【アスリート弁当】試合5日前テニス部男子弁当

ご訪問ありがとうございます。

そういえば、、、

気がつくと試合5日前になっていました。

試合前にエネルギーを蓄えるための

糖質多めの献立に変えることを

グリコーゲンローディングといいます。

▼グリコーゲンローディングについては

こちらも参考になれば

『【エネルギー蓄え中中学生男子野球部】』

『【試合２日前の中学生男子野球部弁当】』

どんなスポーツでも

試合のシーズンと

オフシーズンと、

練習の時期があるかと思います。

その時期に合わせて、

毎日、普段の食卓に登る、

普通の献立でもちろんいいので

どんなふうに食材を組み合わせて食べるかが

大事です。

◆本日のお弁当◆

●ふりかけごはん

●回鍋肉

●甘い甘い卵焼き

●レンコンきんぴら

●フライドポテト

●カニカマ竹輪

●茹でブロッコリー

●柿

使っている保温弁当はこちら▼

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糖質多めを意識して、

フライドポテトを入れたのと、

竹輪を入れました。

レンコンの根菜も糖質を意識したもの。

もうひとつ、小さめのおにぎりを

持たせています。

試合は見に行けそうにありませんが、

代わりに食で応援📣

怪我のないように、

日頃から体作りを。と、思います😊

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