すご訪問ありがとうございます。
2月から打合せが始まった
八王子市の市民講座、
全3回の講座の
最終回を開催しました。
▼初回の講座
▼2回目の講座
ご参加いただきました皆様、
ありがとうございました♪
今回は
試合後のごはんのお話。
の予定でしたが、
この日はものすごく暑くて暑くて、
『水分のお話』をしておかないと💦と思い、
急遽口頭でしたが水分の取り方などのお話を
させていただきました。
それから始まった本日の講座では
試合後にいかに早く疲労回復をするか、
についてのポイントをお話して、
やはりキーとなるたんぱく質の必要量などを
計算して終了。
プロテイン飲料を飲んだらいいのか、
飲んでいいのか、
いつ飲めばいいのか、
と、皆さんプロテインについてはとても興味があって
飲むことのメリット、デメリットのお話、
飲むタイミングについてもお話をしました。
▼牛乳アレルギーの方は大豆で出来たものもあります
▼良く見るのはホエイプロテインでしょうか
プロテインについては、
スポーツジュニア食育コンシェルジュでは
ジュニアアスリートにはまだ不要、
出来るだけ食事から取ってほしいというお話を
していますが、
◎たんぱく質の必要量が食べれていない
◎疲労回復を急ぎたいのに食べ物が食べられない
という時には
プロテイン飲料を取るのもありなのではないか、
とお話をしました。
▼魚からもたんぱくを摂りたい♪
市の主催の講座でしたので
市が用意したアンケートがあり、
皆さんご感想も書いてくださっていて、
／
スポーツを頑張るお子さんの◯◯と
シリーズにしてほしい
＼
／
知りたかったことばかりでした
＼
という嬉しいご感想が大半でしたが、
お一人、
／
思っていた講座と違いました
＼
というお声があったのも事実です。
お題目と内容とのズレがなかったか、
募集要項と内容のズレがなかったか、
今後の課題となりそうです♪
貴重なご意見をありがとうございます。
今回の市民講座から
／
講座を受講したいです！
＼
とご連絡をくださった方、
／
レシピを増やしたいので…
＼
と料理レッスンにお越しくださる方から
ご連絡をいただき、
本当にありがたいことです。
講座をシリーズ化出来るかどうか、
今後打ち合わせを重ねてまいりますので、
ご興味のある方は、また、
八王子市広報などを注意して見てください✨
市民講座には参加出来なかったけど、
アスリートのごはんのお話を聞いてみたい！
という方は、こちらがおすすめです。
90分程度で5,500円。
スポーツジュニア食育コンシェルジュ、
体験レッスン開催しています！
一緒に広めてくださる講師さんも募集中です♪
ご連絡、ご予約、
お待ちしています♡
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