● 嫌いな人がいなくなります
こんにちは、豊田文子です。
嫌いな人は、嫌いな人の気持ちに、寄り添うと嫌いでなくなります。
この人嫌だなぁ～と思ったら、、
どうして嫌だと思ったのか？自分の気持ちを考えます。
そして、その嫌だと思ったことについて、
相手に優しく、質問する言葉を、考えてみます。
イライラすると高圧的になるのは何でかな？ ピリピリしているけど疲れているの？ どうして悪口を言うの？
嫌いな人の気持ちに寄り添ってみると、不思議なことに、嫌いではなくなります。
人間臭いなぁ、子供っぽい人だなぁ、なんて、親近感すら湧いてくるようになります。
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンや恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。
● 感情を取りもどすエクササイズ
こんにちは、豊田文子です。
私って、感情がないのかな？感情がわかりません。
そんなご相談を頂きました。
辛い気持ち、嫌な感情を、押し殺して我慢していると、嬉しい気持ち、よい感情も、わからなくなってしまいます。
喜びを感じる前に、辛いよ～と、目一杯泣く！
すると、嬉しい気持ちも、わかりやすくなってきます＾＾
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● こちらからキャンセルする事もあります
こんにちは、豊田文子です。
時々こちらから、キャンセルの申し出をする事が、あります。
それは、ラポール（信頼関係）を作ることが、難しいと感じたときです。
カウンセリングって、話をしたら、的確にアドバイスをくれるもの。そう思っている方も多いですよね。
５分も話せば、カウンセラーなら全てわかるはず、と思っている方。
残念ながらカウンセラー（少なくとも私）に、そんな特殊能力はありません。
どうぞ、あなたの事を教えてください。悩みについて、詳しく話してみてください。
また、話をグイグイ引き出してくれると、思われている方も多いですよね。
でも、質問責めにしたら、だんだん責められているように感じて、嫌な気分になるものです。
それに、どんどん的外れな話に、なっていきます。
信頼関係ができそうにない場合は、２～３分も話せばわかります。
ドアホンの時点で、わかることもあります。
大抵、怒りを抱えている方です。
もちろん、それでも信頼関係ができないものか、模索するのですが。
５～１５分経った段階で、難しいと感じたら、率直に伝えて、そうしています。
年に１名様いらっしゃるかどうか？くらいです。
キャンセルを申し出たところから、ぐっと関係性が深まることもあるのでね。
申し訳なく思いますが、、
どうぞ、信頼できるカウンセラーを探して、じっくり話してみてくださいね～
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● 一度のカウンセリングで、前向きになれました
こんにちは、豊田文子です。
江利子カウンセラーへ、ご感想を頂きました！
心が満たされると、人は変わっていきます。
変わることが出来ます。
そうそう、人って変われるんだよね！
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● 焦りが落ち着くと、先に進みます
こんにちは、豊田文子です。
私、どうしたらいいですか？ で、どうしたらいいでしょう？！
こんな質問が多い時って、焦っていますよね。
カウンセリングに来る時点で、いっぱいいっぱいな場合も多いですよね。
けれど、こんな時ほど、アドバイスは役に立ちません。必ずスルーされます。笑
じゃ、焦りはどうすればいいんですか？？
じゃ、瞑想しましょう＾＾
ね、１００％スルーするでしょ。笑
そんなものですよね～
けれど、焦りに良いのは瞑想や、呼吸法です。
これができると、焦りはだいぶ改善します。先に進み始めます。
「腰を据える」「急がば回れ」
焦るときほど、遠回りが良いのですね。
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● リフレッシュしてきます＾＾
こんにちは、豊田文子です。
１０／３０（水）～１１／４（月祝）まで、リフレッシュ休暇を頂きます！
カウンセリングルームは、通常営業しております！
事務局（豊田）が休むと、当日のご予約や、電話対応が、できない場合があります。
お申込やお問合せ、メール等も、返信が遅くなります。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解ご協力を頂ければ幸いです。
リフレッシュ＆充電してきます！！
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● カウンセリングは、一時的な効果？
こんにちは、豊田文子です。
一時的な効果って、とっても大切です！
例えば、鬱ど真ん中にいる方にとって、大切な事は服薬です。
鬱は怖い病気ですからね。服薬をオススメします。
そんな方にとっては、カウンセリングって、一時的な効果に感じるかもしれません。
また、辛い恋愛をしている方、ハラスメントにあっている方にとって、必要な事は環境を変える事なのかもしれません。
でも、辛い恋愛も、ハラスメントも、真っ最中は身動きが取れず、もがいても浮き上がれず、辛いものです。
そんな方にとっても、カウンセリングは一時的な効果に、感じるかもしれません。
しかし、その一時的な効果が、一時しのぎが、心に余裕をもたらします。
視野を広げて、少しだけ前向きな気持ちが芽生えます。
そんな繰り返しが、変化へとつながるのです。
一時的な効果も、大切な効果ですよ～～
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● ＬＩＮＥが減って、不安な時は、、
こんにちは、豊田文子です。
恋愛もハネムーン期を過ぎると、ラインが減り、愛情表現が減り、不安になってきますね。
客観的な事実をあげると、不安になってくるかもしれません。
そんな時は、二人の関係性に、視点をうつします。
ほら、全然悪くなっていない。
むしろ、相手はリラックスして、安心していますよ＾＾
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● カウンセラーは、いい人か？
こんにちは、豊田文子です。
カウンセラーって、いい人だと思うじゃないですか。
確かに、いい人で在りたいって、思っている方が多いと思います。
けれど、カウンセリングの勉強をしていくと、いい人ではダメだと気づきます。
いい人になってしまう、、という悩みを抱えている方にとっては、何の足しにもならないですからね！
カウンセラーは、いい人ではなく、自分らしくあることを、一生懸命するのが仕事です。
いい言葉や、いいアドバイスをくれないので、物足りなく感じる方もいると思います。
一生懸命、忖度をしない。
私にはとても難しいけれど、カウンセラーとして在るための、大切な事です。＾＾
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● 「人生の午後」と鬱
こんにちは、豊田文子です。
４０代後半～５０代前半を、人生の午後と呼びます。
この時期に、メンタル面の不調を訴える方、鬱になる方は、多いです。
人生を一日と捉えたときの、午後ですからね。
そろそろ先が見えてきて、これでよかったのか？など、あれこれ考え、落ち込みやすいです。
また、ホルモンバランスの変化や、更年期障害から、心身ともに不調を感じやすいのです。
人生１００年の時代に、なって参りました。
少しペースを落として、より深く自分を生きる。
そんな言葉がしっくりくるのが、人生の午後です。＾＾
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