今晩は(*^_^*)

今晩は(*^_^*)
今日は寒い一日でした。
でも空気が澄んでいて通勤ランの時富士山が見えました。
昼ラン5kmを4分42秒/kmで走りました。天気は良かったですが気温は低く感じました。
このコースを走り始めた頃は6分30秒/kmだったのに2年で進化しました。以前の自分では想像も出来ない生活を送っています。「継続は力なり」ですね。
明日から台湾出張ですが何も準備してないのでこれから特急で準備します。
皆さんおやすみなさい(-_-)zzz

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おはようございます(^O^)／

おはようございます(^O^)／


朝ラン途中で富士山綺麗に見えました。
これから富士山が綺麗に見える季節になりました。走る楽しみの一つになります^ ^

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今日の池袋

今日の池袋

おはようございます(^O^)／
今日の池袋駅周辺の天気は快晴です。風もなく穏やかな秋晴れの朝です。
今朝は家から駅まで時間が無くてランしたので電車の中で一人吹き出す汗をタオルで吹いています。周りから見ると変なおじさんに見えるでしょうね（笑）
駅までラン1km終わってこの後、通勤ラン3km、昼ラン5kmの予定です。
明日から2泊3日で台北に出張です。今月はほとんど毎日イベントが続き精神的にも体力的にも大変ですが頑張ってこなして行きたいです。
皆さん
今日も一日頑張っていきましょう(^O^)／

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お疲れ様です(^O^)／

お疲れ様です(^O^)／

今日は久々の皇居ラン2周を4分52秒／kmで走ってきました。走行前のストレッチで左膝を曲げると結構強い痛みを感じたので、最初の1周は様子見で5分20秒／kmぐらいで走ろうと思いましたが、結局周りで走っているランナに刺激を受けてレースペースで走ってしまいました。でもビルドアップしながら10km走れたので良かったです。

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今日の池袋

今日の池袋

おはようございます(^O^)／
今日の池袋駅周辺の天気は曇りです。少し厚めの雲に覆われていますが切間から青空が見えます。
風もなく穏やかな朝ですがとっても寒いです。北の方からは降雪との情報が届いています。
今日は午後から東京で仕事なので久々に皇居ランしたいです。明後日から台北に2泊3日で出張の後、日曜から名古屋に2泊3日で出張になるのでランする時間が無いです。大田原に向けての準備は全くできない状況です。でも諦めずに時間を見つけて走りたいです。
今日も一日頑張っていきましょう(^O^)／

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