hidekun（ひでぢぃ〜）の明日があるから頑張れる！特発性拡張型心筋症の気まぐれ闘病生活

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また数値が悪化してしまった…
でも、原因はちゃんとわかっています。
そう、自分の生活習慣です。

特発性拡張型心筋症を抱えて通院している私が、
2025年7月の検査結果を受けて感じたことを、
今回は正直に記録しておこうと思います。

🔻今回の検査で指摘された異常項目

【検査日】2025年7月23日
【診療科】循環器内科

医師から以下の項目について「注意が必要」との指摘がありました。

● 尿酸（UA）：9.0（基準値3.7〜7.8）→ 高値
→ 痛風や腎機能への影響に注意

● BNP（心不全マーカー）：39.1（基準値18.4以下）→ 高値
→ 心不全リスクが高まっている可能性

● ヘモグロビン（Hb）：16.1（基準値13.7〜16.8）→ やや高値
→ 脱水の兆候が出ているかも

● 尿中クレアチニン（CRE-U）：111.4（基準値なし）
→ 高め。腎機能低下の疑いも視野に

🔻思い当たる原因…正直に書きます

✅ 薬の飲み忘れ
最近、朝の薬を何度か飲み忘れてしまっていました。
「大丈夫だろう」なんて油断が、数字に表れてしまった気がします。

✅ 第3のビール、飲みすぎ問題
この暑さで、晩酌に走ってしまった日々。
「糖質ゼロだから大丈夫」って思ってたけど、プリン体は関係ないんですよね…。
結果、尿酸値が急上昇してしまいました。

🔻今回の通院で気づいたこと

・数値はウソをつかない
・体調より先に、検査値が変化する
・“悪化”は、生活習慣を見直すチャンス！

特に「BNP」や「UA」は、数日間の過ごし方がそのまま出るので怖い反面、ありがたい存在。
検査は未来の自分を守る大切なアラームです。

🔻私が取り組むことにした対策

【1】薬の飲み忘れをゼロにする
→ 100均でピルケース購入。スマホのリマインダー設定。
→ 飲んだら毎回チェックアプリに記録！

【2】第3のビール、やめました
→ 代わりにノンアルコールビールや麦茶、炭酸水で代用。
→ アルコールとプリン体の両方を抑えていきます。

【3】家族と共有することにしました
→ 検査結果は自分だけのものではない。
→ 周囲の協力を得るためにも、オープンに伝えていく。

🔻まとめ　今回の通院で得た最大の気づき

「なんで悪化したんだろう」
→ 答えは自分の生活にありました。

でもだからこそ、生活を見直すきっかけにもなる。
今後も、「体とちゃんと向き合う」ことを忘れずにいたいです。

🩷同じ病気と向き合っている方へ

特発性拡張型心筋症は、日常のちょっとした油断が数値に出ます。
でも逆に言えば、ちょっとした心がけで未来が変えられる病気でもあると思っています。

今日からまた、仕切り直し。

この記事が、誰かの「生活を守るきっかけ」になりますように。

検査シートの診断は以下のようになります。

✅ まず押さえておきたい3つの異常値

①【UA（尿酸）】9.0 mg/dL（基準値：3.7〜7.8）→《高値》

解説：尿酸値が高い状態です。痛風のリスクがあり、動脈硬化や心血管疾患の悪化要因にもなります。
アドバイス：
- プリン体の多い食品（レバー、干物、アルコールなど）を控える
- 水分をしっかり摂って尿として排出を促す
- 必要に応じて薬物治療を検討

②【BNP】39.1 pg/mL（基準値：〜18.4）→《高値》

解説：BNPは心臓の負担や心不全の兆候を示すマーカーです。高めなので**「心臓に負担がかかっているサイン」**と受け取るべきです。
アドバイス：
- 塩分制限（今回の塩分推定摂取量は7.12g/日で、やや多め）
- 体重管理、無理のない運動
- 息切れ・むくみ・夜間の呼吸苦などがあれば要受診

③【eGFR（腎機能の目安）】65.5（基準値：90以上）→《やや低下》

解説：腎臓の機能が軽度低下しています。今すぐ治療が必要というレベルではありませんが、注意が必要です。
アドバイス：
- 塩分とたんぱく質の過剰摂取に注意
- 血圧や血糖値の管理
- 定期的な腎機能チェック

⚠ その他のポイント

項目	結果	解説
WBC（白血球）	65.8	やや高めですが軽度。感染や炎症の兆候かも
TG（中性脂肪）	187	境界域の高値（150以上で注意）
HDL-C（善玉）	46	やや少なめ（50以上が望ましい）
LDL-C（悪玉）	113	基準内（ただし心疾患既往があれば要注意）
HbA1c（N）	5.8％	正常範囲ですが、糖尿病予備軍の入口です
ALT・AST	正常範囲	肝機能に大きな問題なし
CRE（血清クレアチニン）	0.93	基準内
Na/K/Cl（電解質）	正常	バランス良好

🩺 総合コメント

現在、心臓・腎臓に軽度の負担がかかっている状態です。数値としては急ぎの異常ではありませんが、

尿酸値（UA）とBNP（心負荷マーカー）が高め
腎機能（eGFR）が少し低下
塩分摂取がやや多い（7.12g/日）

これらをふまえて、日々の生活習慣の見直しがとても大切になります。

📝 生活上の注意点（やさしくまとめ）

🧂 塩分は1日6g未満を目指しましょう
🚶‍♂️ 無理のない運動を毎日15分でも続ける
🥤 水分はしっかり摂って尿を出す（尿酸対策）
🧘‍♀️ ストレスを減らして心臓への負担を軽くする
🩺 3ヶ月以内に再検査を受けましょう

【ご報告】半年でブログを「雑記」から「特化」へ！なぜこの道を選んだのか？

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皆さん、こんにちは！hidekunです。いつも僕のブログ「hidekun（ひでぢぃ〜）の明日があるから頑張れる！特発性拡張型心筋症の気まぐれ闘病生活」を読んでくださって、本当にありがとうございます。

新しいブログを始めてから、あっという間に半年が経ちました。振り返れば、右も左もわからず手探りで始めたブログでしたが、皆さんの温かい応援のおかげでここまで続けることができました。心から感謝しています！

さて、今日は皆さんにご報告と、ちょっとだけ僕の「大きな決断」についてお話させてください。実はこの度、僕のブログ「心と暮らしのヒント💡難病でも前向きに」は、「雑記ブログ」から「特化ブログ」へと大きく舵を切ることにしました！

「え、どうして急に？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。今日はその理由と、僕がこのブログに込める新しい想いを、包み隠さずお伝えしたいと思います。

なぜ「雑記ブログ」から「特化ブログ」へ？半年間の葛藤と気づき

ブログ運営って、本当に奥が深いですよね。始めてみて分かったこと、それは「読者の方に本当に届けたい情報は何だろう？」という問いでした。

実は、ブログを始めてから四半期ごとに、これまでの記事や読者さんの反応をこっそり見直してきました。前回の見直しでは、「ポイ活」「金融」「そして僕自身の拡張型心筋症という病気のこと」にテーマを絞っていこう、と決めたんです。

そして今回の半年での見直し。正直なところ、悩みに悩みました。というのも、ちょうど同時期に、もう一つの僕の特化ブログ「やさしさガイド」のトップページをリニューアルしたんです。初めて外部のプロの方に依頼して、お金と時間もかけたので、「よし、こっちも頑張るぞ！」という気持ちが強まっていました。

そんな中で、改めて自分の「心と暮らしのヒント💡」ブログを見つめ直したとき、ふと気づいたんです。

「このブログで、本当に誰に、何を伝えたいんだろう？」

雑多なテーマで書くことは、色々な情報を提供できるメリットもあります。でも、僕が本当に届けたい「誰かの心に響く言葉」が、他の記事の中に埋もれてしまうんじゃないか？そんな不安がよぎったんです。

僕のブログ分野は、福祉・介護・医療、そして法律や金融など多岐にわたります。これまでの経験で培ってきた知識や、僕自身の難病の経験は、きっと誰かの役に立つはず。そう強く思いました。

そこで考えたのが、「読者さんをぐっと絞り込んで、本当に必要としている情報だけを深く、濃く、効率よく届けること」でした。

「拡張型心筋症」というテーマに込めた僕の覚悟と希望

この「特化ブログ」の大きな柱の一つとして、僕はあえて「拡張型心筋症」という僕自身の病気をテーマに据えることにしました。

正直に言うと、Googleの検索エンジンでは、僕のような個人ブログが病気や医療に関するYMYL（Your Money Your Life）ジャンルで上位表示されるのは、本当に難しいことだと分かっています。それは痛いほど理解しているつもりです。

でも、それでも僕は、このテーマを選びました。

なぜなら、全国に約18,234人いらっしゃる拡張型心筋症の患者さんたちに、僕の経験や知識が少しでも役立つと信じているからです。

僕自身、国の指定難病を抱え、国立病院に通院し、生活保護を受給しながら日々を過ごしています。この経験は、僕にしか語れないリアリティと、同じ病気と闘う方々に寄り添える深みを与えてくれたと確信しています。

もちろん、病気のことだけをひたすら書くわけではありません。難病を抱えながらも、どうすれば前向きに、そして少しでも経済的な不安を減らして暮らしていけるのか。例えば、福祉制度、利用できるサービス、お金の知識、さらには心を豊かにするヒントなど、病気と関連するけれど、もう少し広い視点での情報も発信していくつもりです。だから、少し幅のあるジャンルにはなるかな、と思っています。

AIと二人三脚！苦手な分析も克服して「届く」ブログへ

「特化ブログ」にすることで、読者さんの顔がよりはっきり見えてきました。その方々にどうすればもっと情報を届けられるか、日々試行錯誤しています。

僕が一番苦手なこと、それは「分析」なんです（笑）。数字を見るのも、データと向き合うのも、正直しんどいときもあります。でも、今回はそこも諦めません！

実は、最近話題のAIツールを、僕のブログ運営の強力な相棒にすることにしました。AIにアクセス解析のレポートなどを読み込ませて、改善案を提案してもらうんです。もちろん、最終的な判断は僕がしますが、AIの力を借りることで、これまで見えなかった「光る原石」を見つけ出し、検索上位に引っかかるような記事も作れるんじゃないかと、希望を持っています。

これからのブログに込める想い

「心と暮らしのヒント💡難病でも前向きに」は、僕自身の経験と、これまでの専門知識をぎゅっと詰め込んだ、まさに「hidekunの人生」そのものを映し出すブログになっていくでしょう。

特化ブログとして再スタートを切る僕のブログが、同じように病気と向き合っている方々、生活に不安を抱えている方々にとって、「ここにHIDEKUNがいるから大丈夫」「一人じゃないよ」そう感じてもらえるような、温かい場所になればと願っています。

これからも、一つ一つの記事に心を込めて、皆さんに役立つ情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いいたします！

いつも本当にありがとうございます！

母親が認知症に…あの日の「まさか」から、私たちの新しい日々が始まった

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導入：突然の電話、凍り付いた日常

皆さん、こんにちは。Webライターのhidekunです。

今日は、僕がずっと心の中にしまってきた、でも、どうしても皆さんに伝えたい大切な話をしようと思います。それは、僕の母親が認知症と診断された時のこと、そしてそれから始まった、僕たち家族の「新しい日常」についてです。

「認知症」という言葉は、きっと多くの方がご存じでしょう。でも、それが自分の家族に降りかかった時、一体どんな気持ちになるのか、どうすればいいのか…正直、僕も最初は途方に暮れていました。まるで、昨日まで見ていた世界が、突然モノクロになってしまったかのような感覚でしたね。

あの日のことは、今でも鮮明に覚えています。

忘れもしない、それは夏の終わりのある日でした。僕は母と別々に暮らしていて、普段は妹と母が同居していました。いつも通り仕事を終えた僕が帰宅し、携帯を手に取ると、着信履歴に妹からの電話がいくつも入っていました。胸騒ぎがしてすぐに折り返すと、電話口の妹の声は震えていました。

「お兄ちゃん…帰ってきたら、お母さんが歩けなくなってて…お漏らししてたの…！」

その一言で、僕の心臓は一瞬で凍りつきました。電話越しに必死で状況を聞き出そうとしながら、頭の中は混乱していました。それまで漠然とした不安はありましたが、まさかこんな形で現実になるなんて…。

このブログを読んでいる方の中には、もしかしたら僕と同じように、大切な家族の異変に気づき始めている方もいるかもしれません。あるいは、すでに認知症と診断され、これからの生活に不安を感じている方もいるかもしれませんね。

展開：初期症状から診断までの戸惑いと変化

「お母さん、最近ちょっと変じゃない？」

妹の言葉に、僕も薄々感じていた違和感が一気に現実味を帯びてきました。振り返れば、最初のサインは、もっとずっと前からあったのかもしれません。

一番分かりやすかったのは、やはり物忘れでした。同じ話を何度も繰り返したり、ついさっき置いたはずの眼鏡を「ないない！」と探し回ったり。

他にも、料理の段取りのミス、感情の起伏、記憶の混乱…。同居する妹から電話で様子を聞くたびに、「病院に行かせた方がいいんじゃないか？」という話になりました。

そして、あの“歩けなくなっていた”という事件をきっかけに、受診を決意。

地域の「物忘れ外来」で「認知症」と診断された瞬間、胸が締め付けられるような気持ちと、ほんの少しの安堵が同時に押し寄せてきたのを覚えています。

本編：認知症と向き合うということ～介護の現実と専門家の視点～

介護の始まりと、直面した課題

診断後、徘徊・幻覚・食事拒否・薬の管理など、目まぐるしく変わる状況に必死で対応する日々。

僕自身も難病（特発性拡張型心筋症）を抱えており、生活保護を受けながらの介護は本当に過酷でした。

「介護離職」「共倒れ」という言葉が現実味を帯びてくる中、ケアマネジャーとの出会いやショートステイの導入が救いとなりました。

自治体の支援と給付金を徹底活用する！

介護保険制度：要介護認定→ケアプラン→居宅・施設サービスの選択肢
高額介護サービス費制度、高額療養費制度、医療費控除の活用
地域包括支援センターや障害者手帳、成年後見制度の検討
市区町村の福祉課・介護保険課のサイトリンク
成年後見制度の無料相談（司法書士・弁護士）
生活保護の正しい理解と相談窓口

感情転がし：後悔と学び、そして感謝

初期対応への後悔、感情的になった自分への反省
食のプロとして、食べてくれない悲しさ
それでも、家族との絆、感謝、学び、そして今この瞬間を大切にする姿勢
「ありがとう」「ごめんね」の言葉の大切さ
自分の成長：忍耐・情報収集・制度理解・専門知識の実践力

まとめ：諦めない心と、やさしさの循環へ

認知症は「終わり」ではなく「始まり」。

完璧を目指さず、自分自身も大切にしながら、地域・家族・専門家と手を取り合って乗り越えていくこと。

僕の運営するブログ：

雑記ブログ「https://hidekun.blog/」
福祉ブログ「https://www.fukushi-help.website/」

どうか、一人で悩まず、助けを求めてください。

X（旧Twitter）やYouTube、stand.fmなど、発信を通じてやさしさの循環を広げていきます。

自治体の支援と給付金を徹底活用する！

介護保険制度：要介護認定→ケアプラン→居宅・施設サービスの選択肢
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地域包括支援センターや障害者手帳、成年後見制度の検討
市区町村の福祉課・介護保険課のサイトリンク
成年後見制度の無料相談（司法書士・弁護士）
生活保護の正しい理解と相談窓口

最後にお伝えしたいことがあります。

それは、「人を頼ることで、あなたの気持ちがきっと楽になる」ということです。介護という重い現実に直面していると、「自分がなんとかしなくちゃ」「迷惑をかけてはいけない」と思ってしまいがちです。でも実際には、相談することで初めて受けられる支援がたくさんありますし、情報や制度を知ることで精神的な負担も驚くほど軽くなります。

誰かに頼っていいんです。専門職の力を借りていいんです。家族や地域のつながりに甘えていいんです。

僕自身も、最初はすべてを一人で背負おうとして潰れかけました。でも今では、制度を知り、人を頼ることで「支えられながら支えていく」ことの大切さを心から実感しています。

この気づきが、あなたの心を少しでも軽くできたなら、それが何よりの支援です。

【体験談】難病・生活保護の私が「AI動画」で未来を切り拓く！YouTubeとTikTokを制する

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【体験談】難病・生活保護の私が「AI動画」で未来を切り拓く！YouTubeとTikTokを制するSNS攻略術

どうもこんにちは！、hidekunです！

皆さんは、今の生活に何か不安を感じていませんか？

「もっと収入があったら…」「将来のために、何か新しいことを始めたいけど、何から手をつけていいか分からない…」「病気や介護で外に働きに出られないけど、家でできることってないかな…」

もしそう感じているなら、今日の話はきっとあなたの心を揺さぶるはずです。

私は国の指定難病である「特発性拡張型心筋症」を抱え、現在は生活保護を受給しています。正直、数年前までは「自分の人生、このままでいいのか…」と漠然とした不安を抱えていました。調理師として25年間、食の現場で必死に働いてきましたが、病気で現場を離れざるを得なくなってからは、まさに暗中模索の日々でした。

でも、そんな私でも、今、Webライターとしてブログを毎日更新し、さらには「AI動画クリエイター」として、新たな挑戦を始めています。

「え、AI動画？なんだか難しそう…」「私にできるのかな…」

そう思いましたよね？大丈夫です！昔の私もそうでしたから。でも、断言します。今の時代、スマホ一台とちょっとした知識があれば、誰でも「情報発信者」になれるんです。そして、その中でも特に注目すべきが、今回のテーマ「動画・SNS活用」なんです！

なぜ今、「動画・SNS活用」なのか？私が肌で感じる時代の変化

皆さん、YouTubeやTikTokって、もう日常の一部になっていませんか？電車の中、休憩時間、寝る前… 気づけば動画を見てる、なんてこと、ありませんか？

これって、私たち情報発信者にとってはとてつもなく大きなチャンスなんです。

考えてみてください。昔は、情報を得る手段といえばテレビや新聞、雑誌が主流でした。それがインターネットの登場で、ブログやウェブサイトが台頭し、誰もが気軽に情報を発信できるようになりました。そして今、時代は「動画コンテンツ」へと、ものすごいスピードでシフトしています。

私はWebライターとして、これまで文章で情報を伝えることに注力してきました。WordPressでブログを立ち上げ、SEOを意識して、いかに読者の皆さんに分かりやすく、そして行動してもらえる文章を書くかに情熱を注いできました。リード文で引き込み、結論を先に示し、熱く、論理的に解説する… これが私のブログ記事のスタイルです。

でもね、文章だけでは伝えきれない「熱量」や「臨場感」があることに気づいたんです。

例えば、私がブログで力を入れている「TikTok Liteのポイ活攻略法」。高速タップバトルでいかに効率よくポイントを稼ぐか、複数端末運用や機内モード裏技、アルミホイルテクニックなんて、文字で説明するだけじゃ、なかなかイメージしにくいんですよね。

そこで、ひらめいたんです。「これ、動画にしたら、もっと伝わるんじゃないか？」と。

難病の私でもできた！AI動画制作のリアルな舞台裏

「動画制作って、機材がいるんでしょ？」「編集ソフト、高そう…」「顔出しとか、ハードル高すぎ！」

私も最初はそう思っていました。でも、今の時代は本当にすごいんです。

私が今実践しているAI動画制作のワークフローは、驚くほどシンプルです。

ネタ出しと台本作成: まずは、ブログ記事と同じように、読者の方に役立つ情報を洗い出し、YouTube用の台本を約1,000文字程度で作成します。ここでも、私のブログでおなじみの「導入→展開→本編→感情転がし→まとめ＆余音」の構成で、語りかける口調、テンポのよい短文、そして感情を込めた言い回しを意識します。雑学でもストーリー性と人間ドラマを重視するのが私の流儀です。
AI音声生成: 次に、この台本を「NotebookLM」というGoogleのAIツールで音声化します。二人による掛け合い音声にすることで、まるでラジオ番組を聴いているかのような、飽きさせない工夫をしています。
AI画像・テキスト生成と動画編集: そして、生成された音声と台本のキーワードをもとに、「CapCut」（無料AI動画編集ソフト）や「Filmora」（高画質出力対応の動画編集ソフト）を使って、AIで画像やテキストを自動生成し、動画を形にしていきます。私は顔出しはしていません。ラジオブース風の地味な動きのある動画にすることで、見る人が情報に集中できるような工夫をしています。
YouTubeとTikTok Liteで同時配信: 最終的に完成した動画は、YouTubeとTikTok Liteの両方で公開します。特にTikTok Liteは、ショート動画で手軽に見てもらえるので、私のポイ活攻略動画との相性も抜群なんです。

どうですか？これなら、特別な機材がなくても、顔出ししなくても、自宅で、自分のペースでできると思いませんか？

正直、病気で体力が落ちている私にとって、外に働きに出るのは簡単なことではありません。でも、このAI動画制作なら、体調が良い時に集中して作業を進められます。これも、私が「在宅ワークの可能性」を追求する中で見つけた、一つの光なんです。生活保護を受給しながらでも、こうして情報発信をして、少しでも誰かの役に立ち、そして将来的には自立へと繋げていきたい。そんな思いで取り組んでいます。

TikTok Liteで私が語れること、それは「リアルな稼ぎ方」

特に力を入れているのが、TikTok Liteです。

「またTikTokか…」と思った人もいるかもしれません。でも、普通のTikTokとは違うんです。TikTok Liteは、動画を見るだけでポイントが貯まる、まさに「ポイ活の宝庫」。

私はこのTikTok Liteで、高速タップバトル、複数端末運用、虫眼鏡テクニック、機内モード裏技、アルミホイルテクニックなど、ありとあらゆる「裏技」を研究し、実践してきました。

私の動画では、そういった「リアルな稼ぎ方」を包み隠さずお伝えしたいと思っています。

どんなスマホがいいの？ （私は5,000タップを15〜30分以内に行えるスマホを推奨しています）
効率よくポイントを稼ぐコツは？
友達紹介の仕組みはどうなっているの？

など、初心者の方がつまずきやすいポイントを、私の失敗談も交えながら、具体的に解説していきます。

TikTok Liteの招待

5,000円～8,000円のポイントもらえるよ💰
※紹介ポイントは変動します。14日間の連続チェックインが必要
（最終日のチェックイン後全ポイントの交換可能）

あなたの「好き」や「経験」が、誰かの役に立つ

私の専門分野は、栄養学、調理学、公衆衛生学、福祉・介護・医療、法律、金融（FP資格）、そして副業・投資・ポイ活と多岐にわたります。これまでの経験から得た知見、そして何より、難病や生活保護という私自身の経験は、きっと同じような境遇の方々にとって、大きな「希望」になると信じています。

例えば、

介護の知識がある方なら、高齢者向けの生活支援の動画
料理が得意な方なら、節約ヘルシーレシピの動画
子育て経験のある方なら、ママ向けの時短テクニックの動画

どんな些細なことでも、あなたの「好き」や「経験」は、誰かにとって「知りたい情報」であり、「困っていることの解決策」になり得るんです。

「でも、どうやって動画にしたらいいか分からない…」「SNSって、なんだか怖いイメージがあって…」

そうですよね。最初の一歩は誰でも不安です。でも、安心してください。私がそうだったように、少しずつでも知識を身につけ、実践していくことで、必ず道は開けます。

ブログ運営で培ったWordPress操作、SEO、ライティングのスキルは、動画の企画や台本作成にも大いに役立っています。そして、画像編集や分析力といったWebマーケティングの知識も、動画のサムネイル作成や再生回数アップに繋がっています。

継続力と忍耐力、そして何よりも「読者（視聴者）の役に立ちたい」という思い。これが、私の原動力です。

さあ、私たちと一緒に「未来」を創りませんか？

もしあなたが、今の自分を変えたい、新しいことに挑戦したい、誰かの役に立ちたいと考えているなら、ぜひSNSでの情報発信、特に動画コンテンツの可能性に目を向けてみてください。

私も、毎日ブログを更新しながら、YouTubeやTikTokでのコンテンツ展開に力を入れています。これは、単なる収益化のためだけではありません。私の経験や知識が、誰かの生活を少しでも豊かにするきっかけになってほしい。その一心で活動しています。

私はこれからも、自身の経験を赤裸々に語り、皆さんの不安を少しでも解消できるような、そして「これなら自分にもできる！」と勇気を与えられるような情報発信を続けていきます。

この挑戦は、まだ始まったばかり。でも、未来は確実に拓けています。

さあ、私たちと一緒に、新しい一歩を踏み出してみませんか？あなたのコメントやご感想も、ぜひ聞かせてくださいね！

【初心者向け】noteで収益化は可能？広告NGでも稼げる仕組みと注意点を徹底解説！

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はじめに

noteって稼げるの？初心者向けにやさしく解説してみた♪

最近「noteって聞いたことあるけど、どうやって収益を出すの？」という声をよく耳にします。

今日は、実際に使ってみた経験をもとに、noteでできる収益化の仕組みや注意点について、初心者の方にもわかりやすくまとめてみました😊
そして記事の最後には、実際にnoteで活動している私のページ【 https://note.com/hidekun_ 】もご紹介します！

noteの収益化は「やり方次第」で可能！

noteには、広告をベタベタ貼らなくても収益を得る方法があります。

たとえば…

✔ 有料記事を販売する
✔ マガジンという形で記事をまとめて販売する
✔ 月額制の定期購読（サブスクリプション）で継続収入を得る
✔ 応援してくれた人から「サポート（投げ銭）」を受け取る

こういった仕組みが、noteには最初から用意されているんです✨

広告はどうなの？

noteでは基本的にバナー広告や一般的なアフィリエイト広告は禁止されています。

ただし、Amazonと楽天のリンクだけはOKとされています📦
本や商品紹介などに便利ですね♪

でも、注意点がひとつ。

それは「これはアフィリエイトリンクですよ」と、ちゃんとわかるように書いておくこと。
※ステルスマーケティングは禁止されています⚠

デメリットもある？正直にお話しします

noteには素敵な面も多いですが、制約もいくつかあります。

💡 自由にデザインを変えたり、装飾を細かくしたりはできません
💡 アクセス解析（どれくらい読まれているか）の機能は最低限
💡 noteのサービス自体が終わると記事も消えるリスクがある

このあたりは、しっかり理解しておくと安心です。

実際に収益化できるの？

「noteだけで月に何万円も稼ぐ！」というのは少し難しいかもしれません💦

でも、「応援したい！」と思ってくれるファンがつけば、有料記事やマガジンでコツコツ収益を得ている人もいます。
特に、自分の体験談や専門知識をもとにした記事は需要があります。

実際に運営しているnoteはこちら！

私もnoteで情報発信をしています📘
👇こちらからチェックできます！

➡ https://note.com/hidekun_

実体験に基づいた副業・暮らしのヒント
福祉やお金に関するやさしい解説
無料記事も多数掲載中！

まとめ

noteは…

🌸 今すぐ文章を発信したい人
🌸 難しい設定や操作が苦手な人
🌸 自分の言葉で人に届けたいことがある人

そんな方にぴったりな場所です✨

私も実際にnoteを使って、自分のペースでコツコツ発信を続けています。
興味がある方は、「note 使い方」などで検索してみてくださいね📱

文章を書くのが好きな方や、「自分の経験が誰かの役に立つかも」と思った方には、noteはおすすめです😊
気軽に始めてみて、まずは1記事投稿してみるのもいいかもしれませんね♪

あなたのnote、始めてみませんか？

まずは無料で、1記事投稿してみましょう。
あなたの知識・経験・想いが、誰かの役に立つはずです！

👉 私のnoteをのぞいてみる

【音声生成AIでブログ紹介してみた】新しい読者との出会い方、始めました！

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はじめに　ブログの世界に“声”という新しい入り口を。

みなさんこんにちは、ブログ運営者のhidekunです。
今回はちょっと変わった挑戦をしてみました！

なんと、「音声生成AI」を使って、自分のブログを“声”で紹介するスタイルにチャレンジしたんです。

✔ SNSで発信しても伸び悩んでる
✔ ブログをやっているけど、新規読者との接点が少ない

そんな悩みを持っている方にとって、「音声で紹介する」という選択肢が、思った以上に可能性を広げてくれると実感しています！

結論　音声生成AIは「新しい導線づくり」に超有効！

実際にやってみて感じた結論は…

音声コンテンツは、ブログ読者を“新しく”開拓するツールになる！

今までブログを読んでくれなかった人にも「声で届く」。
しかもAIが読み上げてくれるから、自分の声に自信がなくてもOK。
これはもう、使わない理由がないと思いました。

音声生成AIって何を使ったの？

今回使ったのは「音声生成AI（Voiced、CoeFont、VOICEVOXなど）」＋「stand.fm」という音声配信サービス。

音声生成AIで文章を読み上げてもらう
stand.fmにアップロードする
X（旧Twitter）やブログで拡散！

という流れで公開しました。

📌 実際の放送はこちら↓
stand.fmエピソードを聞く

やってみた手応えと、今後の可能性

✅ 良かった点

AIボイスなのに聞き取りやすく、違和感も少ない
ブログにたどり着くまでの「ハードル」を下げてくれる
SNSと相性がよく、拡散しやすい

❗ 課題に感じた点

原稿の構成力が試される（ナレーション向けに整える必要あり）
配信のタイミングやサムネ画像の工夫が必要

ブロガーにとって音声コンテンツは“ブルーオーシャン”かも？

まだまだ音声でブログ紹介してる人は少数派。

だからこそ、「先にやった人」が目立てるし、AIの力を借りれば手間も最小限。

特に…

顔出し・声出しNGな人
新しい収益導線やファン獲得を模索してる人

にはピッタリの戦略だと思います。

まとめ　声でつながる、新しいブログ読者との出会い

音声生成AIを使ったブログ紹介は、「発信の幅」をグッと広げてくれました。

文章が得意なブロガーこそ、
次は「声」で届ける挑戦をしてみませんか？

「聞くブログ」から始める、新しい読者との出会い――
あなたのブログの未来が広がるかもしれません！

【徹底解説】TikTok Liteで”エラー”対処法まとめ

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TikTok Liteでポップコーン大作戦に参加してポイントを獲得しよう! 4時間ごとにバトルが始まり、毎ラウンド必ず報酬がもらえるよ！

【徹底解説】TikTok Liteで「キャンペーン参加条件を満たしていません」「不明なエラー」と出た時の全原因＆対処法まとめ

❗エラー1：「本キャンペーンの参加条件を満たしていません」

✅ 原因①：18歳未満の登録

キャンペーンは18歳以上限定。誕生日入力ミスも対象外になる可能性あり。
対処法：
→ 年齢は修正不可のため、別のメール・電話番号で18歳以上として再登録。

✅ 原因②：日本在住でない、または設定が海外

端末の「言語と地域」が海外になっている場合もNG。
対処法：
→ 地域を「日本／日本語」に設定＋VPNオフ＋日本SIM使用を確認。

✅ 原因③：既存アカウントでのログイン

過去にTikTokアプリを使った履歴があると、新規扱いされません。
対処法：
→ 新しい端末か、新しいメール／電話番号でアカウントを再作成。

✅ 原因④：正しい招待リンクを使っていない

App Storeなどから直接DLした場合、対象外になることがあります。
対処法：
→ 必ず「招待リンク」からインストール！再度リンクを踏み直して起動すること。

👉 招待リンク：https://lite.tiktok.com/t/ZShYLKgHe/

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✅ 原因⑤：初回タスクの未実施

登録後24時間以内に初期タスクを行わないと報酬対象外になる可能性。
対処法：
→ 「報酬を見る」「本人確認」「ギフト」タブなどをすべて実行。

✅ 原因⑥：Wi-FiやVPNで登録

Wi-Fi・VPN環境では「新規」判定されないことがあります。
対処法：
→ モバイル通信（4G/5G）でアクセス。VPNは必ずオフに。

✅ 原因⑦：端末やキャッシュの不具合

古いスマホやキャッシュの影響で誤判定されるケースも。
対処法：
→ キャッシュ削除・再起動・別端末での再登録が有効。

⚠️ エラー2：「不明なエラー」と出た時の対処法

主な原因：

通信環境の不安定（Wi-Fi・VPN）
アプリの不具合
ストレージ不足やアプリ多重起動
SIMカード未挿入／認識されない
深夜のサーバー混雑

対処法：

モバイル通信で接続
アプリのキャッシュ削除
アプリ＆OSのアップデート
SIMカードの確認
再起動 or 再インストール
数時間後に再トライ

🕵️‍♂️ 不正利用とみなされた場合の対処法

よくある不正パターン：

同じ人が複数アカウント作成
1つの端末で何度も招待登録
自分で自分を招待（自己紹介）
VPNなどを使った偽装登録

対処法：

問題が起きたアカウントの使用を中止
別の端末＋SIM＋メールアドレスで登録
招待は他人（家族・友人）に限定
招待のタイミングに間隔を空ける

※再登録時は、旧アカウントの情報を一切使用しないでください。

🎤 まとめ：ルール通りにやればエラーは防げる！

エラーのほとんどは設定や登録方法のミス
自動判定されるため、不正とみなされたらリカバリ困難
招待リンク・通信環境・初回タスクの3点が大切！

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でも、やり方を間違えると報酬ゼロ！

招待リンクを踏まずに登録するとNG
Wi-Fiで登録すると対象外
タスクを忘れると特典もらえない

この記事では、初心者でも失敗しないように、公式情報に基づいた完全攻略法をわかりやすくまとめました。

【1】TikTok Liteとは？

TikTok Liteは、TikTokの“軽量版アプリ”。動画視聴やいいね、招待などのアクションでポイントが貯まり、Amazonギフト券やPayPayポイントなどに交換できるポイ活アプリです。

【2】登録前に絶対に守る3つの条件

✅ 必ず"招待リンク"からダウンロードする（これがないと報酬ゼロ）
✅ Wi-FiやVPNをオフにして、モバイル通信で登録する
✅ すでにTikTokやTikTok Liteのアカウントを持っていたら新規登録として判定されない

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【3】登録と初期タスクの流れ

招待リンクからアプリをインストール
アプリを開かず、もう一度リンクをタップしてから起動
新しい電話番号またはメールアドレスでアカウント作成
24時間以内に「報酬を見る」「本人確認」など初期タスクを実施

【4】ポイント獲得タスク｜報酬順ランキングTOP6

ランク	タスク	目安報酬	ポイント
🥇1位	友達紹介	最大5,000円/人	招待リンクから新規登録＋タスク実行
🥈2位	チェックイン	最大5,000円/14日間	毎日1回忘れずにログイン
🥉3位	動画視聴	約15円/日	最大180分で自動加算
4位	20分ごとの受取	最大10円/日	アプリ内ボーナスをこまめに受け取る
5位	いいね	2円/日	1日1回、簡単タップでOK
6位	イベント参加	数百円〜数千円	タイミング次第で高額も！

【5】ポイント交換先一覧

✅ Amazonギフト券（初回のみ100円〜）
✅ PayPay、楽天ポイント、d払いなど（えらべるPay）
✅ giftee Box（ギフトまとめパック）

アプリ内の「ポイント交換」ページから選択できます。

【6】イベント参加で一気に稼ぐ！

🍪 クッキー報酬：https://lite.tiktok.com/t/ZShLfbPra/
🍯 ハチミツ争奪戦：https://lite.tiktok.com/t/ZShLPybDt/
🏆 報酬山分け：https://lite.tiktok.com/t/ZShLfTJmE/
🎯 ステージ報酬2倍：https://lite.tiktok.com/t/ZShLfpBXS/
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こまめにチェックしてチャンスを逃さないように！

【7】よくあるエラーと対処法

🔺「本キャンペーンの参加条件を満たしていません」

原因：18歳未満、Wi-Fi登録、日本国外設定、過去のアカウント利用など
対策：モバイル通信＆新しい情報で再登録＋招待リンクの再利用

🔺「不明なエラー」

原因：通信不安定、容量不足、SIM未挿入、アプリの不具合など
対策：再起動・再インストール・通信環境変更で改善する場合あり

🔺 不正利用と判定された場合

同一端末・自演招待・VPN利用などが原因
再登録時は必ず別端末・別電話番号・別メールで新規登録を！

✅まとめ｜この流れで始めればOK！

招待リンクからアプリを入れる（モバイル通信必須）
24時間以内に初期タスクを実施
毎日チェックイン・動画視聴でコツコツ稼ぐ
招待・イベントも積極活用
ギフト券に交換して収益化！

📢 登録はこちらから👇
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📌ブロガーの息抜きにちょうどいいTikTok Liteポイ活
集中力が切れたときや、ちょっと疲れたときに、軽くスマホでポイ活。
1日50円くらいを目安に、毎日のタスク（チェックイン・動画視聴・いいねなど）を全部こなしています。

一番稼げるのはやっぱり「友達紹介」。
1人紹介ごとに最大5,000円分のポイントがもらえます✨

ただし、紹介した人がアプリにログインして、タスクを1つ以上実行しないと報酬は反映されないので注意！

明日は、エラーについて調べたことを書きます。

【やさしく解説】心臓ちょっとお疲れかも？検査結果から見る体のサインと毎日のヒント

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こんにちは！今回は、筆者が受けた健康チェックの結果をきっかけに、「体からのサイン」についてお話しします。

医療機関で受けた検査をもとに、専門的な内容をわかりやすくまとめてみました。「最近ちょっと疲れやすいな…」と思っている方も、参考になれば嬉しいです！

🩺 気になったポイント3つ

1. 心臓にやや負担がかかってるかも？

心臓に関係する検査項目（BNP）が少し高めでした。
数値だけで決めつけることはできませんが、体が「ちょっと休ませて〜」と言っているサインかも。
症状が出ていなくても、食事や運動に気をつけていくことが大切です。

2. 脂質の値が高めでした

中性脂肪という数値がちょっと高め。
甘い物やごはん・パンの食べすぎ、お酒などが影響しやすいそうです。
食事バランスと、少しの運動で改善が期待できるので、焦らず取り組んでいきたいですね。

3. 塩分の摂りすぎに注意

塩分（ナトリウム）の推定摂取量が、目標よりも多め。
お味噌汁やラーメンのスープを控えたり、「だし」や酢を活用した味つけにチャレンジ中です。

🍱 これからの生活でできること

ごはんやおかずは「薄味」でも美味しくなる工夫を。
できるだけ毎日少し歩く時間を作る（買い物ついででもOK！）。
夜遅い時間のおやつやジュースを控える。
自分の体と対話する時間を大切にする。

💡 最後にひとこと

今回の結果を受けて、あらためて「毎日の習慣」が大切だなぁと感じました。

「数値」だけで一喜一憂せず、自分のペースで生活を見直すことが大切だと思います。「ちょっと疲れてるかも…」と感じたら、無理をせず、自分の体を労わる時間をとってみてくださいね😊

※塩分が高い原因は直前にベーコンエッグバーガーを食べた。（すぐに反応するとは思わなかった）

BNPについて、前日買い物からの帰り上り階段がしんどかった。

体は正直に反応しているようだ。

【2025年版】児童扶養手当とは？月最大4.4万円もらえる制度をわかりやすく解説

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生活に困ったら、まずここを見て福祉・障害・デジタル弱者をそっとサポートします

「ひとり親で子育てしてるけど、生活が厳しい…」「毎月の家計、どうにかならないかな…」こんなブログを立ち上げました。

そんな方にぜひ知ってほしいのが、「児童扶養手当」です。

この制度、2025年に大きく拡充され、条件次第で月4.4万円以上の支給も可能に！
特に第3子以降の増額や所得制限の緩和は見逃せません。

児童扶養手当とは？

児童扶養手当とは、ひとり親家庭（またはそれに準ずる家庭）に対して支給される国の制度です。
生活の安定と子どもの健やかな成長を支援することを目的としています。

対象となる家庭の例

離婚後、母または父がひとりで子を育てている
配偶者に遺棄された
配偶者が重度の障害を抱えている
父母が不明または行方不明

2025年からの主な変更点

変更点	内容
第3子以降の加算	6,250円 → 10,420円に増額！
所得制限	緩和され、より多くの世帯が対象に
支給額	最大月額 44,140円（1人目）まで引き上げ

支給金額の目安（2025年）

子どもの人数	支給額（上限）
1人目	月額44,140円
2人目	月額10,420円
3人目以降	月額10,420円

所得制限の目安（2025年）

扶養人数	所得制限（目安）
0人	約190万円未満
1人	約235万円未満
2人	約270万円未満

申請の流れ

市区町村の役所で申請（住民票のある場所）
必要書類を提出（戸籍謄本・所得証明など）
審査結果の通知 → 認定後、支給開始

※支給は基本「年6回（奇数月）」にまとめて振り込まれます。

他の制度と併用できる？

制度名	併用可否	備考
児童手当	◯	所得制限撤廃で併用しやすく
子育て世帯生活支援特別給付金	◯	2025年も継続
住民税非課税世帯向け給付金	◯	条件を満たせば対象

よくある質問

Q. 離婚後すぐに申請できますか？
A. はい、離婚が成立した時点で対象になります。役所にすぐ相談を。
Q. 過去の収入が多かったけど対象になる？
A. 現在の所得で判断されるので、過去の収入は関係ありません。
Q. 扶養に入っていても申請できる？
A. 子どもを扶養している親権者であれば可能です