【エネルギー蓄え中中学生男子野球部】

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【エネルギー蓄え中

中学生男子野球部🍱】

週末の試合に向けて

エネルギー蓄えに入りました。

「グリコーゲンローディング」

といいます。

大人で１週間前から、

子どもで２日前から。

簡単に、

いつもより多めに炭水化物

（ご飯、パン、麺類など）を

食べる。ということです😊

充電を常に満タンにする。

というイメージ。

炭水化物はスマホの

電池のイメージです。

常に満タンに。

どんなにいいアプリを

たくさん持っていても

→どんなにいい筋肉、

すごい技術、

打てるとか、

守備能力とか、

持っていても

充電満タンじゃないと

アプリも動かなければ

体も動かないからね。

▲甘い甘い卵焼き💗

卵焼き器を新しくしました。

▲良質なたんぱく質は毎日。

今日はささみの和え物。

 作り置いて３日は大丈夫！

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