ご訪問ありがとうございます。
6月のおうちごはんレッスンが始まりました。
6月は糖質制限ダイエットのレッスンです。
糖質制限ダイエットって、
『糖質を食べない。』というわけではないと
知ってほしいので
まずはオリジナルテキストで
お勉強。
それからしっかりたんぱくを取り入れたいので
牛肉、鶏肉、大豆製品を使ったごはんの
調理を開始♪
今月メニューは
◎オートミールミルク粥
◎牛肉赤ワイン煮込み
◎じゃがいもとお豆のマッシュ
◎鶏胸肉の茹で方
◎棒棒鶏
じゃがいもとお豆のマッシュは
美味しすぎるし、
良質なたんぱく質を摂ることができるし
良いことだらけのレシピなので
ジュニアアスリートのごはん
お持ち帰りレッスンでも登場♡
／
まめ、きら〜い
＼
というジュニアアスリートでも
これまで100％「美味しい」と言って
食べてくれたものです。
やっぱり食べてくれると嬉しいですね✨
糖質制限ダイエットは、
●今の食事量であっているのか
を計算で求めていきます。
今日からこんなふうにごはんを食べたら
良いですね♪
とお話をしてイメージをしていただきます。
今の食事量であっていた。という方は
●ご自身の身長から適正体重を算出して
適正体重での食事量で算出し直し。
深い深い食事量の算出でした。
いくらお勉強しても、
食べるのはご自身です♪
（この日は生徒様のご主人たちが
ターゲット✨）
ご主人たちをその気にさせて
痩せられるようフォローしてあげてください♪
糖質制限レッスン、
学んでみたい。という方は
6月15日（水）が空いています。
詳細はこちらからどうぞ。
糖質をしっかり摂りたいジュニアアスリートの
お母さんのための食事学講座は
こちらから♪
ご予約、ご連絡お待ちしています♪
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