ボディ＆メンタル美人は食でつくる
しっかり食べれば若返りも美も叶う
たるんだ肌にハリがでる美容食
くびれボディをつくるボディメイク食
憂鬱な気分や不安は食こそ最高の薬
ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティー
フードスタイリスト 理恵 と申します
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こんにちは。
この度、
肩書きを含め
プロフィールもリニューアルしました～＾＾
理恵ってどんな人？
健美食ってどんなサービス？
私の今の想い を綴っています。
改めましてのプロフィールです ✲✲
40代になって
カラダやメンタルの不調を
感じている方へ
しっかり食べて健康で
キレイになれる食事術
をお伝えしています。
「私の不調を改善するには
何を食べればいいか知りたい」
「無理な食事制限をせずに
－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方
食べ方
ひとりでも楽しく
調理と食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること、
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
私から得られるもの
私は、90日間の
ボディ＆メンタル美人になれる
心美（こころ）ビューティーフードプログラム
を主宰しています。
あなたのカラダは
あなたが食べたものでできています。
カラダとココロはつながっているので、
食事を変えると
まず体型や肌質が変わり、
ホルモンバランスが安定して
ご機嫌になり、
顔の表情も変わります。
すると考え方もポジティブになり、
行動が前向きに変わり、
習慣となり、
いつの間にか
人生まで幸せになってしまうのです。
私がこの仕事を始めたきっかけ
私は食事の大切さを
1人でも多くの人に伝え、
太らないカラダと
内面と外面の美しさを
手に入れてもらいたい。
数年後の
あなたの未来の健康を守り
人生を輝かせる
そんな思いを込めて
屋号は
健美食
2019年6月
に開業しました。
健美食とは、
健：ココロとカラダを健康に
美：上質な美しさを手に入れ
食：食を楽しみバランスよく食べる人になる
という意味を込めています。
※これは私の手づくり 書のロゴマーク！
健美食は、
1．カロリー計算はしない
2．質のよいものをバランスよく
3．しっかり食べる
4．選ぶ食材を知る
5．スーパーの食材で手軽にできる
6．食事も間食も楽しむ
食事術です。
『 働く女性が毎日の食事で
ボディ＆メンタル美人になり、
カラダとココロのトラブルを
予防・改善できる社会へ 』
そんな想いを秘めて
日々努めております。
今でこそ「健康や食、栄養」を研究し、
仕事にしている私ですが、
30歳後半になったとき、
私がかかえていた
頭痛、冷え性、肌荒れ、腰痛などの
カラダの不調は、
「食べることを疎かにして、
食べたいものを食べるだけ、
なんとなく食べる食生活を
毎日繰り返していたからだ」
ということに気づきました。
そしてカラダの不調は、
自分の日々の行動や
パフォーマンスに影響し、
心のストレスや
不安につながりました。
そこから自分の食生活
を変えたことで、
肌質が変わり、
体型も徐々に変化し、
食べることへの意識が変わりました。
5年前の私と今の私です。
食べることに感謝し、
罪悪感なしに、
心から美味しい
楽しい
と感じることができて、
食事を楽しめるようになりました。
すると、
思考もフラットになって、
シンプルに物事を
とらえられるようになり、
心が穏やかに、
人生が好転していきました。
その私の経験をもとに
体系化したものが
心美（こころ）ビューティーフード
90日プログラム
です。
このサービスの特徴
このプログラムは、
あなたのライフスタイルや
食事記録など事前アンケートを用いて
あなたのカラダの悩みをお聞きし、
その悩みの根本の原因は何なのか
あなたの深い想いにアクセスしながら、
紐解いていきます。
食事を通して
自分のカラダと向き合い、
食事バランスと
食事の選び方を学び、
東洋医学に基づいた
食事改善トレーニング
食事改善期間中は
毎日のフィールドバックで
理想のカラダとココロへと、
あなたが美人になれる食事
をご提案していきます。
「自分のカラダに
必要な食べものは何なのか」
食べることへの意識を変えて
食事を楽しみたいあなた
なにより、
毎日の食事で自分のカラダと
ココロを変えたいあなた
をお待ちしています
健美食は、
あなたの人生の
食のパートナーを目指しています。
これから変化していくカラダを、
いつまでも若々しく健幸に！
自信を取り戻し、
カラダもココロも美しくなって
イキイキと輝ける人生を
サポートさせていただきます。
私に会いたくなったらこちら！
カラダの不調
気になるボディー
毎日の食事
のお悩みが相談できる無料相談
を随時おこなっています。
『 ボディ＆メンタル食事相談室 』
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ご興味のある方は、
インスタ、アメブロ、Facebookからも
メッセージをお待ちしております。
心美（こころ）ビューティー
フードスタイリスト
で検索してください。
よろしくお願い致します。
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過去には趣味の書道の写真も...＾＾
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