて月が満ちていくのと同時に、新月の日にリセットし、新しい事を始めるのに適しているのだそう。また、浄化作用が強まっている時期なのでデトックスに向いているんだとか。という事で、今日はファスティング（断食）のお話です。すっかりミネラルファスティングの効果に魅せられた私、ついにファスティング指導者の資格を取得しました✨✨もっと多くの方にファスティングを体験してもらいたいとの思いから、ファスティングの指導者として活動できるよう準備をすすめておりますファスティングと並んで、食べることもとても重要。なので、分子栄養学についても同時に学んでいます。活動を開始した際には安心してご相談下さいね😊こんな方にはオススメです◎ 年のせいかしらと思う回数が増えてきた。◎ 体重が増えるばかりで、減らない。◎ 疲れやすい◎ 朝起きられない◎ 生活習慣病が心配などなど、病気までではないけれど、なんだか体調がすぐれない方やダイエットをしたい方にはとても効果的です。ちなみに私が実感した効果◎ 体重　ー6.5kgの減量◎ お肌もちもち、髪しっとり◎ 片頭痛で毎日薬を飲んでいたのが、　薬要らずに◎ 倦怠感が抜けて、栄養ドリンク要らずに◎ 朝スッキリ目覚める◎ 子宮筋腫がなくなる◎ 乳がん健診の石灰化もキレイに◎ 腰椎すべり症からの痛みが緩和◎ 頭がスッキリしてパフォーマンスup✨◎ ネガティブからポジティブ思考に😊と、体調面から精神面までいいこと尽くめで驚きでした‼️※ 感じる効果には、個人差があります。ミネラルファスティングの5つの効果〈〈効果1 〉〉食べないことで胃腸の働きをお休みするため、普段は消化に使われている酵素の力を代謝に回すことができ、代謝がアップ　　　→ 痩せる、美肌、細胞回復〈〈効果2 〉〉ファスティング3日目になると、エネルギーの材料が糖質から脂質に変わるため、脂肪が燃焼される。それと同時に脂肪に溜まった有害物質も燃焼される。　　　→ デトックス、ダイエット〈〈効果3 〉〉腸内環境がリセットされるので、　　→ 便秘や下痢にも効果がある。〈〈効果4 〉〉味覚がリセットされ敏感になるため、薄味でも美味しく感じられ、食生活を見直すことが無理なくできる。　　→ 健康的な食生活へのきっかけ作りに〈〈効果5 〉〉コロナ禍そしてインフルの季節には嬉しく免疫力アップの効果があります。フランスの古いことわざでは『断食とは、メスを使わない手術である。』ドイツでは『断食で治らない病気は、ほかのどんな治療でも治らない。』と言い伝えられ、欧米では様々な治療効果が確認されている。ミネラルファスティングとは断食のこと。ここでは、ファスティング用の酵素ドリンクを使い、断食を行います。日頃の食生活や体質はそれぞれ違い、すぐにファスティングできる方も居れば、そうでは無い方もいらっしゃいます。ご記入いただいたカウンセリングシートを元に診断し、必要に応じてファスティングの前に食事の改善へのご提案をさせていただく場合があります。基本的には準備期3日間→断食期3日間→復食期3日間の9日間で行います。ファスティング用酵素ドリンクの効果により、ほとんどの方はそれほど空腹感を感じずに楽にファスティングを進めることが出来ます。また、ご希望により半日ファスティングや1日ファスティングもお選びいただけます。商品は◎ KALA酵素ドリンク◎ アミノマキア◎ IKEアマニ油◎ ルイボスティーPONOを使用します。こちらの商品は、ファスティングの第一人者と言われる山田豊文先生監修の元、ファスティング用に研究に研究を重ねて出来上がったとても優れた商品になります。特にKALA酵素ドリンクは、高原の野草やフルーツをベースに長期間熟成して造られたファスティング用ドリンクで、ファスティング時に必要な栄養素がしっかりと詰まったものになります。ファスティングまでの流れカウンセリングシート記入していただきます　　　↓オリジナルのメニューを作成します　　　↓カウンセリング　　　↓　　開　始ファスティング指導の活動開始まで、今暫くお待ち下さいね最後までお読みいただきありがとうございます次回は、実際にファスティングをレポートします。お楽しみに
03Sep
- ファスティング
  2018年春、腰痛や足の痺れと痛みを発症、腰椎すべり症と診断され、整体院リビュースに通院する。先生から勧められてファスティングと出会う。詳しくはコチラ『腰椎すべり症、克服しました✨』はじめまして。私53歳パート主婦の大塩英美です。2年前の春、腰椎すべり症になり、絶望的な気持ちになってから克服するまで、腰椎すべり症と向き合った2年間の記録で…ameblo.jpファスティングする前のイメージ…ファスティングはストイックに取り組むスポーツ選手や、トップモデルが美ボディを作るためにする特別な事で、自分とは関係ないと思っていた。今では…ファスティングは現代社会に於いては、身体の中に溜まった不要な物（食品添加物、農薬、花粉、老廃物など）を排出するためのとても有効な手段で、定期的に行うのがよい。これは、身体の中をお掃除するようなもので、定期的に行う事で、身体の中を清潔に保ち、健康を増進・維持することができると考えている。ファスティングを勧められて整体の先生に勧められても、最初は他人事と思い聞き流していた。甘いものが大好きで、常に何かを口にしていないと気が済まない自分が3日間も何も食べないなんて、絶対に無理❗️と思っていた。ところが、3ヶ月も経った頃には考えが変わっていた。整体院では、食事の指導もして下さり、3ヶ月の間には食生活が大きく変わっていた。そして、驚くほど体調に変化が現れていた。それまでの自分は毎日ダルくて、疲れやすくて片頭痛も毎日のようにあって朝は起きたくなくて、2度寝、3度寝、このまま一生寝ていた〜〜い。と思うほど仕事に行っても、早く帰って昼寝がしたい。と思い、食べる事・寝る事ばかりを考えて日々過ごしている自分がいた。それが、整体院に通うようになってから朝は目覚まし時計の音でスムーズに起きられるようになり、日中も栄養ドリンクに頼る事なく昼寝なしで過ごせるようになり、片頭痛も次第に起こる回数が減っていった。食生活を変えただけで、こんなに体調が変わるなら、ファスティングをすればもっと変わるのではないのだろうか⁉️と思うようになりファスティングすることを決意した。とは言っても『3日間も何も食べないなんて本当に出来るのだろうか？』と思う自分もいて『でも、それほど空腹感を感じずに出来ると言うし、ファスティング用酵素ドリンクの力を信じて一度だけやってみよう❗️』とチャレンジすることに…次回は、ファスティングを実際に行った体験談についてお伝えします。最後までお読みいただきありがとうございました😊次回を楽しみに
11Aug
- 整体院リビュースでの治療
  2018年春、腰痛や足の痺れと痛みを発症し整形外科を受診。腰椎すべり症と診断された。日常生活がままならない程の痛みと痺れに悩まされている中、ネット検索で整体院リビュースを見つけた。そして、整体院リビュースでの治療が始まった。〈頭蓋骨調整、内臓調整〉頭蓋骨調整、内臓調整…聞いたこともなかった。施術してもらっている感覚としては、頭に手を当てたり、内蔵（腎臓、肝臓、胃、腸など）の辺りに手を当てているだけのように感じる。（実際は頭蓋骨や内蔵の動きに合わせて微妙に手を動かしているらしい。）頭蓋骨調整では、脳骨髄液の流れを良くし、身体全体にスムーズに巡らせるそうすることで身体全体の機能がアップし、回復に繋がるんだとか。さらに内臓調整を行うことで内臓の機能もアップし回復していくというもの。施術直後は効いたのか効いていないのか分かりにくかったが、翌朝起き抜けにはいつもより楽になっている気がした。その後仕事に行き、6時間の立ち仕事の後は明らかに前日とは疲れ方が違い、痛みが和らいでいるのが分かった。そして、2日目3日目と少しずつジワジワと良くなっていった。最初の1ヶ月間は週に1回通い、その後は2週毎、それから経過を見て3週毎に通うようになった。少しずつジワジワと確実に良くなっていく。そうして2年が経ち、今では腰にも足にもほとんど痛みが出ることはない。〈ぽっこりお腹〉幼少期から悩みの種だったぽっこりお腹もケアしてくれた。これは、便秘もしていて腰椎すべり症になった原因の一つでもある。2回目の施術後の翌日、朝起きてみると偶然視界に入ったお腹が明らかに凹んでいた。思わず2度見してしまった。これには本当に驚いた10代20代の頃、腹筋をしてみたり、揉み出しマッサージをしてみたり、あれこれ試してみたけれど、ピクリともしなかったあのお腹が…。この頃は便秘も酷く、さらにポッコリ度が増していた。若い頃あれこれやったのに変わらなかったし、胃下垂だから治るものではないと、とっくの昔に諦めていた。それがソフトタッチの内臓調整で見事に凹んだ。ぽっこりお腹の他にも体型でバランスの悪いところを整えてくれた✨骨盤から太腿にかけて極端に外側に張り出していてO脚だったのを整体で矯正してくれたりもした（もちろん痛くない）…もしかしたら10代20代の頃よりも、今の方がスタイルが良いのではないかと思っている（笑）痛みや痺れの苦痛から救い出してもらい、さらにスタイルまで良くしてくれた先生には、とても感謝しています。伊藤先生、本当にありがとうございますもしも、腰痛や便秘、スタイルに悩んでいる人がいたら是非オススメしたいと思います。整体院リビュース川崎市唯一の【慢性腰痛】専門整体院ReBeauth | 武蔵小杉駅徒歩3分川崎市で「慢性腰痛」でお困りの方へ。リオ五輪メダリストも推薦！どこにいっても治らなかった「慢性腰痛」を取り除く施術をあなたも体験しませんか？あなたの痛みのお悩みに真剣に向き合っていきます。痛みのない施術を心がけており、多数の「患者様の改善の声」も頂いております。seitaiin-rebeauth.com最後までお読みいただきありがとうございました次回はファスティングについてお伝えします。お楽しみに
01Aug
- 腰椎すべり症、克服しました✨
  はじめまして。私53歳パート主婦の大塩英美です。2年前の春、腰椎すべり症になり、絶望的な気持ちになってから克服するまで、腰椎すべり症と向き合った2年間の記録です。このブログを通して、同じような悩みを抱えている方の解決の糸口となれば幸いです。2018年春、体に異変が…腰痛、そして足のふくらはぎ外側に痺れを伴う痛み。少しでも前屈みになると痛い。足先も痺れている。それは日に日に酷くなり、常に仰け反った姿勢でないと居られない。手を洗う時には、手を前に伸ばしただけでもキツイ仰け反ったまま手を伸ばし、膝を曲げて手を洗うほどだった。整形外科を受診すると先生から『腰椎すべり症ですね。腰椎が前に滑っているんです。』と絵を描いて説明された。『ぶつけてもいないのに、どうしてそんなことになるんですか？』と聞くと『長年使っていれば、こういうこともあるんです。』と言葉を濁した。私は内心『老化ってことかー。』と、とても暗い気持ちになったそして先生は『直ちに手術という訳ではないので安心してください。痛み止めの飲み薬と湿布を出しますね。これで効かなければ、ブロック注射もありますから。』『あとコルセットもすると良いですよ。持ってなければ、保険で出すことも出来ます。』と言われ、飲み薬・湿布・コルセットの3点セットを受け取り、家へと向かった。家への帰り道『手術❓ブロック注射❓そんなの絶対にイヤ〜❗️』と頭の中でグルグルと渦巻いていた。その後、『腰椎すべり症』をネット検索して、どんな病気なのか、どうしてなったのか、調べまくった。なかなか納得のいく答えが見つからなかった。そして『悪化すると歩行困難になることもある。』と書いてあり、もう絶望的な気持ちになっていったその後、もう一度ネット検索してみる。すると『毎日の辛い腰椎すべり症で耐える日々に終止符を打ちませんか？』という文字が目に飛び込んできた。整体院リビュースのホームページだった。整体院リビュース川崎市唯一の【腰椎すべり症】専門整体院ReBeauth | 武蔵小杉駅徒歩3分川崎市で「腰椎すべり症」でお困りの方へ。リオ五輪メダリストも推薦！どこにいっても治らなかった「腰椎すべり症」を取り除く施術をあなたも体験しませんか？あなたの痛みのお悩みに真剣に向き合っていきます。痛みのない施術を心がけており、多数の「患者様の改善の声」も頂いております。seitaiin-rebeauth.comそして整体院の治療が始まった。頭蓋骨調整、内臓調整に加えて食事の指導をしてくれた。3ヶ月もした頃には、かなり痛みが和らぎ楽になった。その後、先生から勧められたファスティング（断食）を行うと、更に良くなっていった。この頃には、暫くお休みしていたヨガも再開することができた。その後も整体院での治療を続け、定期的にファスティングを行なっている。2年経った現在は、かなり症状が改善し、足先の痺れは残っているものの、腰にも足にも痛みが出ることはほとんどない。あの時、整体院リビュースに出会っていなかったなら、今頃どうなっていたのだろう。もし、整形外科に通い続けていたなら…今となっては、痛みも無く毎日が快適に過ごせることが本当に嬉しいです感謝そして更にはファスティングのダイエット効果、デトックス効果によりプラスαの恩恵を受けることになり、想像以上のファスティングの凄さを思い知ることになるのです〈〈ファスティングの効果〉〉○ 腰や足の痛みが更によくなる○ ぽっこりお腹がぺたんこに○ 片頭痛がほとんど起きなくなる○ 体重マイナス6.5kg○ 朝スッキリ目覚める○ 疲れにくい○ 美肌効果でお肌モチモチ○ 髪の毛ツヤツヤ、サラサラそして、この2年間で得た情報や経験から自己分析をしてみると　↓〈〈腰椎すべり症になった原因〉〉○ 便秘○ 反り腰（腸腰筋の硬直）○ 骨の老化（糖化）○ 間違ったヨガ〈〈この原因を取り除くには〉〉○ 整体院での治療○ ファスティング○ 食の改善○ 正しいヨガ（腰に負担をかけない）最後までお読みいただき有り難うございます。次回以降、原因を取り除く為に何をしたのかをもっと詳しくお伝えしていきます。お楽しみに