【アスリート弁当】試合4日前テニス部男子弁当

ご訪問ありがとうございます。

▲ハロウィン🎃の指入れました

我が家のテニス部男子、

試合4日前です。

野球部時代は

背番号を縫ったり、、、

なんて作業がありましたが

今回はなくていいなぁ😆

なんて思っていたら

『ユニフォームに名前付けるんだ』って。

え😳

縫い物、ほんと無理だから。

解放してね。

と、いうことで本人がやります✨

今日は小学生下の子も

お弁当持ちでした。

今月は2回目。

▲前回は高尾山遠足🗻

『小学生男子の好きなものだらけお弁当』

◆本日のお弁当◆

●そぼろごはん（兄）

●ふりかけごはん（弟）

●甘い甘い卵焼き

●唐揚げ

●豆もやし人参ナムル

●ウインナー

●梨、みかん

▲下の子には鬼滅の刃のふりかけ♡

兄が使っている保温弁当はこちら▼

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下の子のお弁当の容量は

600mlです。

これだと

お昼には少し少ないとの事。

食べる時間に制限もあるので

帰宅してからおやつの代わりに

ごはんを食べさせるようにします。

『補食』といって、

1日に必要な摂取量を

朝、昼、夜３回だけでなく

おやつの時間にごはんを食べさせる

『補食』で補います。

こんな時に何を食べるかなどを

アスリートフードレッスンで

お伝えしています。

 

 

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