エンパスさんor共感体質さんが生きやすくなるための
対処法について書いている記事の５回目です。
長所と短所は表裏一体でもありますけど、
人のお気持ちや感情、その他に共感することができる場合、
時に良いこともあれば、わかりすぎて辛いなあということも
あります。そんな方はお辛さを少しでも軽くしていきましょう。
エンパスとは共感能力が高い人のこと。
日本人の５人に１人はエンパスだと言う説もありますが
スピリチュアルや癒しにご縁がある方はもう少しその
比率が多いのではないかなと推測しています。
＊ エンパスの方がなぜ生きにくいのか
１．いろいろなエネルギーを受け取ることができる
２．お心の声がわかりにくい
３．自己表現がしにくいことがある
４．たくさんのエネルギーにより疲れちゃう
５．他者の希望や期待に応えてしまう
６．その他
諸説ありますから、私見です。
私自身もエンパスでもあるので（たぶん）
生活の中で身に着けた知恵/メインHPのご利用者さんの
お声などから有用なものを集めてみました。
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今回はどうしたら、生きやすくなるのか、というお話です。
考えられる理由としては以下のようなものが挙げられます。
前回と同じように記事をわけて書いていきます。
なんだかんだで７回分になりますが、今回は５回目です。
５．鈍感力（KY＆期待に応えないことの重要性）
鈍感力を鍛える。
KY（空気読めない）になりましょう、とまでは言いませんけど、
自分に求められていることがわかることってありませんか？
＊ 分かった場合、３つくらいの選択肢があります ＊
１．引き受ける/あるいは自分から期待に応える
２．断る/やんわり自分には無理という
３．気がつかないふりをする
私も若い時は１または２でした。
直接、断るのは角が立つのでやんわりと～、でしたけど、
【人の期待に応えないことで嫌われたくなかった】
というのが根底にあったからかな。
゜☆゜+.☆゜+.
数十年を経て・・・
この空気を読んで先回りする行動は海外には少ないぞ、
ということに気づいたんです。
☆意思表示は日本以上にする必要がありますが
＝あくまでも私の経験です。
くわえて、それによるストレスは意外と多いということにも。
だったら、
空気読むのをやめちゃおう、という結論にいたったわけです。
゜☆゜+.☆゜+.
上述の方法はあくまでも私の対処法であり、
ケースバイケースです。
期待に応えることが必要な時、
空気を読むことが求められる時にはそうしますし、
必要があればそれ以上のことをすることもあります。
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つまるところ、
その判断は自分にとってそれが負担になるか否か、
です。
ある種の分野のお仕事では場合により
空気や相手のご状況を察することが求められます。
なので、そこは使い分ける必要もあります
そこでストレスがかかった場合には、しっかりと発散しておくと蓄積せずに済みますので
ためちゃった場合には発散/解放/癒し、その他で
手放してくださいね。
相手の期待に応じなければいけないということはありません。
時には気がつかない、お断りをする、
といった方法で自分の負担を減らすことも大事
必要があれば言われるまで【あえて気がつかないふり】をする
のもあり（ケースバイケースです）
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何度も書いていますが、
エンパスさんになる要因は複雑で、
かついろいろな要因が絡み合っています
たくさんの意見があり、書籍が数冊も出ている内容です。
゜☆゜+.☆゜+.
一点、共通していることがあるとすれば、
共感することにより、種々の期待や感情等を受け止める
ことによるストレス。
相手が悲しいのは相手の問題であり、
自分の責任ではないんです。
【自分と他者は異なる】
そのことを念頭においてご対応なさっていくようにすると
良いのではないでしょうか。
全７回の記事ですべてを網羅するのは不可能としても、
ちょっとした行動で余計なものを背負わずに済むなら
それに越したことはありません。
いくつかでも対処方法を知ることによって、
自分なりの方法や解決策を見出すためのご参考になれば
光栄です。
引続き、数記事挟んで６回目に続きます。
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