ご訪問ありがとうございます。
2月から打合せが始まった
八王子市の市民講座、
先週日曜日から始まり、
2回目を開催しました。
ご参加いただきました皆様、
ありがとうございました♪
今回は
試合前のごはんのお話。
一汁三菜でごはんを作るのが理想だけど
●試合前は糖質多め
●ナマモノ、揚げ物、食物繊維は避ける
など、
ポイントをお話しました。
講座では
質疑応答のお時間を多く取れないので
ご質問をメールにてお受けしています。
ご感想も書いてくださっていて、
／
試合前のごはんを
何をどう変えるか。
どんな食材をプラスしたらいいかが
わかりました
＼
／
試合前のメニューを
具体的に知ることができて
とても参考になります
＼
などご感想をいただきました😊
次回は最終回。
試合後のごはんのお話です。
ジュニアアスリートに関わらず
みんなに大事な疲労回復のお話をしていきます♪
市民講座には参加出来なかったけど、
アスリートのごはんのお話を聞いてみたい！
という方は、こちらがおすすめです。
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