【アスリート弁当】補食は手作りパンサンドイッチ♡

ご訪問ありがとうございます。

昨日のお弁当記事で

／

お弁当箱、なんで帰ってすぐ出さない？

＼

って息子への文句を書いたら、

その記事をみた方々から

『うちも！！

毎日キレてる！』

というコメントやメッセージを

たくさんいただきました😆

『【アスリート弁当】スープも果物もなし。なので夕方に補食を用意します。』

我が家だけではなかったのねー。

なんだか嬉しくなりました♪

コメントはとっても嬉しいです❤️

今日は大寒❄️

どうりで寒いと思ったよ。

朝からスープと

ホームベーカリーで焼いたパンで

サンドイッチを。

補食にも持たせました♪

ホームベーカリーでは

パン以外に

パウンドケーキも焼けちゃいます✨

『年末年始にさよならした家電・お迎えした家電』

『ホームベーカリーで補食作りました。今日はパウンドケーキ。』

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１日の摂取量は

体重✖️基礎代謝基準値✖️身体活動レベルで

求めます。

身体活動レベル詳細は

レッスンでお話しますが

相談会もやっていますので

良かったらご相談ください✨

→アスリートフード相談会

阿部優 - リザスト

アスリートのごはんについて

いくつか書いています。

→アスリートのごはんについて

参考になる記事があれば

嬉しいです。

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◆本日のお弁当◆

●ふりかけごはん

●茹で豚肉ごまだれ

●チーズオムレツ

●牛コマもやし炒め

●絹揚げ煮物

●レタス人参トマト

●レタスハムサンド

●はちみつシナモンサンド

今日も美味しく食べられますように。

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我が家愛用の

おススメの保温弁当はこちらです。

昼まで温かいそうです。

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