２６年目に突入

小春日和な天気になってますね

会社の入社式・大学の入学式を迎えるという話も聞きました

そんな中、メディカルトレーナー山本・ほぐし庵やまもととして２６年目に突入です

平成１０年３月に廿日市市串戸にて
メディカルトレーナー山本として
オープンしました


駅前には、近隣諸事情によりやむなく移転

天神には、建物老朽と土地の有効活用のための立ち退き

２回の引越を経て、この地でがんばっております



ＪＲはつかいち駅から徒歩５分

広電はつかいち駅から徒歩３分


スポーツ選手だけでなく
子どもから大人の方までの身体の不調を
改善させて頂いております


アレルギー・アトピー克服整体の技術を使って

現在奮闘されていると思われる花粉症に対しても軽減する施術を行ってます

今年に入って関節トレーニングを施術後に指導させていただき

身体の動きの改善もさせてもらってます

毎年、外部指導者として帯同している広島修道大学の水泳部に関しましては、

広島県の強豪校から進学してくるとの情報もあり

確実にその選手達が入部し活躍してくれると

数年ぶりの団体権の獲得も可能かもしれないらしいです

まだまだ勉強して、改善できる技術があれば習得し

少しでも健康的な身体づくりに貢献できればとおもっております。

今後ともよろしくお願いいたします。

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呉の絵下山へ行ってみました

天気はまずまずな週末☀

海田にある陸上自衛隊駐屯地内の桜祭り

昨日から一般開放してますが、🌸がほとんど咲いて無いみたいです

少しでも、観に行こうかとカメラも持ち出してましたが、次女の要望で１００円ショップのために呉市焼山へ移動🚙💨

公園でごはん食べようとウロウロしていて結局、絵下山の頂上まで

天気であれは、遠くは、山口県の周防大島まで見えるそうな👀

黄砂の影響でダメでした〜

宇品には豪華客船が入港しているのは

しっかり見えました👍

カメラ持っていても、パノラマ撮影はスマホのもんですね✨

少し下の辺りから、楽器練習の音🎺♬

父の様態や先の事を考えすぎてストレスを毎日感じ、感情コントロールが大変な状態ですが、

ノンビリタイムを久々に堪能出来た週末でした💪

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アジアトライアスロン選手権２０２４をお手伝いします

４月21日に、廿日市市でアジアトライアスロン選手権が行われます。

この大会は、パリ2024オリンピック競技大会アジア大陸選考対象大会になるため

エリートクラスの選手はこの大会での結果がオリンピック出場に繋がります

廿日市市で開催されるのは3回目

リオオリンピック・東京オリンピックの開催の年にも

アジアトライアスロン選手権が行われていますし

昨年まで、パワートライアスロンがありましたので

運営的には全くのゼロスタートではありません

ボランティアの募集も終わっていますが

昨日、広島県トレーナー協会から連絡があり

パワートライアスロンの時のようにケアサービスではないが

メディカル面でのサポートをするとのことで、

スタッフとしての依頼を頂きました

過去の2回には実施していないため

こちらとしては、ゼロスタート

なので、テントもないかも

昼ご飯は手弁当

ないないずくしのスタッフとなりそうです

地元ですのでし、ゆめタウン廿日市の横ですので

昼ご飯や飲み物は調達可能

テントも雨では無理ですが、日よけ用のテントは持参かな

当日は交通規制も結構長い時間ありますので

ゆめタウン廿日市への買い物の方には

かなりのご不便をおかけします

当日まで、いろいろ準備をして

万全の体制で選手を迎えられたらと思っています

献血３４回目

 前回の献血が１２／２６でした🩸

父のお見舞いに行く前に社会貢献しに行くことに✨

毎回ポイント使われますか〜って言われ

今回はカトラリーが目についたので

頂きました。

洗剤とキーホルダーは、今配布キャンペーン中との事で全員に頂けるモノでしたね👍

献血でも成分献血の方なので、

１時間はかかります。

カップの飲み物は、温かいものを

献血開始までに３杯

採血の時に言われたのが、外が寒かったので、体温下がってる人が多い中、めちゃめちゃ腕が温かいと褒めらました〜💪

検温でも36.5℃でしたし✨

携帯小説を読みながら時間をつぶすのがお決まりコース📖

せっかく温かいですね〜って言われたのですが、献血終わるとアイスがもらえるので、迷いなくアイスモナカ食べました

長女と献血言ってるときは、１ヶ月に１回位のペースでしたが、結婚・妊娠・出産のため一緒に行くことは無くなったのでペースダウン中です

次も早めに行きたいと思います

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足の指使えてます？

歩く生活が減ってきたことにより運動不足という身体は

少しの段差で酷いときは転倒してしまうこともありますよね…

一昨日参加したトレーニングの中で

足の指を使う内容もあり

講師の先生からは、しっかり使えてますね〜って言っていだけたので一安心👍

自分は良くても世の中

道路と歩道との段差
道路と店舗の境目



歩いていれば
このような場所は当たり前に出くわしてますよね


家の中にもそうした微妙な段差が

あちこちに存在しています

足の指が使えていなかったり
脚が上がってなかったり


これが転倒の第一歩🐾

しっかり身体を動かすとなると

それはしんどいけ〜

ってなるのであれば

こんなのどうでしょう？

椅子に座って

足指の親指側に力をいれてキープ

10秒程度を３セット

その後、足を開いて

小指側に力を入れる

簡単な事を続けることも

なかなかって方もいらっしゃるでしょうが

痛くて動かせなくなる身体は

こうしたことの積み重ね

テレビを見ている時でも

出来る事でもありますので

ぜひ、やってみてください

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しゃがむこと出来ます？？

最近、子ども達の体力低下を感じることが多く

すぐに、疲れた～たいぎぃ～なんて言葉を直ぐに発する

本当にそうなのかまでは疑わず

少し休んどきんさいって休憩させる

しかしながら、身体の硬さはどうしようもない

コンディショニングをするわけにもいかず

多少のアドバイスはするものの

簡単に身体の硬さを解消することは難しい

特に、平泳ぎの指導をするために

まっすぐ立って、そのまましゃがむ

ってやらせると、後に倒れる…

和式トイレから洋式トイレになったこと

正座をしなくなったことと

が原因ではないかとされています
 

しかし、足のスタンスをある程度広げれば

和式トイレは対応できるんです
 

 

そして、便秘や痔なども
こうした洋式トイレになれた身体こそのようです


しゃがむとおのずと大腿部で腹部を圧迫


なので、力入れて排出しなくても
出やすくなるはずなんです


しゃがんで作業
なんてことも
モノを取るときくらいしか
しないんじゃないですか

 

ダイエット目的でトレーニングされる方が

一番キライな種目にもなっているスクワット

ウエストを締めるためにも

スクワットはいいみたいですよ～

足首の硬さを取るためにも

こうした運動を併用することで

ストレッチで痛たたたってやるよりも

身軽に出来るって事みたいですので

ぜひ、やってみてください

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首のコンディショニング

今朝は霜が降りていて、朝一番に車を動かそうとして

フロントガラスが凍っていて困ってしまいました。

季節の変わり目

朝の気温と日中の気温との差がありすぎると

寝違えたり等首が痛くて動かせない…

寝る環境が違ったり

睡眠時間がいつもと違ったりすると

堅調に現れているように思われます

私事ですが、この時期には首の動きが悪化して

動かしにくくなります…

自分での調整では間に合わないときは、妻の手を借りて

ゆらぎの整体で回復している次第です

パソコン等を長時間使用する方も首の凝りは、
一年中かもしれませんね




どこをどうすれば



足の外くるぶしのうしろ側に痛いところがあるはずなので
そこら辺をまずは少しほぐしてみてください

首周りだと

このツボもいいらしいのですが

この周辺を親指で押さえてみてください

そうすると首が楽に動かせるポイントが見つかると思います




自分でやるとき、どうしても早く回復して欲しいと思って
かなりの時間ほぐしてしまうかもしれませんが、
ほどほどにしてくださいね

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温度差激しいですね

朝から風が冷たいですね

気温がいっきに低下しています


地元の小学校は卒業式らしく

保護者の皆様ご苦労様です

長女の小学校卒業式はかなりの雨だったと記憶しております

朝の気温と日中の気温の差があると
着ている服装によっては
かなりの体温を奪われてしまいます…


昨日までの日中の気温を考えると

半袖が気持ちよくなる小春日和からの寒の戻りですので

露出を増やしてしまうと大変ですよ



身体のリズムからすると
半年前に行った不摂生が
大体にして原因となってます



中国漢方の考え方らしく
夏場に冷たい飲み物・食べ物を摂りすぎると
冬場にはまずもって風邪を引いてしまうとか

まだ、冬の服は整理していないでしょうから

気温低下に合わせて

少し暖かくお過ごしされたらいかがでしょうか

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花粉症でお困り？

お天気が続くと

どうしても、花粉が飛んでいる率が高く

花粉症になっている方々は

鼻水・くしゃみ・目の中がコロコロとたたかい

色々な方とお話していても

薬を飲み続けないとどうにもならないって

少しでも軽減することがあるんなら

と思われましたら

一度、身体のケアにをしてみませんか？

元々の疲労回復と合わせて

アレルギー等の対策が可能です

それだけでいいんですか？

と言われる簡単な方法を施術が終ったらお伝えするので

それを毎日がんばって続けてもらう

薬がいいか

簡単なケアがいいか

選択するのはご自身です

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広島修道大学水泳部トレーナー

長男がご縁で広島修道大学水泳部の

帯同トレーナーとして２０１４年から正式に活動をさせてもらってます

今年も契約更新の時期を迎え

先日主将から

「部員で話し合ってお願いすることに決めました」

との事で、来年度も帯同することが決定しました。

今年は、広島県の強豪高校から3名の進学が決まっているとの情報

彼らの力と元々実力はあるが、大会でその力が出せていない2年生が頑張れば

私が帯同しだして2回、団体としてインカレ出場したように

今年の団体権の獲得に大きく近づいたのとの事です

2年連続で個人で出場した選手も

就活が落ち着かないとなかなか練習に力が入れられないとの事ですので

なんとしても、団体狙って欲しいなぁ～

春からの活動を楽しみにしていきたいと思います。