北軽井沢 ウオーキング＆自重ストレッチPLUSダンベルトレーニング DEピンコロリン

9/20　北軽井沢は雨天

失礼な男の話をします！！　ホテル1130の温泉入浴場で出会う老人/

　1944年生まれ、自宅埼玉県、現在嬬恋村で一人暮らし

その1・入浴場のフロントでチェックインのサインをしていると急に後ろから来て、一番でチェックインした

いんだと私に話しかけてくる老人です・・私は１３時50分頃ホテルに到着し、喫茶室でコーヒーとソフ

トクリームを頂き、丁度１４時になると入浴場のフロントへいくのが私のルーティンです。

競争までして入浴したいのでしょうか・・・

その2・自宅からホテル1130までは約5000歩/4ｋｍの距離にあり、ウオーキングには丁度イイ距離です。

折り返し地点の温泉入浴で行きの汗を流し、ストレッチで帰りのウオーキングの準備運動を済ませ

て帰宅します。天候が悪い日に持ってきた傘をロッカーから出し、帰ろうとすると、すれ違いにそ

の老人と出くわしました。私を見るなり傘持ってきたと言い放つ。それを見ていた別の人が、失礼な

物言いをするなと言わんばかりにその老人に癌を飛ばしたようです。2～3日小さくなっていました。

天気のイイ日でも折り畳みの傘は背負いカバンに常備しているのがウオーカーの心得です。

その3・シャワーで体を洗う　→温泉入浴をする　→冷水を浴びる　→体全体を洗い、髭を剃る　→

サウナ室に入り自重ストレッチ　1を行う　→冷水を浴びる　→温泉入浴をする　→

サウナ室の前でバランストレーニングをする　→冷水を浴びる　→サウナ室に入り自重ストレッチ　2を行う　

　→冷水を浴びる　→服に着替えてウオーキングして帰宅する

・・・私の温泉入浴のルーティンですが、かの老人がバランストレーニングした後に毎回のように大きな声で

＜運動した＞と指導者気分でチェックをいれてくる。自分はお風呂に入っているだけでひと様に云々言えるほ

どの特技があるのだろうか。タイトルにあるようにピンコロリンとオサラバ出来るように準備しているので

私に構わないで欲しい。・・・出発間際までDETA編集作業＋帰宅後はDETA編集作業でウオーキングは気分転換です

その4・前回投稿した岡山の滞在期間が短かったので、ブログの作成に時間がとりずらく急いで10日UPのブログ

を作成しました。UP後間もなく、1130の入浴場で私を見るなり最近どこか行った・・・ブログを見たけど

2件も書いてあったのは意味が分からない・・・とその老人に文句を言われました。その時は言っている意味が

分からなかった。帰り道に、前回投稿分は急いでブログを書き、誤字や言葉が足りないことに翌日のウオーキング

中に気づき、手直しして再ＵＰしたのだが、それを2件も書いて云々のくだりになったようだ・・。

読んでいれば手直しして再ＵＰしたのだと気付けるハズ。マイサイトでは手直しは上書きになるが、

ＸやＦＡＣＥＢＯＯＫでは２度ＵＰになっているようだ。

かの老人が今回のブログを読んで、他人のことに首を突っ込むことがどれだけ恥ずかしいことなのか・失礼な

ことか気付いてほしい。今後は私にも私のブログにも近づかないでほしい＆声をかけないで頂きたい。

わたしからもかの老人におせっかいな一言

・ウザ男の正体は炎上起爆者/炎上系・トロール　　

貴方は面倒くさいから一人で嬬恋に暮らして、私は家族と埼玉で暮らすので構わないで・・・

登山が好きで嬬恋の住むようになり、今は九官鳥の世話があるから登山ができない・・・日帰りで出来る山は

地元にたくさんあります。　そんな言訳が自分自身に通用するんだ

ウオーキングは必要が無い、庭の草取りで10000歩/日以上歩いている・・・

数時間はかかるのに一向に日焼けしないのは何故

・9/11～20日までのウオーキング歩数/106009歩

11/3805歩　12/16207歩　13/10703歩　14/16450歩　15/10941歩

16/0歩　　17/15981歩　18/10396歩　19/17717歩　20/3809歩

・・前回UPしなかった岡山城の気になった被写体は・・・9月第一周に岡山城で撮影

＊次回は岡山県立美術館の写真をUPします

・・9/11～20日の期間に気になった記事は

満腹感が高くカロリーのわりに太りにくい…医師が｢ダイエットに効果的｣という冷蔵庫に常備したい"食材7つ"

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　　大自然マーケット/https://www.daisizen.com/index.html

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岡山 ウオーキング ＆自重ストレッチ PLUSバランスエクササイズ DE ピンコロリン

9/12　小雨のち曇り

　岡山後楽園を訪れる。日本三大庭園/水戸市偕楽園、金沢市兼六園、岡山市後楽園　。

一つ一つの建物が、周りの風景に溶け込んでいて素敵です。入園して真正面に岡山城

がそびえ立つのがうっすら見えるのも岡山藩主の庭園、散歩道をうかがわせます。

1ｋｍ弱歩くと岡山城のお堀に着きますが、大改修された天守閣は見事過ぎて、けば

けばしさも感じます。

後楽園に隣接する県立博物館を訪ねました。瀬戸内の玄関口にあたる岡山、昔の船が

陳列されていましたが、その趣旨が理解できません。立派な建物に相応しい、岡山・瀬

戸内の歴史や成り立ちが分かるものを陳列をしていただけれるとイイとおもいます。

後楽園を後にして、1ｋｍほど離れた県立美術館へ行きました。釧雲泉/1759-1811年の

作品展が行われていました。岡山城と県立美術館の写真は後日掲示します。

7年ほど前に日生港から定期便船で15分位にある鴻島/備前市　で別荘暮らしをしてい

たのが思い出されます。同じ岡山県で温暖な気候が住みやすい街です。島全体が絶景で、

カヌーで釣りをするのが楽しみでした。みかん畑が多く、地元の農家さんから購入して

食べるのが楽しみでした。

9/1～9/10までのウオーキング歩数　小計/99711歩

1/16663歩　2/10478歩　3/7862歩　4/0　5/18343歩　6/14577歩

7/4302歩　8/6558歩　9/5900歩　10/15028歩

・9/1～9/10日までの気になった被写体は・・

・・9/1～10日の間に気になった記事は

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北軽井沢 ウオーキング＆自重ストレッチPLUSダンベルトレーニング DEピンコロリン

8/31　北軽井沢　　曇り時々雨

　データ作成中の小休憩にダンベルミニウオークで森の中をウオーキングする

のも大変効果有り。気分転換になるし、歩いているだけで上腕の筋力が付くので

歩き甲斐があります。自重ストレッチは朝ウオーキングの後でデータ室もしくは

自宅のお風呂で行います。近場の温泉（ホテル1130かグリーンプラザ温泉）へウ

オーキングする時は中間地点が温泉施設なので休憩を兼ねて一風呂浴び、サウ

ナ室で自重ストレッチを行います。裸で飛んだり・跳ねたりするので周りの入浴

者には異様な雰囲気だと思います。当人はいたって本気モードですが。暑いサウ

ナルーム内は体が柔らかくなり効果倍増です。終了したら身支度を整え5500歩の

帰路につきます。腰かけダンベルプレス、ダンベルスクワット・ダンベルデッド

ランジはデータ作成の小休憩を兼ねて、データ室のベランダで木々を見ながら行

うので気分爽快です。デスクワークでの長時間座りっぱなしも、下半身血流のいい

循環をしていると思います。周りの別荘族は何が始まったのかと好奇心らんらんです。

8/21～31日までのウオーキング歩数/137073歩　　８月計388500歩

21/18814歩　22/14084歩　23/18965歩　24/10761歩　25/16132歩　26/8747歩

27/　0歩　28/17751歩　29/4038歩　30/16153歩　　31/11628歩

・8/21～31日までの気になった被写体は・・・グリーンプラザ温泉へ行く途中で撮影

・・8/21～31日までの間に気になった記事は

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