ゴールデンウイーク明け、5/7から
治療室クリスタ院長かとうよう子先生の『夜だけお粥でダイエット』に参加しています
（4/2の『薬膳粥でデトックス』から毎日お粥生活の私は１１週目）
＊食事記録は5/7～
企画６週間目に突入！(6/11~6/17)
１週目の様子はこちらから
２週目の様子はこちらから
３週目の様子はこちらから
４週目の様子はこちらから
５週目の様子はこちらから
６週目の成果は…
体重やサイズの変化はなし(リアルな感じしますね)
キックボクシングジムに週１～２回通っているおかげもあったのか
4/2から２ヶ月半経過、体重約５キロダウンをキープ
始めた頃は、３食お粥の日もありましたが、今週も３食お粥の日は０日でした
サイズはあまり変化はないかな
はじめの変化はお腹周りのサイズダウンだったけど
最近は胸まわりがスッキリしてきた気がします
もともと私は顔が一番最後に太るタイプで、その次は胸まわり
カラダ全体がサイズダウンしたことで、明らかに洋服の丈が伸びました
チェックが厳しい息子(26)から
「まだまだ太っているけど、一時のピークは脱したね」と言われました
数字非公開ですが、今週から、体重・３サイズの他、体脂肪率なども記録しています
ちなみにお酒は毎日変わらず飲んでいます
家では、最低でも350mlのビール１缶
外出したときは、飲めるだけ
きっとお酒辞めたらもっと体重減るかもしれませんが
楽しみを減らしてしまうと続かないので、今週も辞めません
ここからは毎日の記録です
(6/11~6/17)
6/17(月)お粥２回
6/17夜
・茄子とインゲンの豚肉巻き、ミニトマト
・ぬか漬け
・お粥(大根の葉っぱと油揚げ炒め)
6/17昼 外食
・ハンバーグカレードリア
・ほうれん草とベーコン炒め
6/17朝
・お粥(クコの実、鮭フレーク、大根の葉っぱと油揚げ炒め)
6/16(日)お粥２回
・大根の葉っぱと油揚げ炒め
・お粥
・ホタルイカの沖漬け
6/16朝
・卵かけ納豆ご飯
・味噌汁
6/15(土)お粥0回
6/15昼 外食
・醤油ラーメン
6/15朝
・卵かけ納豆ご飯
・ぬか漬け
6/14(金)お粥１回
奥田さん宅のお片づけサポートあっという間に終了
充実した２日間となりました
奥田さん、ありがとうございました
6/14夜 奥田さんオススメのお弁当やさん
・彩り御膳
野菜コロッケ、豆腐と地鶏のハンバーグ、若鳥の香り揚げ、
野菜のピクルス、サバのグリル、自然卵の厚焼き玉子、
豆のトマト煮、ご飯(季節のご飯、玄米、白米）
6/4オヤツ
・桃とスモモ
6/14昼 奥田さん宅でランチをごちそうになりました
・お粥(骨付きチキンとお野菜で具沢山)
・ぬか漬け
・インゲンの胡麻和え
・ヤングコーン
・卵焼き
6/14朝 ホテルの朝食ビュッフェ
・サラダ
・チキンソテー
・スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム
・ひじきの煮物
・サバの塩焼き
・納豆、のり、海苔の佃煮
・ご飯
・味噌汁
６/13(木)お粥１回
6/13オヤツ 奥田さん手づくりスイーツ
・クルミ、さつまいも、白玉、餡子の和パフェ
6/13昼 奥田さん宅でランチをごちそうになりました
・お粥
・ぬか漬け
・ズッキーニと鶏肉炒め
・タケノコとあおさの和え物
・じゃこ炒め
6/13朝（成城石井で購入）
・ごぼうサラダ
・鶏唐揚げとつくねの甘酢あんかけ、煮物などのお弁当
6/12(水)お粥１回
6/12昼
・お粥（ぶりユッケ、しゃくし菜漬け、あさり佃煮）
6/12朝
・ぬか漬け
・あおさの味噌汁
・かまぼこ
・サバの押しずし
夫の出張土産で夕食は富山三昧になりました
6/11昼
・ぬか漬け
・お粥(アボカド・オクラ・あおさ・糸かんてん味ぽん和え、クコの実)
7週目も、ぼちぼちがんばりまーす
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