ハートフリースペースのSimple days

ハートフリースペースのSimple days

心と体はひとつです。体が不調な時、心は何かを訴えている。 心が不調な時、体は何かを訴えている。
心と体に耳を澄ませて、ラクに、シンプルに生きることを大切にしませんか。

わたしという存在

広大な世界から見たら小さな点のようなものかもしれません

わたしが存在する地球という星は

広大な宇宙から見たらひとつぶの砂のようなものかもしれません 

それは同時に

広大な世界、広大な宇宙の一部分をなす存在であることも事実     


いのちは生まれ、いのちを食べながら生を紡ぎ、

この世での仕事を終えて死にます

このシンプルないのちの連鎖

受胎し、この精妙な身体とこころ、精神を宿すいのちの不思議


「私は私であっていい」

・・・ひとりひとりが心からそう思えたら、

       いじめも犯罪も心の病も姿を変える、はず・・・

心の支援をしながら、そう願います


いま、ここに生きること、シンプルに考えてみたいと思います。


今年は桜がずいぶん早く開花しました。

満開の桜も葉桜に変化しています

道行く人が風に舞う桜吹雪に思わず上げる歓声や

足元に降り積もる桜の絨毯に

変わらぬ自然の営みの奥深さを味わっています

 

COVID-19が再び増加して揺れる日々ですが

世界各国で試行錯誤の対応をしながら乗り切ろうとしています

 

季節の移ろいを味わいながら

できる予防対策を実行しながら

気がかりなことが私の中にたくさん浮上します

そのひとつに予防という考え方のプラスとマイナスがあります

 

COVID-19に関して政府による緊急事態宣言が発表されるや

罹患者や罹患者にかかわる人々への非難の声が起き

予防対策行動が浸透するほどに

自粛警察と呼ばれるような動きが起き

準じないていないように見える人々への非難の視線が増す

このような報道が出始めた昨年のあるとき

かつて感じた違和感を思い出しましまた

 

それは当時危険地域とされる国で人質にとらわれた方が

無事に解放されたとたんに起きた非難、中傷、バッシングのことです

なぜ非難の矛先が

罪もない人間を人質にして脅かす行為に向かわないのでしょう

正当な理由なく死の危険にさらされた方が

自己責任を問われるとはどういうことなのでしょう

 

その地域に入国しないよう予防対策が告知されていたことと

無関係ではないと思えます

 

どんな物事にも両面があることをしばしば考えます

プラスがあれば必ずマイナスがある

これが世界のありようなのですね

 

予防という考え方は

正しい知識と理解をもたらす機会です

いたずらに怯えるのではなく

対象を明確にし、その性質を知り

実際にリスクを減らす可能性を高めるプラスがあります

 

一方で私がマイナス面だと考えるのは

具体的な対策ばかりに目が向きやすくなり

リスクが存在している意味に目を向ける過程を損なったり

リスクに見舞われることを悪いことだというような風潮や

自己責任と混同するような排他的な差別感情を生みやすい

と言えるでしょうか

 

私の母は認知症です

事故で半身不随になった知人がいます

難病に罹患している友人がいます

障碍を持つ知人がいます

外見からは見えない症状に苦しむ知人がいます

 

誰もが望んでそうなったのではありません

あなたや私がこうならない保証もありません

どんな状態であっても

そのままで生きられる社会を目指したい

 

助けられたり

助けたり

 

困ったとき

弱ったときに

人に助けてもらったり

弱音をはいたり

誰もがそのままで生きていかれる社会を創っていきましょうよ

 

 

 

 

新年おめでとうございます

 

みなさまにはどのような新年を過ごされていらっしゃるでしょうか

 

横浜は元旦から青空と陽光に恵まれ

今も窓から差し込む太陽の光のなんと美しく有難いことでしょう

 

ますます変化せざるを得ない状況が続きますが

脱炭素化に向けた取り組みをはじめ

SDGsへの関心が広がっていることに希望も見出します

掛け声だけに終わらないよう見つめていきましょう

 

神奈川県は他都県と共に緊急事態宣言を要請したと報じられました

医療体制の限界が懸念される状況下で

今何が最善か、何ができるか

私自身がひとつひとつ柔軟に対応していくためにも

目を開いて世界をみながら

十全に自分を感じながら

あなたの声にも耳を澄ませましょう

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします

 

 

横浜の大晦日はきりりとした空気と

青い空、白い雲、太陽の光に満たされました

今は太陽が西に傾き

南西の空を低く厚い雲が覆っています

雲の切れ間から差す西日が鮮やかです

 

今年はオンラインによる

ワークショップや個人セッションという新しい体験もしました

オンラインであれ、面談であれ

みなさんとの出会いの一瞬一瞬が宝物です

私にあなたを分かち合ってくれてありがとう

 

今朝から私の中に「もどる・還る」という言葉が浮かびます

理由は自分でも分かりませんが

浮かぶ言葉をぼんやりと呟いていたら

11月下旬に書いたGNJのニュースレターの原稿を思い出しました

哲学について書くことを依頼されたのですが

理論解説というより

解説を交えようとした単なるエッセイになりました

が、書きながら

私が得てきたことの中で何を大切にしたいかを

再確認する機会になりました

 

すべてのあるままをあるままに認める

一言でいえばこうなるでしょうか

 

日が沈もうとしています

新しい年の初めは各地の冷え込みが厳しい予報です

お仕事の方も、お休みの方も

みなさまどうぞ暖かくして新年をお迎えくださいますよう

 

今年も1年間ありがとうございました

新しい年もどうぞよろしくお願いいたします

 

 

今年はいつになくあっという間に過ぎてしまった感じがします

予想だにしない新型コロナ感染症の猛威が止まらず

変化に直面しながら

一瞬一瞬の目の前のことに対応しながら

どこかフワフワと時が過ぎてしまうような感覚があります

 

個人生活では本当に必要なものはそれほど多くはないと実感し

暮らしがますますシンプルになった気がします

予定外に仕事が減った時期が長く

家にいる時間が増えたことで

自然に家の中のことに手が回るようになり

シンプルで心地よい暮らしを味わえる感謝が尽きません

 

こうした生活が営めるのは

たくさんの人々の働きがあってこそだという実感が

私にできることを誠実にしていこうという再確認になっています

私の専門であるゲシュタルト療法は

「こうした方がいい」と方法で人を変えようとはしないのです

その人のすべてに関心を持って知ろうとする関わりによって

時には鏡のように私が見たその人を映すことによって

その人自身が気づき、選択肢を見出していくことを支援する

言ってみれば一部分のプロセスの伴走者

誠実な伴走者であり続けたい

 

一方で心痛む、気になることもたくさん味わいます

生命、生活が脅かされる不安が生じたときの

あっという間に偏見・差別・流言・暴言がはびこるさまに

歴史は繰り返す、歴史に学ぶ、という言葉がよぎりました

 

こうした人々の不寛容さを嘆いたり攻めたり

コントロールしようとする代わりに

不安や不満の存在を認めて

正しい情報を基に

どのような選択が可能なのか

共に考えていこうとする姿勢こそが大切だと意を新たにします

 

先の見えにくい日々ですが

今も雲の切れ間から日が差して窓辺が光に満たされています

どのような苦難の時も

こうした美しい瞬間が失われていないことに学びたい

美しさを美しいと感じる心に学びたい

 

疲労困憊している人々や

生活困窮している人々にも

たとえ一瞬でも

このようなやわらかさやあたたかさがありますように切に願います

 

 

残暑も厳しい毎日ですが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか

新型コロナウィルス感染症(COVID-19)が

あっという間に世界中に広がり

私たちの日常は一変しましたが

豪雨やなかなか明けない梅雨に続いて

最高気温が40度を超える地域もある日々に

あらためて地球温暖化による大きなうねりのような変化も実感します

 

COVID-19の影響で私自身も3月・4月は仕事がなくなりました

それは突然でしたが

仕事がない=時間に左右されない暮らしを味わいました

緊急事態宣言によってすべてがスローダウンした毎日は

家にいても鳥たちの声がよく聞こえ

気ままな散策も草花の変化や蝶の舞いが目にとまり

家の仕事も心地よく暮らすためにしたいことに変化して

私にとっては緩やかで穏やかで心豊かな日々でした

同時に

国内はもちろん世界中のCOVID-19をめぐる厳しい現実と

背中合わせであることもひしひしと感じる日々でもありました

 

このような日々に繰り返し考えたのは

何が大切か、何が必要か、何を選択するのか、ということでした

心の中に思うことがさまざまにありました

それは今も続いていますが

ようやく私なりに言葉にしてみようと思えるようになったのです

 

これからワクチンや治療薬が開発され

やがてCOVID-19は落ち着きをみせるのかもしれません

けれど私たちの生活は元のままに戻ることはないのです

こうして時代は変化していくのですね

そしてまた新たな感染症が起きない保証はありません

そうだとしたら今がとても大切な時だと思えます

 

鳥たちの声が響き、窓を開けて風を感じる朝の心地よさ

暮れなずむ空の七変化を眺める時間の豊かさ

こうして私が穏やかな生活をおくれるのは

たくさんの人々の働きによって支えられているという実感と感謝

その働き手たちの待遇が決して良いとは言えない事実

たくさんの場所で根強くかつ簡単に差別があり続けている事実

差別や経済格差(貧困)が

COVID-19の広がりに影響していると考えられること

各国が活動自粛をした期間に

各地の大気汚染が大幅に改善された事実

 

コロナ禍で私が体験したことや報道から得たいくつかの事実から

今、大切なのはCOVID-19だけを気にするのではなく

これをきっかけに変化している生活が

どこに向かっていこうとしているのかを気にすることだと

思うようになりました

 

生きている一人ひとりにとって

本当の豊かさや幸せというものがどのような時に感じられるのか

どうしたらそれが得られるのか

考えていく必要があるのだと思います

 

私がほとんど誰とも会わず、会話もせず

多くのの困難・苦難・疲労困憊する状況や人々に心を痛めながらも穏やかに暮らせたのは

身近な自然の豊かな営みと接していられたからです

もちろん

発達したテクノロジーの恩恵を私自身もたくさん得ていますし

コロナ禍で役立っていることがたくさんあります

ただテクノロジーだけで人間は幸せにはならないでしょう

人間は誰かを必要としていますし

豊かな自然の中に安らぎを得ています

人間は自然の一部として存在する生きものなのです

その人間が豊かだった地球環境を資源として乱獲してきた結果

災害が増発する激しい気象変化を生んでいるのが事実なのです

国連による持続可能な開発目標(SDGs)というのがありますが

私は豊かだった地球環境を、今も美しい地球環境を

これ以上壊さない選択をしたい

 

私個人にできることは日々の小さなことですが

小さな実行を続けていきながら

人類がスローダウンに向かうことを今は願いましょう

 

 

あけましておめでとうございます

新年をいかがお過ごしでしょうか

 

横浜は穏やかな晴天の、暖かな日々です

 

ゲシュタルト療法とセンサリーアウェアネスの

ミニワークショップを東京で開催します

 

ゲシュタルト療法withセンサリーアウェアネス 

ミニ・ワークショップ<全3回>

 

●日曜コース

2020年 2/2、2/16、3/1 14:00~17:00  

 

●金曜コース

2020年 2/7、2/21、3/6  14:00~17:00 

 

【参加費】12,000円 (1日のみ参加費5,000円)

 

ゆるやかな日程でゆるやかな場にしたいと思っています

初めての方も気軽にご参加くださると嬉しいです

 

詳しくは会場でもあるホリステック・スペース アクエリアスさんの

次のサイトをご覧ください

 

ホリステック・スペース アクエリアス

 

 

どうぞ、すこやかな1年でありますように

 

 

今日は大晦日です

横浜は気温も高く、明るい日差しがまぶしい中

時折強い風が吹いています

 

みなさんにとっては、どのような1年だったでしょうか

 

相次ぐ自然災害の大きさに胸が痛むことも多かったです

今もなお困難とともにいらっしゃる方々や

それぞれのご事情で困難な日々を送られていらっしゃる方々が

少しでもあたたかな時間、穏やかな時間を過ごしてくださいますように

 

自然災害の多さは

あらためて日々の暮らしがどのように成り立っているのか

を考える機会にもなりました

 

今年もたくさんの出会いがありました

出会ってくださった一人一人の存在を愛おしむ気持ちが

私を支えてくれた1年でもありました

 

私にとっては長かったような、あっという間だったような1年でした

 

昨年の夏ころから実家の老々介護の限界が予感されて

私なりに対策を進めてはいたのですが

結果として後手後手に回り

新年早々のっぴきならない状況になりました

 

そこからは決然と、ひたすらにできることをする日々でした

ケアマネージャーの理解と知識とサポートに支えられ

区役所の担当者の理解ある対応に支えられ

いくつもの施設スタッフの理解と介護に支えられながら

まるで嵐の中を走り回るような、祈るような日々でした

 

このような私の日々を大きく支えてくれたのは

出会ってくれるたくさんのみなさんとの時間でした

ワークショップの場で

個人カウンセリングの場で

一人一人が自分のことに取り組みながら

まさに今ここであなたとわたしが触れ合い、出会う

誰かに寄り添いサポートをしながら

目の前のあなたという存在に

私自身がサポートされていることを実感します

 

おかげさまで現在は

母は特別養護老人ホームで穏やかに暮らしており

独居になった父も何とか生活の目処がたったかと思います

 

こうして人生何度目かの役割の変化を身をもって体験しながら

目の前の状況に応じて私の生活は変化していきますし

私たち人間の暮らしぶり、社会環境の変化に応じて

気象や地球環境も変化し続けていることを実感します

 

だからこそ今何が必要で

どうしたら少しでも心地よくあれるのか

目の前のことだけではなく全体を見る視座を育てたいと願います

そして

何をどう選択するのかを大切にしたい

 

今年も1年間、ありがとうございました。

私という存在を少しでも役にたててもらえることに感謝しきりです

みなさま、どうぞ良いお年をお迎えくださいますよう

来年もよろしくお願いいたします。

 

 

横浜でも雨が続いています。

鹿児島・宮崎では記録的雨量だそうですし

雨が通る地域の方々がどうぞ安全に備えてくださいますよう

 

センサリーアウェアネス・ジャパンのwebサイトでも

お知らせしていますが

この秋に東京と琵琶湖でワークショップを開催します

 

今年はジュディス.O.ウィーバー博士の来日がなくて

私自身が残念でなりませんが

彼女から学んできた生きることについての基本的な体験学習を

絶やすことなく提供し続けて

次代に伝えていくことはもっと大切なこと

このすべての基本ともいえるセンサリーアウェアネスは

一度ではピンとこなくても

体験を重ねるほど一人ひとりの日常に光をもたらすでしょう

私の個人的な実感です

 

今年は日本では唯一2017年に正式認可されたリーダーの

黒田有子さんが私たちのワークをリードしてくれます

 

こうしてセンサリーアウェアネスも

次代を担う人が生まれて私はとてもホッとしています

有子さんがご自分のペースで活動を続けていくことで

日本でももっとリーダーが育ち

センサリーアウェアネスのエッセンスが失われないことを

心から願っています

こうしてその機会を手伝えることに感謝しています

 

心理カウンセラー・ゲシュタルトセラピストとしての私に

本当に大切なことはみんなクライエントさんが教えてくれました

有子さんがワークショップを重ねて

リーダーとして成長される姿を身近で見ることができそうで

それも楽しみです

 

気づきは一人ひとり違うものです

自分自身にそっと注意を向けるだけ

それだけですでにある生きている力が豊かに育まれるでしょう

みなさんも是非ご一緒しましょう

 

2019センサリーアウェアネス 2day ワークショップ in 東京

~都会の真ん中でいのちの豊かさとつながる二日間~
2019年 10 月 13 日(日)~ 14 日(月・祝)

国立 オリンピック 記念 青少年 総合 センター (東京都渋谷区)

詳細は こくちーずサイトをご覧ください

 

2019センサリーアウェアネス 3day リトリート・ワークショップ @琵琶湖

~自然にまもられて今の自分に気づく三日間~
2019年 11 月 2 日(土)~ 4 日(月・祝) 2泊3日(通いも可)

ビューロッジ琵琶(滋賀県大津市)

詳細は こくちーずサイトをご覧ください

 

 

 

 

 

いつもことですが、お久しぶりです

 

来週末の3連休は

日本ゲシュタルト療法学会(JAGT)の大会があります

「トラウマケアに果たすゲシュタルト療法の役割」というテーマで

東日本大震災を経験した仙台で開催されます

興味深い講演やワークショップもあり

一般の方も参加できますので、詳細は次のリンク先をご参照ください

日本ゲシュタルト療法学会10周年記念大会

 

JAGTが発足して10年になります

私はこの3月で理事の任期を終えて次代にバトンタッチしたところです

「学会をつくりたい」

「学歴や肩書ではなく真摯にゲシュタルト療法に関わる人々に開かれた学会を」

という仲間の意に賛同し、期待もしながら

立ち上げ準備から事務局として運営を手伝うことにしたのです

 

微力ながらも私がその役割を担うことができたのは

長年の企業勤めで担当した様々な仕事の経験があったからでした

もう必要がないと思っていた

ノウハウやスキルや経験が私を支えてくれましたし

何よりたびたび「アチャ~」なミスもする私を

信頼してくれた先輩たちを含む仲間たちが私を支えてくれました

紆余曲折いろいろな困難も経験しましたが

こうして10年目のバトンを無事に渡せたことにホッとしています

 

まだまだ整備することの多い学会ですが

次世代の仲間たちが意義のある団体へと舵を取っていってくれることでしょう

願わくば

JAGTがゲシュタルト療法の実践者たちだけでなく

広く必要とする人たちに届くよう社会に開いた学会になっていってくれますよう

 

ひとつの役割は終わりましたが

人間の学びは、もちろんカウンセラー・セラピストとしてのの学びも

一生涯です

急がず、惜しまず、誠実に生きていきましょう

こころあらたに思う日々です

 

 

今日の横浜は気温が少し高くなり
澄んだ空と陽射しの輝きが眩しい日です

昨日のことです
約束の場所に向かうためにタクシーに乗りました

運転手さんは
道に不案内な私に
目的地までのルートを丁寧に説明しながらこんな話を聞かせてくれました

長年観光バスの仕事をしてこられた方で
九州の一部を除いた全国を隈なく走られて
1時間以上の休憩がある時は
土地土地の温泉を楽しまれたそうです

そんな話の途中で 
澄んだ空にくっきりと富士山が見えました

「お客さん、あの富士山見えるでしょ。今日は何もかもがスッキリといく一日だよ」

「私らには大事なことなんだ。富士山は女の神様でな、仕事の道中で富士山と連なる山々が、今日みたいにスッキリと見える日は一日がスムーズなんだ。いい日だと安心さ。雲がかかったり、霞んで見える日はな、ちょっと、こりゃ気をつけなあかん、ってね」

「だからさ、お客さんの今日もさ、きっといい按配だよ。あのスッキリした富士山が見えたからな」

運転手さんの言葉が胸に沁みました
お陰様で気持ちよく
とてもいい仕事ができました

これも自然の力を借りることで
生きる力を育むひとつだと実感しました

ゲン担ぎや占いや風習など
人によって、土地によって、時によって様々ですが

このような方法でも自然の力を借りながら
自分を励まし、時にいさめながら
生きる力を育んでいるのですね