今日のカベギワブレス
昨日よりさらに早起きしてカベギワブレスを２０分。
呼吸に関しては、昨日よりは良くなった。
【筋力による呼吸】の意識は最初の５分は確実にキープできた。その後は…微妙。
吸う時は出来るだけたくさん吸い込むことが出来た（その分背筋使ったんで腰にかなりキタけど）。
吐く時も腹筋、背筋を使ってできるだけ吐き出すことができたけど、まだまだいけそう。
まぁ【なぁなぁ】で呼吸することは２０分通してなかったので、
意識面では昨日よりは確実に良くなってる。
姿勢の方はさらに安定が増してきた。
アゴが上がることも無かったし。
下半身もだいぶ安定してきた。
上半身に関しては、ちょっと気を抜くと【腕が壁から離れてしまう】ので、この辺も意識しないとなぁ、というのを認識。
てなわけで、次回は
「さらに【筋力での呼吸】を意識（最低１０分はキープ）」
「呼吸時に背筋と腹筋に意識を集める」
「腕が壁から離れないように意識する」
の方向で。
…うん。みごとに意識のことばっかだ（笑）
まぁ、トレーニングなんて個人的に
【肉体だけじゃなく精神も鍛える】
もんだと思ってるので、これは望むところ。
呼吸に関しては、昨日よりは良くなった。
【筋力による呼吸】の意識は最初の５分は確実にキープできた。その後は…微妙。
吸う時は出来るだけたくさん吸い込むことが出来た（その分背筋使ったんで腰にかなりキタけど）。
吐く時も腹筋、背筋を使ってできるだけ吐き出すことができたけど、まだまだいけそう。
まぁ【なぁなぁ】で呼吸することは２０分通してなかったので、
意識面では昨日よりは確実に良くなってる。
姿勢の方はさらに安定が増してきた。
アゴが上がることも無かったし。
下半身もだいぶ安定してきた。
上半身に関しては、ちょっと気を抜くと【腕が壁から離れてしまう】ので、この辺も意識しないとなぁ、というのを認識。
てなわけで、次回は
「さらに【筋力での呼吸】を意識（最低１０分はキープ）」
「呼吸時に背筋と腹筋に意識を集める」
「腕が壁から離れないように意識する」
の方向で。
…うん。みごとに意識のことばっかだ（笑）
まぁ、トレーニングなんて個人的に
【肉体だけじゃなく精神も鍛える】
もんだと思ってるので、これは望むところ。
今日の研究室
さて、今日は日本のプロ野球について【経済的視点】からみていくことにしようか。
（なんか偉そうな書き出しになってしまったわ）
まずは各球場の観客動員数を調べることに。
（１時間後）
…あー、なんかねー、調べてて
「日本のプロ野球にいいかげん嫌気が差してきたわ」
観客動員数があまりにもいい加減すぎて（とくに【Ｇ】）調べる気が失せました。
そりゃ球団経営も行き詰るちゅーねん。
というわけで、捜査対象を急遽
【大リーグ全３０球団】に変更。
…というわけで、Google使ってひたすら海外サイト巡り♪
何とかしてまずは【観客動員数】のデータを取得。
ＵＲＬ：http://sports.espn.go.com/mlb/attendance?sort=home_avg&year=2004&seasonType=2
次に【レギュラーシーズンのチーム成績】を取得。
ＵＲＬ：http://sports.espn.go.com/mlb/standings
そんでもって【各球団の試合出場選手の合計年俸】を取得。
ＵＲＬ：http://sports.espn.go.com/mlb/teams/salaries?team=nyy
（選手リストはおそらく【レギュラーシーズン終了時】のものかと思われ）
…日本のプロ野球のデータよりもわかりやすくていいですなぁ。
あとは…【球場別の売り上げ】とか欲しいんだけど、これはなかなか見つからないので明日にまわすことにする。
…思い当たる原因は
１．【そもそも各球団ともそんなデータを公表していない】
２．【というより私の検索スキルが足りてない】
なんだけど。どう考えても２．だよなぁ（苦笑）
…これを見てる人で（いるのか？）
「各球場の売り上げデータ（財務データ）が載ってるサイト」
をご存知の方、教えてくださるとかなり嬉しいです♪
それと、売り上げって【marquee】であってるんですかね？（汗）
英語に詳しい方のご意見求む！
てなわけで、明日は
「メジャーリーグのデータを引き続き検索」
「もし終われば解析して先生にデータ提出」
の方向で。
…明日は研究室会議だから早起きしないとなぁ
（なんか偉そうな書き出しになってしまったわ）
まずは各球場の観客動員数を調べることに。
（１時間後）
…あー、なんかねー、調べてて
「日本のプロ野球にいいかげん嫌気が差してきたわ」
観客動員数があまりにもいい加減すぎて（とくに【Ｇ】）調べる気が失せました。
そりゃ球団経営も行き詰るちゅーねん。
というわけで、捜査対象を急遽
【大リーグ全３０球団】に変更。
…というわけで、Google使ってひたすら海外サイト巡り♪
何とかしてまずは【観客動員数】のデータを取得。
ＵＲＬ：http://sports.espn.go.com/mlb/attendance?sort=home_avg&year=2004&seasonType=2
次に【レギュラーシーズンのチーム成績】を取得。
ＵＲＬ：http://sports.espn.go.com/mlb/standings
そんでもって【各球団の試合出場選手の合計年俸】を取得。
ＵＲＬ：http://sports.espn.go.com/mlb/teams/salaries?team=nyy
（選手リストはおそらく【レギュラーシーズン終了時】のものかと思われ）
…日本のプロ野球のデータよりもわかりやすくていいですなぁ。
あとは…【球場別の売り上げ】とか欲しいんだけど、これはなかなか見つからないので明日にまわすことにする。
…思い当たる原因は
１．【そもそも各球団ともそんなデータを公表していない】
２．【というより私の検索スキルが足りてない】
なんだけど。どう考えても２．だよなぁ（苦笑）
…これを見てる人で（いるのか？）
「各球場の売り上げデータ（財務データ）が載ってるサイト」
をご存知の方、教えてくださるとかなり嬉しいです♪
それと、売り上げって【marquee】であってるんですかね？（汗）
英語に詳しい方のご意見求む！
てなわけで、明日は
「メジャーリーグのデータを引き続き検索」
「もし終われば解析して先生にデータ提出」
の方向で。
…明日は研究室会議だから早起きしないとなぁ
今日の腹式呼吸トレ
続けて腹式呼吸トレを２０分
…出来は昨日と同じぐらいか、それよりも悪かったかも？
左腕は後半ずっと下がり気味だったし、
その腕を上げるために肩に力が入って結局【上半身の脱力】はできなかった。
…今まではずっとそうだったけど、ここ最近かなり調子が良かっただけに久しぶりな気がする。
あとは、痺れがちょっと酷かった。
特に【両手の薬指・小指】が痺れていた。
こんなん今までは無かったんですけどー
【指先をしっかり伸ばす】こと自体は昨日よりも徹底できたと思う。
姿勢に関しても同様で、【背筋を伸ばす】意識はしっかり出来た。
…今思うとちょっと過剰だったかも？そのせいで上半身に力が入ってたりしてたとかも考えられるしなぁ
呼吸は背筋をしっかり使ってできてたけど、
今日の出来だととても【効率のいい呼吸】をしてたとはいえないよなぁ。
まぁ10/2付近の出来をのぞけば、今回の出来でも実は結構いい方だったりするのであまり気にしないでおこう。
あの時はほんとにびっくりするぐらい良かったからなぁ。
アレとらわれすぎるとだめな気がする。
てな訳で次回は
「あえて【背筋を伸ばす意識】を少し抑えてみる」
「呼吸を【太く短い呼吸(10/2頃の)】でやってみる」
の方向で。
…【３歩進んで２歩下がる】は【しっかり１歩進んでる】ということを忘れないようにしなきゃね。
…出来は昨日と同じぐらいか、それよりも悪かったかも？
左腕は後半ずっと下がり気味だったし、
その腕を上げるために肩に力が入って結局【上半身の脱力】はできなかった。
…今まではずっとそうだったけど、ここ最近かなり調子が良かっただけに久しぶりな気がする。
あとは、痺れがちょっと酷かった。
特に【両手の薬指・小指】が痺れていた。
こんなん今までは無かったんですけどー
【指先をしっかり伸ばす】こと自体は昨日よりも徹底できたと思う。
姿勢に関しても同様で、【背筋を伸ばす】意識はしっかり出来た。
…今思うとちょっと過剰だったかも？そのせいで上半身に力が入ってたりしてたとかも考えられるしなぁ
呼吸は背筋をしっかり使ってできてたけど、
今日の出来だととても【効率のいい呼吸】をしてたとはいえないよなぁ。
まぁ10/2付近の出来をのぞけば、今回の出来でも実は結構いい方だったりするのであまり気にしないでおこう。
あの時はほんとにびっくりするぐらい良かったからなぁ。
アレとらわれすぎるとだめな気がする。
てな訳で次回は
「あえて【背筋を伸ばす意識】を少し抑えてみる」
「呼吸を【太く短い呼吸(10/2頃の)】でやってみる」
の方向で。
…【３歩進んで２歩下がる】は【しっかり１歩進んでる】ということを忘れないようにしなきゃね。
今日のカベギワブレス
昨日よりさらに早起きしてカベギワブレスを２０分。
姿勢は昨日と同様に安定していた。
太ももやスネに余分な力がかからずに、今までの中で一番自然な状態で、壁に沿って立てていたと思う。
あごの位置も息を吸う時に上がる回数も減ってきてたし。
ただ、昨日に引き続きまた呼吸が…
【筋力による呼吸】の意識が途中抜けててなぁなぁな感じになってしまった_|￣|●
コレじゃ昨日の二の舞だ。
この意識の散漫さをなんとかせねば…
つーわけで明日は
「【筋力で呼吸する意識】をまずは５分間キープ」
の方向で。
…２０分フルってのがここ最近出来てないので、５分ぐらいから徐々に伸ばしていく作戦です（苦笑）
姿勢は昨日と同様に安定していた。
太ももやスネに余分な力がかからずに、今までの中で一番自然な状態で、壁に沿って立てていたと思う。
あごの位置も息を吸う時に上がる回数も減ってきてたし。
ただ、昨日に引き続きまた呼吸が…
【筋力による呼吸】の意識が途中抜けててなぁなぁな感じになってしまった_|￣|●
コレじゃ昨日の二の舞だ。
この意識の散漫さをなんとかせねば…
つーわけで明日は
「【筋力で呼吸する意識】をまずは５分間キープ」
の方向で。
…２０分フルってのがここ最近出来てないので、５分ぐらいから徐々に伸ばしていく作戦です（苦笑）
今日のマインスイーパ
久々にやってみたけど…やっぱり前回のはマグレっぽい_|￣|●
でもでも、前回よりは
「配置確定パターンが手になじんだ」
感じがするので、わずかには成長してると信じたい。
…そろそろコレに現を抜かしてる状況じゃなくなってるけど、
２００秒以内でを安定してクリアできるまでは！
今日の腹式呼吸トレ
研究が長引いたので腹式呼吸トレ夜中遅くに２０分。
…最初の１０分は良かったんだけどねぇ（遠い目）
それから後が正直よくなかった_|￣|●
左腕がすぐ下がりそうになるわ、すっかり肌寒くなってきたのにもかかわらず汗かいてくるわでダメダメでした。
指先はほとんど痺れなかったんだけど、これも多分無意識のうちに指先伸ばすのサボってたんだろーな。
つーか、なんか前半の息吸う時ずっと
「左前脇腹に変に空気入って来たんですけどー」
…お腹にガスでもたまってたのかしら？
よってこの前のようなスムーズな呼吸とは今回は行かなかった。
…昨日の目標を実行する以前の問題だ_|￣|●
また、いつもとちょっと違ってたのは
「首の後ろ辺りに【じんわりと軽い痺れを感じた】」
こと。
上手く言えないんだけど、
長時間正座していた状態から足を崩した直後のような
【滞ってた血流が急に良くなった】
ような感覚だったんだよなぁ。
これもなんだったんだろ？
ってか、これってひょっとして、
「私ってば普段首の血流滞ってるってことですか？」
…こりゃ日常（特に研究室）での姿勢にちょっと気を配る必要ありやね
とまぁ反省というか今までに無かった違和感というかばかりになってしまったけど、【姿勢】に関しては前回よりも意識して背筋を伸ばすことが出来たのがまだ幸いだったかなぁ。
今回の結果が【正確な姿勢でトレーニング】によって引き起こされたものなら、それは【単に身体の使い方がよくなかった】だけで、すなわち
【私には発展の余地がある】
ということだから（自惚れすぎか？）
だから今回は正直良くなかったけど、
これも通過点ということで実はあまり凹んでいなかったり。
…むしろ↑に書いた違和感（というとちょっと違う気もするけど…）が気になって仕方が無い（笑）
てなわけで、次回は
「正確な姿勢のキープをさらに徹底」
「特に指先をしっかり伸ばす」
「呼吸をスムーズに」
を目標にして、精進していきますですよ♪
…最初の１０分は良かったんだけどねぇ（遠い目）
それから後が正直よくなかった_|￣|●
左腕がすぐ下がりそうになるわ、すっかり肌寒くなってきたのにもかかわらず汗かいてくるわでダメダメでした。
指先はほとんど痺れなかったんだけど、これも多分無意識のうちに指先伸ばすのサボってたんだろーな。
つーか、なんか前半の息吸う時ずっと
「左前脇腹に変に空気入って来たんですけどー」
…お腹にガスでもたまってたのかしら？
よってこの前のようなスムーズな呼吸とは今回は行かなかった。
…昨日の目標を実行する以前の問題だ_|￣|●
また、いつもとちょっと違ってたのは
「首の後ろ辺りに【じんわりと軽い痺れを感じた】」
こと。
上手く言えないんだけど、
長時間正座していた状態から足を崩した直後のような
【滞ってた血流が急に良くなった】
ような感覚だったんだよなぁ。
これもなんだったんだろ？
ってか、これってひょっとして、
「私ってば普段首の血流滞ってるってことですか？」
…こりゃ日常（特に研究室）での姿勢にちょっと気を配る必要ありやね
とまぁ反省というか今までに無かった違和感というかばかりになってしまったけど、【姿勢】に関しては前回よりも意識して背筋を伸ばすことが出来たのがまだ幸いだったかなぁ。
今回の結果が【正確な姿勢でトレーニング】によって引き起こされたものなら、それは【単に身体の使い方がよくなかった】だけで、すなわち
【私には発展の余地がある】
ということだから（自惚れすぎか？）
だから今回は正直良くなかったけど、
これも通過点ということで実はあまり凹んでいなかったり。
…むしろ↑に書いた違和感（というとちょっと違う気もするけど…）が気になって仕方が無い（笑）
てなわけで、次回は
「正確な姿勢のキープをさらに徹底」
「特に指先をしっかり伸ばす」
「呼吸をスムーズに」
を目標にして、精進していきますですよ♪
今日の研究室
昨日何もできなかった分少しでもがんばらねば…！
でもデータ集めにやっぱり苦悩。
担当の先生にいろいろと相談しつつ、
結局プロ野球１２球団のデータから適当に見繕って解析
→表にまとめて先生に一度見せてみる。
先生の言うことには、
「入力データ・出力データに関してちゃんとしたテーマを持つこと」
…なるほど、とりあえずのつもりで思いっきり適当に入出力項目を選んだのは間違いだった（笑）
次に、私が作成した表について、論文誌を見せながら
「海外での論文で使われてるような表みたく、もう少しカッコよく」
…たしかに、罫線を普通に囲んだだけだったからなぁ。
その後は先生と話し合って研究の大筋を決めていった（まだ仮だけど）
で、一応の方針。
まず、
・扱うデータは【プロ野球１２球団】について
ただ、勝ち負けとかを分析するのは正直つまんない、というか中日がいつ優勝したのかも知らないぐらい今年の日本のプロ野球は知らないので、
ここは所属している学科らしく、
・分析テーマは【球団がかけたお金（年俸）と、その球団の勝利数・観客動員数・球場売り上げとの関連について（仮）】
…できれば、【TV放映権】との関連についても調べたい。
とまぁこんなところ。
こっちのほうが打率とか勝率とかをデータにしてするよりも面白そうだ♪
…上記のデータをちゃんと得られたらの話だけど。
てなわけで明日は、
「球団の金銭面についてのデータ集め」
「テーマに基づいての入出力項目の選定」
の方向で。
輪読の方は、教授の
「１０月末に卒研の方針についてプレゼンしてもらうからねー♪」
の一言でしばらく後回し。
…って輪読発表日と同じ週じゃねーか！！
でもデータ集めにやっぱり苦悩。
担当の先生にいろいろと相談しつつ、
結局プロ野球１２球団のデータから適当に見繕って解析
→表にまとめて先生に一度見せてみる。
先生の言うことには、
「入力データ・出力データに関してちゃんとしたテーマを持つこと」
…なるほど、とりあえずのつもりで思いっきり適当に入出力項目を選んだのは間違いだった（笑）
次に、私が作成した表について、論文誌を見せながら
「海外での論文で使われてるような表みたく、もう少しカッコよく」
…たしかに、罫線を普通に囲んだだけだったからなぁ。
その後は先生と話し合って研究の大筋を決めていった（まだ仮だけど）
で、一応の方針。
まず、
・扱うデータは【プロ野球１２球団】について
ただ、勝ち負けとかを分析するのは正直つまんない、というか中日がいつ優勝したのかも知らないぐらい今年の日本のプロ野球は知らないので、
ここは所属している学科らしく、
・分析テーマは【球団がかけたお金（年俸）と、その球団の勝利数・観客動員数・球場売り上げとの関連について（仮）】
…できれば、【TV放映権】との関連についても調べたい。
とまぁこんなところ。
こっちのほうが打率とか勝率とかをデータにしてするよりも面白そうだ♪
…上記のデータをちゃんと得られたらの話だけど。
てなわけで明日は、
「球団の金銭面についてのデータ集め」
「テーマに基づいての入出力項目の選定」
の方向で。
輪読の方は、教授の
「１０月末に卒研の方針についてプレゼンしてもらうからねー♪」
の一言でしばらく後回し。
…って輪読発表日と同じ週じゃねーか！！
今日のカベギワブレス
今朝は普通に起きれたのでカベギワブレスを２０分。
姿勢が前回よりもかなり安定してきた。
余分な力がかなり抜けてたなぁって感じ。
息を吸う時にアゴがほとんど上がらなくなってたのはかなり大きいと思う。
呼吸に関しては吸う・吐く共に腰に負担を感じるくらいしっかりと呼吸できた。
けど、まだまだ深くめいいっぱい呼吸が出来たなぁ。
そんでもって【筋力を使っての呼吸】だったかといわれるとちょっと微妙
…ってこのトレーニングの意義がほとんど失われてますがな。
これはかなり反省。
前回で気になってた
・序盤、何故か【右肩の辺りに力が入っていてしまっていたこと】
・呼吸時にかかる腰への負担が何故か【左側に多く負担がかかっていたこと】
っていうのも今回は無かった。
…前回はだいぶ余計な力がかかっていたんでしょうな（苦笑）
てな訳で次回は
「【筋力を使って呼吸する意識】を強く持つ」
これ忘れるとこのトレーニングの意味無いからなぁ。
姿勢が前回よりもかなり安定してきた。
余分な力がかなり抜けてたなぁって感じ。
息を吸う時にアゴがほとんど上がらなくなってたのはかなり大きいと思う。
呼吸に関しては吸う・吐く共に腰に負担を感じるくらいしっかりと呼吸できた。
けど、まだまだ深くめいいっぱい呼吸が出来たなぁ。
そんでもって【筋力を使っての呼吸】だったかといわれるとちょっと微妙
…ってこのトレーニングの意義がほとんど失われてますがな。
これはかなり反省。
前回で気になってた
・序盤、何故か【右肩の辺りに力が入っていてしまっていたこと】
・呼吸時にかかる腰への負担が何故か【左側に多く負担がかかっていたこと】
っていうのも今回は無かった。
…前回はだいぶ余計な力がかかっていたんでしょうな（苦笑）
てな訳で次回は
「【筋力を使って呼吸する意識】を強く持つ」
これ忘れるとこのトレーニングの意味無いからなぁ。
今日の研究室
今日は昨日書いたとおり
「ドイツから来た研究生Ｋさんの歓迎会」
で結局何も進まず。
歓迎会自体は楽しかったんだけれども、
自己紹介ぐらい英語で準備しておくべきだったと激しく後悔_|￣|●
その後学内を案内して回ってた時も
言いたいことが伝えられなくてかなり苦労しましたわ。
英語そのものは聞き取りやすかったし、言ってる事はわかってたので、苦肉の策として、
Ｋさん彼が私に英語で話す
→それを私が聞き取り、一緒に回っていた同じ研究室の人に日本語で聞く
→その人が英語でＫさんに答える
という回りくどい方法で何とかやり過ごしてました（苦笑）
これからは海外での発表もあるから英語にも慣れていかないとねぇ（≠勉強せんとなぁ）
輪読でわざわざ英英辞典を使ってたのはそういう意味合いもあるのですが。
こればかりはまぁ地道にやっていくしかないんで、ボチボチ英語に触れていこう。
明日の指針は
「卒研用のデータ集め」
「輪読資料の第１章のまとめ開始」
てな感じで。
…データ集めるのが嫌になって輪読に手をつけるとか普通にありえそうだ（汗）
「ドイツから来た研究生Ｋさんの歓迎会」
で結局何も進まず。
歓迎会自体は楽しかったんだけれども、
自己紹介ぐらい英語で準備しておくべきだったと激しく後悔_|￣|●
その後学内を案内して回ってた時も
言いたいことが伝えられなくてかなり苦労しましたわ。
英語そのものは聞き取りやすかったし、言ってる事はわかってたので、苦肉の策として、
Ｋさん彼が私に英語で話す
→それを私が聞き取り、一緒に回っていた同じ研究室の人に日本語で聞く
→その人が英語でＫさんに答える
という回りくどい方法で何とかやり過ごしてました（苦笑）
これからは海外での発表もあるから英語にも慣れていかないとねぇ（≠勉強せんとなぁ）
輪読でわざわざ英英辞典を使ってたのはそういう意味合いもあるのですが。
こればかりはまぁ地道にやっていくしかないんで、ボチボチ英語に触れていこう。
明日の指針は
「卒研用のデータ集め」
「輪読資料の第１章のまとめ開始」
てな感じで。
…データ集めるのが嫌になって輪読に手をつけるとか普通にありえそうだ（汗）
今日の腹式呼吸トレ
続けて腹式呼吸トレを２０分。
…と思ったら１３分が経過したぐらいで邪魔が入り中断（怒）
そのときの出来は昨日と同じぐらい良い出来だっただけに残念。
腕も軽かったし、何より指先が全然痺れなかったのが大きかった。
呼吸時に背筋もしっかり使えていたし。
まぁいままでも何度かこういうことはあったので、
あまり気にせず、改めて２回目。
…１回目よりほんのちょっとだけど悪くなった_|￣|●
ちょっと左腕に重さを感じたし、震えもあった
ちょっぴりだけど指先も痺れてた。
【ほんの少し背筋が丸くなってしまう】のは、昨日よりは減ってきた。
が、油断するとすぐに丸くなるのは相変わらず。
いまは意識で何とかしている状態だけども、続けていくうちに自然とそういう姿勢になっていくんだろうなと勝手に推測。
…それまでは【気合い】が頑張れってわけですな。
呼吸は相変わらず【深く短い呼吸】で上手くいってる。
吸う・吐くの両方で腰に負担がかかってるから、背筋も使えているのだろう。
だけど、途中で指先に痺れが出てくる以上、現状よりさらに改善されていくはず。
「こうすればいいのかも？」みたいなものはまだ何も思いつかないけど（笑）
というわけで、次回は
「呼吸について細かいところを変えてやってみる」
「【背筋を伸ばす意識】を２０分維持」
を目標に。
２つ目に関してはもう少しアゴの動きに注目してやっていくつもり。
…しばらくはこの目標が続きそうだなぁ。
…と思ったら１３分が経過したぐらいで邪魔が入り中断（怒）
そのときの出来は昨日と同じぐらい良い出来だっただけに残念。
腕も軽かったし、何より指先が全然痺れなかったのが大きかった。
呼吸時に背筋もしっかり使えていたし。
まぁいままでも何度かこういうことはあったので、
あまり気にせず、改めて２回目。
…１回目よりほんのちょっとだけど悪くなった_|￣|●
ちょっと左腕に重さを感じたし、震えもあった
ちょっぴりだけど指先も痺れてた。
【ほんの少し背筋が丸くなってしまう】のは、昨日よりは減ってきた。
が、油断するとすぐに丸くなるのは相変わらず。
いまは意識で何とかしている状態だけども、続けていくうちに自然とそういう姿勢になっていくんだろうなと勝手に推測。
…それまでは【気合い】が頑張れってわけですな。
呼吸は相変わらず【深く短い呼吸】で上手くいってる。
吸う・吐くの両方で腰に負担がかかってるから、背筋も使えているのだろう。
だけど、途中で指先に痺れが出てくる以上、現状よりさらに改善されていくはず。
「こうすればいいのかも？」みたいなものはまだ何も思いつかないけど（笑）
というわけで、次回は
「呼吸について細かいところを変えてやってみる」
「【背筋を伸ばす意識】を２０分維持」
を目標に。
２つ目に関してはもう少しアゴの動きに注目してやっていくつもり。
…しばらくはこの目標が続きそうだなぁ。