ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
五感で食事をつくり
食べることを楽しむ♪
「薬に頼らず、
女性の不調を食事で治し、
自分のカラダを大切に
自分で守れる女性を増やす」
1日3食しっかり食べて
健康で美しくなる
食事術をお伝えしています。
理恵ってどんな人？ 
自己紹介
体質改善を叶える人の特徴
今日は
私が思う
体質改善を
叶える人の特徴
について書きたいと思います。
40歳を過ぎると
カラダの不調を感じることが
多くなりますよね。
私は38歳頃から
肌乾燥やニキビ
腰痛
頭痛とふらつき
カラダの冷え
肩こり
肥満
が気になりだし
40歳を過ぎると
これらの症状が酷くなり
このままだと
カラダが潰れるかも...
と気づいて
本気で食事を見直した１人です。
ヤバいよね...笑...(^▽^;)
こういった不調って、
気がついたら
その不調があってあたりまえ
その不調は仕方がない
と日々過ごしていませんか？
40歳代は、
そういった
カラダからのSOSに気づいて
何が原因で
なぜ不調がでているのか...
根本の原因を見つけ出し
改善していく時期だと
私は考えています。
私の主宰する
心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム
肌が白くなった。
35年間飲み続けた便秘薬を手放せた！
鉄やコラーゲンのサプリもなし！
間節の痛みがなくなった。
夜、よく眠れるようになった。
ある受講生さんが
体感した体質の変化です。
受講当初の朝食は、
カフェオレ
ミニクロワッサン
りんご
ほとんど
栄養素が摂れていなかった
受講生さん
自分ではほとんど
お料理をしませんでした。
それなのに
講座を受けて10日後には、
パンからごはんへ変更
おかずを全く
食べていなかったのですが
味噌汁＆納豆
を取り入れ
野菜は
生野菜も温野菜も
摂れるようになり
バランスのよい食事
をすることができるように
なりました。
さらに一ヶ月後、
受講生さんの
カラダに合わせて
必要な量を摂る！
ことに焦点を当て
たんぱく質量を
朝食からしっかり確保
2ヶ月後には、
安定して
バランスのよい食事が
出来るようになり、
たんぱく質量も野菜も
カラダにあった量を
摂ると同時に
摂り入れる栄養素が
同じにならないように
野菜とたんぱく質は
日替わりで
いろいろな食材を食べる
という習慣がついてきました。
栄養が行き届き
カラダの変化を感じ
不調がどんどん改善していく
受講生さん
そうなった背景は、
学んだことや
アドバイスを受け入れて
即行動するから
そして
日々のカラダと向き合い
自分の気持ちや
気づきを大切にして
食事をしていたからです。
食事をしていたからです。
食事トレーニングでは、
その日感じた気づき
をこんな風に書いていただいています。
↓
そうすることで
食事と向き合いながら
自分自身と向き合う
ことができます。
そして
自分のカラダを大切に
自分を癒して
理想の健康美を
つくることができます。
大事なのは、
「このまま酷く
なりたくないなー」
とか
「病気になりたくないなー」
とか
とか
心配したり
考えるよりも
考えるよりも
1日も早く行動する！
今食べているものが
10年後のカラダを
つくります。
もうすでに
今食べているものが
10年後のカラダを
つくります。
もうすでに
薬を飲んでいる方は
すぐにでも
健康美の土台を
作っていきましょう。
最近しんどいな…
と不調を感じていたら
放っとかないで
相談して
すぐ改善していきましょ！
すぐそこに
改善できることが
放っとかないで
相談して
すぐ改善していきましょ！
すぐそこに
改善できることが
きっとあるから。
只今募集中
茨木市開催です♪
受付は5月25日まで
残席2名
■しっかり食べて健康でキレイになれる食事術
ご登録はこちらです
健康美を手に入れる食事メソッド 無料メール講座✩3大特典あり
LINEの友だち追加で
①美しくなる朝の3つの習慣
②健康美には必須！
「レンジで作るたんぱく質簡単レシピ」
2大特典プレゼントしています♡
検索ID：＠934vkxsm
「美しくなりたい 」
とメッセージを送ってくださいね♡
2大特典を受け取った方でご希望の方には、
60分無料食事カウンセリング
をさせて頂きます。(オンラインzoomにて)
■メニュー
☆薬を手放して不調を改善！
食事で健康美をつくりたい方サポートします♪
気になる不調・食事の相談は
オンラインボディ＆メンタル食事相談室（無料）☆その他、ご提供中のメニュー一覧
【健美食】ご提供中のメニュー一覧☆ご依頼、ご質問、お問い合わせ
お問い合わせフォーム
