＊コエンザイムQ10＝ユビキノン
補酵素、脂溶性の抗酸化物質 ⇒ミトコンドリア外壁膜・LDLに存在 ⇒エネルギーを生み出す酵素の働きを助ける
⇒心臓・腎臓・肝臓・脳の細胞に多く含む ⇒フリーラジカルを消し去る+酸化防止＝抗酸化作用 ⇒ビタミンEを再生させる+動脈硬化や高血圧に有効 ⇒２０歳をピークに４０歳で30％、８０歳で50５以上減少し細胞活動が
衰え老化を促進する ⇒一日に100ｍｇ摂取、いわし・牛肉に多く含む
＊イチョウ葉
有効成分1テルペンラクトン ⇒血小板の働きを抑える作用+血管を拡張させる作用
同 2.フラボノイド ⇒抗酸化作用を持ち過酸化脂質を防ぐ+毛細血管の透過性（血液が毛細血管から漏れ出す）を抑える作用 ⇒透過性は年齢とともに高まり老化現象の一つ
⇒脳卒中・心臓病・動脈硬化・高血圧・認知症を予防 ⇒120～240ｍｇ/日
＊βカロテン＝プロビタミンＡ
人体でビタミンＡに変化、脂溶性の色素成分 ⇒視力維持、皮膚・口・鼻・胃の粘膜を保護、体の成長を促進、免疫細胞脳卒中活性化、認知症の予防 ⇒βカロテンは血液中に存在し必要に応じてビタミンＡに変換 ⇒安全な形で貯金 ⇒何度でも活性酸素を消す ⇒細胞膜・ＬＤＬ内では過酸化脂質ができるのを防止 ⇒ビタミンＥとβカロテンは細胞の表面と内部に住み分けフリーラジカルの攻撃を防いでいる ⇒βカロテンはビタミン類と一緒に摂取すると高い作用えお発揮 ⇒目安量6ｍｇ～30ｍｇ/日
ビタミンＡが不足 ⇒夜盲症、皮膚炎、感染症
同 過剰摂取 ⇒劇頭痛、めまい
＊リコピン ⇒体内にそのままの形で存在＝非プロビタミンＡ
カロテノイド中最も高い抗酸化物質 ⇒ガン予防、ガン細胞増殖抑制作用、ＬＤＬが酸化されるのを防ぐ、心筋梗塞
防止 ⇒摂取目安は6～12ｍｇ/日 ⇒脂溶性なので食事直後に取ると吸収率が高まる ⇒
＊ルテイン ⇒網膜と水晶体をガード、目の老化防止、加齢性黄斑変性症の予防、白内障予防 ⇒脂質と水分の両方に馴染む構造、細胞膜の外側と内側にまたがり存在 ⇒摂取目安は6～12ｍｇ/日 ⇒他の抗酸化サプリメントと同時摂取が効果的