今週は涼しくなりますって言ってたのに・・・この日差し・・・
我が家から自転車で約２０分位の所に在る「ダイエー」が今日で閉店になります
昨日時間が出来たので見に行きました。
製品はほとんど無かったのですが、中にはお値打ち品もありました
定価￥２９８０のスカートが￥４５０位でした
『ダイエット・食事編』
[
はあぶ式気持ちダイエット食]
今日はゴハン作る気がしな～いでこうなりました (￣▽+￣*)
娘の昨日の朝ごはんの残りのパン 半分
お手製カフェオレ
ヨーグルト・ばなな
ベーグルに見えますがホッケーキの粉を使ったドーナツです。
が、レンジ使用なので蒸しパンになってしまいます。
娘には評判悪いです
中身は、おからと青汁を少量まぜます。
おからを入れるとモチモチします
私は粉モン大好きです。
毎回に力いっぱい「ダイエット食」作るのは結構大変です
手を抜いたってカロリーは抑えられるのです o(〃＾▽＾〃)o
「ミントさんも粉モンすっきやで～＾＾＾」
終わりましたね24時間テレビ
学生時代この番組が始まると「あ～夏休みが終わってしまう・・・宿題が・・・」でしたね
でも、始まった頃には見てたのに、この数年まともに見たことがない
自身が忙しくなったのと時間帯が良く解らないからです。
大体これぐらいで番組してますよみたいな感じが好きじゃない
番組当初は「手塚治先生」が２４時間テレビのために製作した「アニメ」を放映してたのですが、良い作品でしたよ
その当時はビデオデッキなどまだ我が家には無かったのでリアルタイムで見てましたね～
今を見逃したら、もう二度とお目にかからないかも
とゆう思いでしたから、必死でしたよ！！
５年位続いたのかなそれから、番組自体をあまり見なくなりました・・・
・・・手塚先生と言えば・・・私がまだ、高校生位だったかな？
大阪の梅田で「まんがフェステバル」みたいなのを開催しててそれを見に行った時に交差点ですれ違ったのが、手塚先生でした。
トレードマークのベレー帽かぶってらっしゃって、すれ違いざまに何故か目が合いました。
身体の大きな人だなぁ～と思いました。
後から、サインもらっとけば
っと気がついたけどんですけど。
もらえたかどうか解りませんでしたしね～
ダメだったらかなりショック
だったろうから円が無かったのだろうと自分に言い聞かせてます(´0ﾉ｀*)
何にしろ今では二度とない貴重な体験でした
良い思い出です о(ж＞▽＜)ｙ ☆
こんなぶっゃいくなミントさんが、たまらなくスキです
今日も晴天です
布団干してます
２４時間テレビ始まりましたね・・・我が家ではあまり関心がありませんが
私は、ゴハンを作るのも食べるのも好きです。
でも・・・手を抜くのはもっと好きです
私のモットーは「そこそこ美味しけりゃ」です (*^▽^*)
『ダイエット・食事編』です
今日はパスタが食べたくなりましたので・・・
朝昼兼用食「ミート・パスタ」です 約二人分
ソース 市販のミートソース 一袋
パスタ １．７人分
温野菜 (ナス・人参等) 食べたい分
もちろん「ヨーグルト・バナナ」
我が家は、ミートソースをメンに絡めてから皿に盛ります。
まるで、ナポリタンのように・・・
娘が食べやすいからそうして～と言っているので
しかし、我が家の常識(普通)は結構面白いな～と思います・・・が
「外では、気をつけるように言ってます。我が家の常識は非常識だよ～」と
それで、野菜ですが多く取ることによりメンを少なめにできます
野菜類はレンジでチンしてこれもまた冷凍保存しておきます。
何かと使えて便利です
温野菜ですが、娘は野菜嫌いなので食するのは私です
「来年の今日美人になってるように野菜を食べましょう」と娘に言いますが
「今十分やからええわ」ですって
でも、考えると来年の今頃どーなってるのか
でもやはり少しは食べてね (°∀°)b
「ミントさんなぁ、今日テレビのピンポンと～
お外のまちごうてお返事してもうたわぁ～
」
ルームで書いてますが、アニメ好きです
まあ、４６年も生きてますのでかなり沢山のアニメを見てきましたよ (´0ﾉ｀*)
しかしこの年齢でアニメ好きって方が珍しいかも
で、今は率直な感想「面白いアニメが無い」です。
何でだろう・・・
私としては「攻殻機動隊」が面白いと思うのですが
「アキラ」、「イデオン」とか大変良かったです。
「うるせいやつらの映画シリーズ」もでした。
この夏公開の「ルー＝ガルー」期待してます
ミントさんの頭にシールとか良く貼ったりします
このまま散歩に行くと通行人のリアクションが中々面白いです( ´艸｀)
昨晩は涼しかったですね。お外が・・・今朝も良い感じでした。
今日はやっぱり晴天です （;´▽｀A``
この秋に公開の「エクスペンダブルズ」ややこしいタイトルですが
凄いですね～出演者が・・・あの二人が組むとは他の人達も・・・
ギャラどの位なんだろう～ある所にはあるのね
『ダイエット・食事編』～
皆様は「酢」を食事に取り入れてます少し前流行ってましたよね
良く、一日に大さじ一杯飲みましょうと言われてますが
実際には「酸っぱい物苦手やねん｣とおっしゃる方が多いですよね
苦手でない方でも、飲み始めは良いのだけど効果があまり良く解らないから・・
ついついめんどうになりさぼって止めてしまう
身体に良いのはわかってるんですけどね～
そう言えば飲めば(痩せる酢)などもテレビで取りざたされてましたね。
あくまで体質に合えば効果が得られるのだろうけど。
その後あの方たちはどうなさっているのかしら後日談知りたいっすねぇ～
でも、いろんな種類の「お酢」販売してますよね
しかしみんな、結構なお値段してる。
ちなみに私はお高い「酢」は買えないので自分で作りました (ﾉ´▽｀)ﾉ
これだ～「お手製 サワー・ドリンク」
普通の穀物酢 １．５㍑
砂糖 適量
季節の果物
(これは、グレープフルーツ) 約１ｋｇ
これを暗所に保管します２～３ヶ月位かな
それをペットボトル等に小分けします
私は、朝に水で薄めて飲みます。
今は、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸですが。
自分神話ですが、血液がサラサラになれば良いかなと思ってます(´0ﾉ｀*)
「ミントさんもスーすっきやないでぇ～
」
今日も、と～っても・よ・い・天気・・・
この世に名作は沢山ありますが「ワンピース」も名作になりましたね
私がすきなところは
‘夢を叶えるにはリスクが必ずある。が、それを自分の力で乗り越えなければ意味が無い‘
美学的で哲学的な部分ですね
『ダイエット・食事編』でっす
我が家では、良くサンドウイッチをよく作ります。
中身は(キュウリ、卵、ハム、ツナ缶)等。その時によって違います
それからドレッシングは(マヨネーズ、からし、醤油、味の素、ヨーグルト)を混ぜたものです。それを、パンに塗ります。
こんな感じです ８枚切りんの食パンで、６枚分です
マヨネーズ 大さじ １パイ
ヨーグルト 大さじ １パイ
からし 小さじ ２分の１パイ
醤油 少し
味の素 １～３ ふり
これを混ぜて塗ります (*￣Oﾉ￣*)
朝昼兼用めにゅー
お手製・カフェオレ
ヨーグルト・バナナ
キュウリと薄焼き卵のサンドウイッチ
おいしかったですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
マヨ好きなのですが、油断するとつい使いすぎてしまいます
なので、我が家では、サラダ等食べる時にヨーグルトを少し混ぜます。
少しでもカロリー制限です
「ミントさんのパンもカロリー制限」
しばらくこの暑さが続くみたいで・・・今日は晴れ時々曇りです
アニメの「黒執事」ですが・・・独特の世界観をだしてて面白いですね～
クロードさんが良い味をだしてる最終話が楽しみです。
『ダイエット・食事編』でござります
私は、お肉類が好きです。魚も好き。
でも、お肉は脂身がありますよね
鶏肉は皮と一緒に取り除けば良いのだけど、豚肉とか牛肉はどなさってますか
しゃぶにした時は湯がきますよね。
実は、我が家では、焼肉とお好み焼き以外のお肉は湯通しするのです
これは、豚ミンチです
沸騰したお湯にくぐらしてあとは冷ましておきます。
安くてたいりょう買いした豚肉などは湯がいて冷凍しておきますとですね
色々使えて便利です
輸入物牛肉などは臭みが抜けて良いですよ
カレー等に入れて冷めてしまってもアブラでギトってしにくい
その他、ウインナーも湯通しして焼きます。
その方があっさりして美味しいですし「カロリー制限」にもなります
とにかく抜ける物は抜こうかなと思ってます о(ж＞▽＜)ｙ ☆
「ええ匂いやなぁ～すこ～しでええからください」
異常気象だそうです。今頃に認めないでください
ミントさんが暑そうなのでエアコンつけました
『ダイエット・食事編』です
昨日の朝昼兼用のゴハンです
パスタにみえますが・・・「冷麺」です。
それから・・・「ヨーグルト・ばなな」
もちろん一番はじめに食します
前にも書きましたが「酵素」を補うために食べてます。毎日欠かさずです。
でもですね、こういったモノを先に食べると(前菜みたいな感じ)
その後食べる分量が減りますよね
それを、毎日続けると結果的に『ダイエット』になります
ほんとうにカンタンに作れます
ヨーグルト
果物類
オリゴ糖か蜂蜜
後・・・青汁等 を食べるだけ (⌒￢⌒*)
朝ゴハンに菓子パンを食べてたのならそれを半分にして(すべて止めるとストレスになりますから)・・・
ヨーグルト＋果物類を召し上がってみてください
一ヵ月後の変化を期待して
＊果物類は一種類のほうが良いそうです
組み合わせによってお互いの酵素を壊してしまうそうです。
「ミントさんチュルチュルもらってんけどなぁ～
これじゃぁ～食べられへんやん」
「釣られました」
今日もやはり・・・です何時まで続くのかしら・・・
虫の声はするのだけど秋は何処
『ダイエット・食事編』で＾＾す
私、告白します・・・実は今、一日平均２食しか食べていません
朝昼兼用と夜ご飯です
３食とも食べる日もあります。
良く、３食きっちりとらなければならないと言われますがその人に合う食べ方が良いと思います
それに、朝は金の食事、昼は銀の食事、夜は銅の食事と言ってますが
我が家は昔から逆でしたので
夜ご飯を少なめになんて無理でした
夜中の空腹に耐えれませんでした
されならいっそ夜ご飯をガッツリ食べて明日の朝ひかえたら良いのでは
と考えました結果、私は『ダイエット』につながりました
皆様、言われるのが「お腹減って夜眠れない。」ですよね
特に夜の空腹はつらいです・・・で・・・耐えられなくなり『リバウンド』これのくりかえし。
なら、考え方を少し変えてみてはいかがですか
でも、あくまで「私流」なので自分の基本生活と体調を考えてから
チャレンジするなら行ってみてください (-^□^-)
「へっへっへっ～かわい～でしょ」
今日は曇り時々晴れですね～しかし、朝から暑かった・・・
この頃あまり買い物にも行かず買い置きの食材食べてます家計にはエコかも
『ダイエット・食事編』です
唐突ですが・・・昨日一日で何カロリー摂取したか知ってはります
自分が一日どれだ食べてるのかを知る・・・はっきり言って怖いことです
しかし現実を知るのは大切です『ダイエット』を成功させるために
我が家には「目で見る80キロカロリー食品ガイド」とゆう本があります
古い本ですが色々使い勝手が良いです
内容は・・・何ｇが８０キロカロリーといった計算方式です
例えば食パン6枚切りの一枚の半分だと約３１ｇ＝８０キロカロリー
だからそれが一枚になると１６０キロカロリーです。
それで、朝～夜寝るまでの摂取量を計算しました。
私の場合は、水やお茶いがいの飲み物(ミルク、砂糖入り)
ジャムやマヨやケチャップ等も計算してみまして
去年のある一日の摂取量は約３０００～３５００キロカロリーでした。
もしかして、それ以上だったかも・・・
そりゃ～肥りますよね～「基礎代謝」が低いのにこれだけ食べてたら・・・
「栄養士」さんではないので大雑把な計算方法ですが
今、現在の自分の摂取量が分かると明日から
少しセーブしやすくなると思います (*^▽^*)
シシトウより小さなゴーヤ今年収穫しました。
でも、美味しかったです。
来年はもう少し早めに種まきます(´0ﾉ｀*)
「そうやで～なんでも早いほうがええでぇ～」
