エンパスさんor共感体質さんが生きやすくなるための
対処法について書いている記事の３回目です。
共感的な能力は時に大変になってしまうことがあるから。
お持ちの資質を活かすという意味で良かったらご覧ください。
エンパスとは共感能力が高い人のこと。
日本人の５人に１人はエンパスだと言う説もありますが
スピリチュアルや癒しにご縁がある方はもう少しその
比率が多いのではないかなと推測しています。
＊ エンパスの方がなぜ生きにくいのか
１．いろいろなエネルギーを受け取ることができる
２．お心の声がわかりにくい
３．自己表現がしにくいことがある
４．たくさんのエネルギーにより疲れちゃう
５．他者の希望や期待に応えてしまう
６．その他
諸説ありますから、私見です。
私自身もエンパスでもあるので（たぶん）
生活の中で身に着けた知恵/メインHPのご利用者さんの
お声などから有用なものを集めてみました。
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今回はどうしたら、生きやすくなるのか、というお話です。
考えられる理由としては以下のようなものが挙げられます。
前回と同じように記事をわけて書いていきます。
なんだかんだで７回分になりますが、今回は初回です。
３．自分を表現する（自己主張）
エンパスさんは
２の記事でも少し言及していますが、
自分の気持ちがわかりにくいことがあります。
時に、わかりにくさ＝自己表現が控えめになる傾向が
あります。
自己主張はすればいいというわけではないのですが、
自分の意見がわからない、
事なかれ主義を好む、
周囲の顔色をうかがう、
否定されることを恐れちゃう、
といったことがあり、
それによって、【自分にストレスが生じる場合】
望ましい状態とは言いにくいです。
☆事なかれ主義・・・については時と場合にもよります
゜☆゜+.☆゜+.
波風を立てない表現の仕方としては、
あいまいにしない（わからないことはその旨伝える）
期待を持たせない
断定形を使わない（ケースバイケース）
即答しない（ケースバイケース）
前置きを入れる、
といった方法があります。
あくまでもこれらはちょっとしたテクニックですが
ワンクッションおくだけでお相手が受け取る印象や
伝わり方が変わることもありますので、
必要があればお試しくださいね。
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自己主張は必ずしも周囲の方に受け入れられるとは
限りません。
受け入れられないこと＝間違いでもありません。
それはもちろん内容や環境にもよりますが、
他者への気遣いを大事にすることで
自分を見失ってしまうのはとてもつらいこと。
【人は人、他者は他者の意見と価値観がある】
そのことを踏まえて、
意見が合わなければ合うところでお付き合いをしたり、
どうしてもNGなら距離を置く、など、
心地よい関係を選択なさってほしいと思います。
お気持ちは伝えることではじめて他者に伝わります。
だからこそ、
自らの気持ちや意見を他者に伝えることは大切。
同時に【自分が思っているほど他者は他の人のこと】を
気にしてはいませんから、
その場の雰囲気等に振り回されることなく、
無理のない範囲で自分のお気持ちや意見を伝えましょう
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いつも書いていますが、
エンパスさんになる要因は複雑で、
かついろいろな要因が絡み合っています
たくさんの意見があり、書籍が数冊も出ている内容です。
゜☆゜+.☆゜+.
同じように対処方法も人それぞれです。
なので、自分に合う方法があるようなら、
どうぞ、その方法でご対応なさってくださいね。
全７回の記事ですべてを網羅するのは不可能としても、
ちょっとした行動から自他が変わることはよくあること。
いくつかでも対処方法を知ることによって、
自分なりの方法や解決策を見出すためのご参考になれば
光栄です。
引続き、数記事挟んで４回目に続きます。
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