【写真で見る三行レシピ】少量の油で揚げ焼きの唐揚げ他 バランスごはん

ご訪問ありがとうございます。

先日も唐揚げ食べたばかりですが・・。

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連日アメトピに

掲載いただきました。

ありがとうございます♪

【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

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我が家の小学生男子の希望で
唐揚げが続いています。

普段の唐揚げは、

下味をつけた鶏肉に片栗粉をつけて

オイルスプレーをシューっとして

オーブンで焼くのですが

『【愛用のキッチン用品】オイルスプレー』

今回は少な目の油で揚げ焼きに。

オーブンで作る方はしっとりして

衣がそこまで固くなくて食べやすい。

揚げ焼きは普通の揚げ物と同じ。
衣が「痛いっ！」ってなるところも
ある感じに仕上がります。

小学生男子は「衣痛い系」が好きらしく

リクエストがあったのでした。

では

夕ごはんご紹介

●炊飯器ごはん

●揚げ焼きの唐揚げ

●大根と韓国のり和え

●人参ツナ酢

●もずく酢

●カレー

●納豆

●なめこわかめ豆腐のお味噌汁

来週は高校生男子も
少し登校日がありそうで

お弁当用に出来立ての唐揚げを急冷して

冷凍庫へ。

お弁当用のおかずのストックは

急冷が命です。

こちら参考になると嬉しいなぁ。

中高生アスリートお弁当１週間分大公開（簡単レシピも！） | 陽だまりきっちん料理教室

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『【アスリート弁当】お弁当箱の大きさの求め方』

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