自分を知る

秋が深まってきました
日が短くなっています
秋の夜長をどんなふうに楽しみましょうか


目の前で起きていることは
いつでも鏡なのだと思います
子供たちの世界で起きていることが
大人たちの世界で起きていることと同じように

誰かに喜んでもらいたくて
そのために自分を犠牲にするやり方をしていると
相手にも犠牲を強いてしまうことになる

自分を許せなければ
本当には相手を許すことはできない

自分らしさを喜べなければ
他者のその人らしさを喜ぶことはできない

自分を愛せないとき
他者を心から愛することはできないでしょう


自分に気づき、自分を知り、
自分であることに嬉しさ、安心感、肯定感を持って
真の自己になっていくことが
人生の可能性を広げていくのですね

その過程には、つらさや苦しみもあるかもしれないけれど
癒やし、ケアする力もまた自分の中にある
それは決して一人でがんばることではなく
他者を招き、サポートを求めることでもありますね

こうして人と人がつながっていけたら、いい

自分で決める

今日も肌に感じる風が気持ちいいです。
ドングリ、ギンナン…秋の街を歩きながら
子供の頃に住んでいた家の庭を思い出しました。
さして広くない庭も、小さな子供には驚きに満ちています。

昆虫に夢中になったり
葉っぱや花に夢中になったり
土をせっせと掘り起こしたり
妖精探しに夢中になったこともありましたっけ。

私たちは無意識に自分の考え方、感じ方、行動の仕方をパターン化してしまいます。
子供から大人へと成長することは、変化の過程ですね。
私たちは常に変化の過程であり、一生成長し続けるのです。

ゲシュタルト療法は「今ここ」の気づきをサポートします。
気づきは、無意識につくった自分のパターンと出会うことでもあるでしょう。

「今ここ」に気づきがあると、自分に必要な行動を吟味することができます。
気づかなければ、考えることもありません。
気づかなければ、必要な行動をすることもないのです。


……いつの間にか自分の中で〃こうなんだ〃と
決めてしまっていることがたくさんあるんだなぁ。
その都度、自分で決めて楽しんで生きたい。
こう考えるとワクワクします……

Bさん、私もワクワクしています。

自然のメッセージ

昨日の横浜の天気は、台風の影響で荒れ模様でした。
気温が下がり、寒い１日でした。
そんなお天気だったので、夜の仕事がキャンセルになり
帰宅するとベランダの鉢植えが倒れて、こちらも荒れ模様。

その時、突然世界がピンクに染まりました。
何という不思議な、見事な色だったことでしょう。
ただただ見とれてしまいました。

そして、自然の驚異の前では
人間の執着が、とても小さく、滑稽に思えます。
自然はいつでも私たちに語りかけている、と思いました。
目を開けて、心を開いて、耳を傾けていたい。

変化のプロセス

お盆を過ぎて、朝晩は秋の気配がしています。
一昨日の明け方は、ひぐらしが鳴いていました。
写真は昨日の朝日です。

日の出、日の入りを見るのが大好きです。
太陽の光の傾きに
刻々と変わっていく空模様に見とれます。
ただ、この一瞬一瞬、ただ、ここにいる。
ぼーっと時間が過ぎていきます。


ただ楽しむことをしたい。
目的のためや、何かのために行動するのではなく
ただ、楽しみたい。
苦しそうなAさんはこう言いました。

からだを通じて語る言葉は、なんて叡智に満ちているんでしょう。
驚きながら、まだ明け初めない空が私の中に広がりました。一瞬一瞬、私たちは変化のプロセスにいるのですね。

自己信頼

今朝ベランダに出ると、風が素肌に気持ちよく吹いていて
こんな日は戸外で過ごしたいな、と思いながら水やりをしました。
デュランタが今年も美しく咲きました。

私たちは 今ここ にないものに思いを馳せます。
その時、空想の世界に入り込みます。
恐れ、疑念、不安…
〃もし、そうでなかったら〃
〃もし、そうだったら〃

恐れの陰に隠している欲求は何でしょう？

私の内側にコンタクトして、欲求に気づいたら
「私は～したい」
「あなたに～して欲しい」
そう言ってみると、感情がこみあげるでしょう。

あるがままの感情を感じているとき
私たちは真の自分にコンタクトしています。
すると何かが生まれます。
今必要なことを選択したり
癒やしが起こったり

感情は自己信頼への道しるべなのですね。

気づきのセラピー

ゲシュタルトセラピーって何だろう？

という方にお勧めの本の紹介です。

私のゲシュタルト療法の最初の師であり

大好きな仲間の百武正嗣さんの新刊が出ました。

やさしい言葉で

身近な事例を通して解説しています。

なごやかな気分で、お話を聞いているように読めますよ。

気づきのセラピー―はじめてのゲシュタルト療法/百武 正嗣

￥1,785

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全国ゲシュタルト大会

静岡に来ています。
雲の隙間に青空がのぞいています。
セミの声が盛んです。


7月18日から20日の3日間、新宿で「全国ゲシュタルト大会」が開催されました。
米国のエサレン研究所からGordon Weeler氏、ケント大学名誉教授のAnsel Wordt氏を迎えて
講演、ワークショップ、分科会が連日行われました。
全国から集まった130人余りの参加者と講師たちの交流から生まれる場に
会場は連日、活気に包まれていました。

笑い、涙、怒り、さまざまなプロセスに出会いました。
何人かの方々と、心に触れる交流を持ちました。
GordonとAnselのワークの場を体験して
新しいアプローチを学びました。
そして二人の、それぞれに個性的でありながら
一人の人間として、誠実にその場にいる存在感を体験して
私が一番大切にしていることを、確認することができました。

この大会は、二人のゲシュタルティスト百武正嗣さん、岡田法悦さんの
ゲシュタルトを広めたいという真摯な思いと
これまでの二人の活動が原動力になって生まれました。
そして、日本でゲシュタルトを広めていく大きな一歩になりました。

私にとっては、さまざまな感謝でいっぱいの3日間でした。

目的

雨がよく降りますね
雨の日は、木々の緑が深く見えて
落ち着いた気持ちになります

私たちは何か始めると
途中で本来の目的を見失ってしまうことがありますね

たとえば
楽しみで始めたスポーツが
いつの間にか
記録を伸ばすことや試合に勝つことが目的になってしまう

健康のためや、スタイルのために始めたダイエットが
いつの間にか
痩せることや、食べないことが目的になってしまう

働く人の健康を守るために残業を減らそうというとき
いつの間にか働く人ではなく
残業をする、しないという残業そのものが目的になってしまう

何かを始めると前へ前へ進みたくなる
いつの間にか、進むことが目的になってしまう

立ち止まることを恐れなくていいのです
立ち止まることから、変化が始まるのかもしれません

100万人のキャンドルナイト

先日紹介した我が家の紫陽花が
こんなに色づきました
今日から7月7日まで
100万人のキャンドルナイトのキャンペーン期間です
http://www.candle-night.org/jp/

夜8時から10時まで電気を消してキャンドルを灯そう、という呼びかけで
毎年、夏至の頃と冬至の頃に行われています

私は仕事がら、この時間の参加は困難ですが
この呼びかけがキッカケで
普段から時々キャンドルナイトを過ごすようになりました

地球に優しい時間は、心にも優しいですよ
どうぞお試しあれ

話すこと

紫陽花の季節になりました
空模様もぐずつく日が多くなっていますね
昨年、花の終わった鉢植えが捨て値で出ていたので
買ってきたのが写真の紫陽花です

先日、話すこと、聴くことについてインタビューを受けました
極意をズバリ一言で！と聞かれました

相手が自分と違う人間であることを知ること

そうお答えしました
違いを認める、受け入れる、ということは
自分と違う相手を好きになることでも
自分と違う行動について、それでいいと肯定することでもありません

相手が自分とは別のカラダを持ち
自分とは別のココロを持つ人間だということを知っておく

こう考えると、違うのは当たり前で、違うのが自然に思えませんか？

話しても、わかってくれない…
こう思うとき、もしかしたら自分にとって当たり前ということについて
言葉にしていないかもしれません

気持ち、理由、考えなどを素直に言葉にしてみませんか？

そうだったのか、実は私はね…
新しい発展がきっとあるでしょう

自分の当たり前と、相手の当たり前が違うのは
自然なことなのですね