ご訪問ありがとうございます。
11月は来月１月から始まる
お惣菜お持ち帰りレッスンの発表を
させていただきました。
それと12月クリスマスレッスンなど
募集中の記事を
多く読んでいただけたようでした♪
◆11月読まれた記事ランキング◆
12月のクリスマスレッスン、
１５、２３、２４日に１席ずつ
空席があります(≧▽≦)
お惣菜お持ち帰りの
レッスンにつきましては
１月は満席です。
ありがとうございます！！
アスリートフードについてですが
疲労回復が何より大事と考えているので
疲労回復で気をつける事を良く
記事しているつもりです。
まず知ってほしい大事なこと
３つ。
◆試合後15〜30分以内に
糖質とたんぱく質を摂取する
◆水分をこまめに摂る
◆夕ごはんでは筋肉修復のため
良質なたんぱく質を摂る
こちらをぜひ
意識していただきたいです💛
