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• アンチエイージングの食のルール
• 長寿遺伝子に働きかける食材+免疫力を高める食材
• 理想的な朝食＝アメリカンブレックファースト　　理想的な和朝食＝旅館
• 若さと美しさを保つ食習慣
• 生体リズムを整える食事 ⇒時間医学
• 血液を若返らせる食事
• よく噛む⇒ゆっくり食べる⇒少食⇒ホルモンが分泌しやすくなる
• ・生体リズム異常にハーブを用いる
• 生体リズムを整える食事
• 睡眠時無呼吸症候群　
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• 深い眠りを促進するホルモン
• 完熟眠を迎える一日の過ごし方　2
• 完熟眠を迎える一日の過ごし方
• 快眠を誘う寝室作り
• 体を温めると熟睡できる
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