こんにちは!毎年この時期になると憂鬱になるのが「梅雨」ですよね。健康な人でもジメジメした空気はしんどいのに、難病を抱えながら療養している身としては、湿気もカビも本当に大敵なんです。私自身、体調が湿度に大きく左右されるタイプで、湿度が70%を超える日はもう動けない…なんてことも珍しくありません。今回は、そんな私が実際に使ってよかった「梅雨対策グッズ」を5つ厳選してご紹介します。難病療養中の方はもちろん、室内で過ごす時間が長い方にもきっと役立つはず。少しでも快適な梅雨を過ごすヒントになれば嬉しいです!
① コンプレッサー式除湿機で部屋ごと湿度コントロール
梅雨対策の主役といえばやっぱり除湿機。私が長年愛用しているのは「コンプレッサー式」と呼ばれるタイプです。デシカント式より電気代が安く、夏場でも部屋の温度が上がりにくいのが魅力なんですよね。難病療養中だとエアコンの冷えがしんどい日もあるので、温度を上げずに湿度だけ下げてくれる除湿機は本当にありがたい存在です。
実際に使ってみて感じたのは、湿度が60%を切ると体の重だるさがふっと軽くなること。「あれ、今日は調子いいかも」と思える日が増えました。タンク容量が大きいモデルなら、寝ている間も水捨ての心配がなく、朝までぐっすり眠れます。寝室に1台、リビングに1台あると本当にラクですよ。最近は静音設計のものも多いので、音に敏感な方でも安心して使えます。電気代を気にして我慢するより、体調を守る投資だと思って導入してよかったと心から思っています。
② 押し入れ・クローゼットの強い味方「除湿剤&シリカゲル」
部屋全体は除湿機でカバーできても、見落としがちなのが押し入れやクローゼットの中。ここがカビの温床になると、衣類だけでなく部屋全体にカビ臭が広がってしまうんです。私は一度、押し入れに入れていた布団にカビを発見してしまい、ショックで丸一日寝込んだ経験があります…。それ以来、置き型の除湿剤と繰り返し使えるシリカゲルを徹底的に配置するようになりました。
特におすすめなのが、電子レンジで乾燥させて何度も使えるタイプのシリカゲル。経済的だし、ゴミも減るので地球にも優しい。難病療養中は買い物に行くのも一苦労なので、「使い切ったら買いに行かなきゃ」というプレッシャーがないだけで気持ちがラクになります。靴箱、洗面台の下、本棚の隅など、湿気がこもりやすい場所に置いておくと安心感が違いますよ。月に1回チェックするだけでカビ知らずの空間がキープできます。
③ 湿度計付き温湿度モニターで「見える化」
意外と忘れがちだけど、めちゃくちゃ大事なのが「湿度計」。体感だけだと「なんとなくジメジメするな」で済ませてしまいがちですが、数値で見ると「うわ、もう75%超えてる!」と驚くことがよくあります。私は寝室・リビング・脱衣所の3か所に小さな温湿度計を置いていて、毎朝チェックするのが日課になりました。
難病当事者として実感しているのは、自分の体調と湿度の相関関係を把握できるとセルフケアがすごくしやすくなること。「湿度65%以上の日は無理しない」「60%以下なら少し家事を頑張れる」など、自分なりの基準ができると行動の予測が立てやすいんです。最近はスマホと連動して記録できるBluetooth対応の湿度計もあって、データを見返すのが地味に楽しい。体調日記とセットで管理すると、悪化のサインに早めに気づけるようになりますよ。小さな投資で大きな安心が買える、コスパ最強アイテムです。
④ カビ予防スプレー&エアコン用クリーナー
梅雨に入る前にやっておきたいのが、エアコンと水回りのカビ予防。エアコンを久しぶりに付けたら黒い粉が出てきた…なんて経験ありませんか?あれ、カビ胞子なんですよね。免疫が落ちている難病当事者にとっては、吸い込むと喘息や気管支トラブルの引き金にもなりかねません。
私はシーズン前に必ずエアコン用のクリーナーで内部を洗浄して、その後カビ予防スプレーを吹きかけるようにしています。お風呂場の天井や浴槽のフチにも防カビくん煙剤を使うと、1〜2か月はカビが生えにくくなって掃除がぐっとラクに。療養中だと掃除もハードルが高いので、「予防」にエネルギーを使うほうが結果的に体力温存になるんですよね。1回30分くらいの作業で梅雨を快適に過ごせるなら、絶対やる価値ありです。家族や訪問してくれる人にお願いするのもアリですよ。
⑤ サーキュレーターで空気を循環させる
最後にご紹介したいのがサーキュレーター。除湿機とセットで使うと効果が倍増するんです!湿気は部屋の隅や床近くにたまりやすいので、空気を回してあげることで除湿効果がぐんとアップ。私は除湿機の対角線上にサーキュレーターを置いて、空気を循環させるようにしています。
体力的にこまめに換気するのがしんどい日でも、サーキュレーターがあれば部屋の中の空気だけでも動かせるので安心。寝たきり気味の日でも、リモコンで操作できるタイプなら布団から出ずに使えるのが嬉しいポイントです。首振り機能や上向き送風ができるモデルだと、洗濯物の部屋干しにも大活躍。梅雨の洗濯問題も一気に解決してくれます。一台あるだけで生活の質が変わるので、まだ持っていない方には本当におすすめしたい逸品です。
まとめ
梅雨は難病当事者にとって本当に厳しい季節ですが、グッズの力を借りれば乗り越えられます。今回ご紹介した除湿機・除湿剤・湿度計・カビ予防アイテム・サーキュレーターの5つは、どれも私が実際に使って「これは手放せない!」と感じたものばかり。無理せず、自分の体を守るために、できる範囲で環境を整えていきましょう。下のAmeba Pickから気になるアイテムをチェックしてみてくださいね。あなたの梅雨が少しでもラクになりますように!
