ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
特別に
無料相談あり！
メルマガへご登録いただくと特別価格！！
最近、疲れやすくてカラダがだるい...
なんだか太りやすくなってきたと感じていませんか？
アラフォーになって感じる
カラダのたるみやお肌のトラブル
なんとなく感じるカラダの不調に悩んでいる人も
多いのではないでしょうか。
年齢のせいだ
体質だから仕方がない
長年の悩みだから解決できない
と諦めるのはまだ早いです。
美しさに花が咲く 40代
カラダを変えていきましょう。
「 カラダはあなたの食べたもので作られます 」
カラダの不調や体質は、
あなたの食べているものや
あなたの食生活、ライフスタイルが作り出しています。
だから、
今のカラダは過去の自分が作りあげたもの
言い換えれば、
未来のカラダは今から作ることができるのです。
そんなあなたへ伝える
食事の大切さを学び
なぜその栄養素がカラダに必要なのか、
健康美をつくる食事バランスを知り、
自ら食事をコーディネートできる知識と教養
難しいことは何もなし。運動もなし。
学んだことを実践することで、
カラダの不調は改善し、
太らない痩せやすいカラダをつくります。
あなたの思考や価値観を変えて、
あなたの理想のカラダを叶える
『 ボディ＆メンタル美人になれる
心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム 』
特別に、
無料個別相談
あります！
このプログラムは、
あなたがもつ自然治癒力を目覚めさせ、
数年後のあなたの未来の健康をつくり、
食べることを楽しみ、食事の美味しさを味わいながら、
一生健康美でい続けられるプログラムです。
都合のよい日時でご予約ください。
私自身、ずっとぽっちゃり体型
お尻や太もも、お腹には脂肪がたっぷり（笑）
お肌は乾燥しやすく、すぐ肌荒れ
1日の終わりには足が浮腫み、
症状はないものの貧血気味の数値
末端冷え性で手足が冷たい
などの不調を抱えていました。
食の専門家なのに、
忙しさにかまけて
自分の食生活やライフスタイルは二の次
健康に気遣ったつもりの食事をして、
太らないように食事を控えたり、
野菜だけを食べる食事をして、
日々の体重だけを見てコントロールしていました。
（自分の代謝がどんどん下がっていることも知らずにね...）
この「よい」と思ってやっていたことが、
実は、カラダに悪い食習慣になっていて、
偏った食事から自分自身のカラダの不調をつくりだし
太りやすいカラダに変化させていたのです。
自分の食事と向き合い、
学んだことを自分の食事に置き換え、
自らコーディネートし、
食事バランスを整え、
変わりたいではなく、変わる！！
と決めてやり始めました。
3ヶ月で、
健康診断の数値は良好（貧血の数値もOKに）
肌ツヤはよくなりニキビ肌は改善
疲れにくいカラダに変化
余分な脂肪はお腹周りから減少
体質の改善とともに、
体重は－3kg、体脂肪率は－2% と減少
6ヶ月で、
余分な脂肪は落ちてカラダ全体がスッキリ
免疫力が上がり、風邪も引かない
体重や体脂肪率は、
さらに減少し続けました。
1年後は、
服はワンサイズダウン！
着れなかったワンピースや
チュニックスタイルも着れるようになりました。
末端冷え性の症状は緩和
肌・髪質は良好
体重は約7kg、体脂肪率は約8%減少しました。
難しいことは何もしてないし、
痩せるための運動もしていません！
食事バランスを整え、
3食しっかり食べ続けただけ。
カラダとココロはつながっています。
精神的に落ち込んでいるときや、
疲れて弱っているときに、
元気が出なくなったり、
体調を崩しやすくなるのは、
カラダに出たココロからのSOSです。
このココロのSOSに気づき
カラダの声を聞き
必要な食べ物を摂り入れる。
すると、
食事のチカラでカラダとココロが満たされ
自然と元気になります。
見た目の健康的な美しさを手に入れて
好きなことをして、やりたいことに挑戦したり、
ライフスタイルを活き活きと輝かせることができますよ。
「 健康的なカラダになりたい 」
「 体重が気になる 」
「 お腹の肉をなんとかしたい 」
「 痩せたい 」
自分のカラダをなんとかしたいと
あの手、この手で
「痩せる・落とす・引き締める」
ことやりますよね。
毎日そういった情報
すごくたくさんあります。
○○を置き換えて痩せる
○○を食べたら□□がよくなる
○○をすれば１ヶ月で＿＿kg減
でもね、
よく考えてほしいのです。
カラダは食べた物でできています。
アラフォーを過ぎて、
カラダに必要なものを摂らずに
代わりのもので補ったり、
よいと言われる食材だけ食べたり、
食事を変えずに、
美容（エステやマッサージ）や
運動（筋トレやジムでのトレーニング）
などで変えようとしても、
栄養素が足りない
栄養が偏っている
ような状態ではカラダは変われません。
一時は痩せたとしても
それを一生続けられなければ
リバウンドが起きてしまうのです。
食事を制限したり、
美味しいものを我慢したり、
食べないことを考えるのではなく、
毎日の食事をしっかり食べることを意識する。
そうすると、
面白いようにカラダは変わり、
健康なカラダと美しさを手に入れることができます。
まずは個別相談へお越しください！
都合のよい日時でご予約ください。
4・5年前の私と今の私です。
体型は今もキープし続けています。
毎日の食事の積み重ねだからリバウンドはしません。
健康美は
単に細いカラダにするとか
標準体重にするとかではなく、
あなたにとっての
理想のカラダをつくることです。
このプログラムを受講された方は、
運動もなし
制限したり、
抜いたりすることをせず、
食事だけで
カラダが変化することを実感できます。
いざ、食事を変えようと思ったら、
いろんなことが気になりますよね。
例えば、
・料理ができなくてもできるのかな？
・仕事が忙しく時間がなくてもできますか？
・家にある食材でできますか？
・今までダイエットとか長続きしない。
・リバウンドで悩んできた。
・コンビニの惣菜や冷凍食材とか使いたいんだけど…
このようなお悩みの方でも大丈夫です。
心美（こころ）ビューティーフード90日プログラムは、
アラフォーから体質改善をして
健康美を手に入れたい方や
自分の食や健康美を整えたい方が
健康×美ボディー×食事を
つくる知識を身につけ、
自分の食事をコーディネートしていく
一生もののプログラムです。
何を
どのように
どう食べればよいか
がわかるので、
自炊ができなくても、
外食やスーパーや
コンビニの惣菜の商品でもできます！
カラダがキレイになるものがわかれば、
献立づくりが簡単でシンプルになるので、
レパートリーも増えるし、
調理時間もかかりません。
特別な調味料などは使わず、
スーパーにあるもので大丈夫！
学んで食事を変えることができたら、
継続できるかなって、
不安を感じたりしますよね。
プログラム期間中、
食欲を美欲に変える
食事トレーニング（食トレ）を
60日間並行して行います。
学んでからやるのではなく、
学びながらやるので、
難しいことはありません。
コンビニや冷凍食品も
忙しい女性にとっては
必須アイテムですよね。
商品の選び方や食べ方、
その後のリカバリーも講座で
しっかりお伝えします。
食事の選び方を知ることは、
どんな食事の時でも対応できるので、
あらゆる食事のシーンで
選択ができるようになります。
できるかできないかではなく、
健康美を手に入れたいか、
手に入れたくないか。
あなたが本当に、
健康で美しいカラダを手に入れたい！
と思うのであれば、
あなたの手に入れたい！を叶えます。
まずは個別相談へお越しください。
都合のよい日時でご予約ください。
＜ LESSON2 ＞ 食べることは楽しい♪自分のカラダを知るワーク （講座１）
＜ LESSON3 ＞ 食欲を美欲に変える食事トレーニング （60日間）
＜ LESSON4 ＞ 健康美人をつくる食事術 （講座2)
＜ LESSON5 ＞ 健康美人が意識している5つのこと （講座3）
※講座2、3の講座後、食事実践トレーニング
（ｺﾝﾋﾞﾆ・ｽｰﾊﾟｰ編、外食編）
知識を学ぶだけではなく、
なぜそれが必要なのかを知り、
脳を書き換え、実践します。
●毎月1回講座 × 3回
●カウンセリング 2回
このプログラムは、
マンツーマンで、
質問は期間内いつでもＯＫです。
困ったり、
悩んだりした時は
すぐに質問ができます。
知識を学ぶだけではなく、
なぜそれが必要なのかを知り、
脳を書き換え、実践します。
食欲を美欲に変える食事トレーニング（食トレ）60日では、
学ぶ前と学んだ後との違いが明確になり、
何が不足していたのかがわかり、
カラダの変化を体感できます。
難しいことは何もなし。
運動もなし。
あなたのライフスタイルに
合わせた食事が
コーディネ―トできるようになります。
90日後には、
自分の選ぶものが変わり、
食事の質が変わり、
人生の質が変わるプログラムです。
食欲を美欲に変える食事トレーニングを
あなたに寄り添って
しっかりさせていただくため、
少人数限定での募集
とさせていただいております。
Q1. 90日で効果はありますか？
A：このプログラムは、
正しい食事の摂り方や
選び方を学び実践するプログラムです。
体質によって合う・合わない、
効果が出やすい・出にくい などございます。
食事改善してから3ヶ月を目安としてお考え下さい。
プログラム後もサポートしますので安心してください。
Q2. カウンセリングをするのはなぜですか？
A：ノウホワイ（理由・動機を知ること）を学んでも、
実際に行動できなければ
食事を変えることはできません。
長年の食事クセ、食習慣も
すぐには変えることができないです。
食事は毎食のことなので、
わからない、できないことがあったり、
日々のストレスで心が折れてしまうこともあります。
毎日のサポートはLINEで行いますが、
LINEでは感じられない表情や声、
顔色、言葉だけでなく態度、雰囲気などを
含めたコミュニケーションをとり、
お悩みをお聞きし、
解決に向かうようサポートしたいからです。
Q3. 食事を作るのが苦手なのですができますか？
A：できます。
あなたができる食事法をアドバイス致します。
もし、基本料理だけでも作りたいので
教えて欲しい！とご希望があれば、
基本の料理レッスンもできます
Q4. 運動は必要ですか？
A：痩せるための運動は推奨しておりません。
運動は健康美をキープするため
の１つの方法とお考え下さい。
Q5. 日々時間がないのですができますか？
A：改めて何かをするわけではないので、
時間がなくても大丈夫です。
食事と向き合い、何が必要で、
何をカラダに取り込むのか、
それがわかれば、
毎日の食事も簡単に考えることができます。
あえてお伝えするなら、
メニューの考え方が変わります。
でも、
あなたのカラダの不調や
食事の悩みも解決できるのか。
気になりますよね。
募集開始した90日プログラムで
解決はできますが、
「 私の場合はどうなの？ 」
と思いますよね？＾＾
まずは、
90日プログラムの
無料個別相談
にお越しください＾＾
お越しいただいたからといって、
90日プログラムの申し込みには
なりませんので安心してくださいね。＾＾
個別相談のあと、
ご希望の方に
プログラムのご説明を
させていただきます。
お気軽にお話しに来てください。
あなたのお悩みが食事で解決できるのか、
どんなプログラムなのかなどお話しましょう。
その上で、やりたい！！
って思っていただけたら嬉しいです。
もうご登録はお済みですか？
メルマガご登録でお得な特典ついてます。
⇩
☑ メルマガにご登録して下さった方
特別価格 10％OFF
☑ 『 手軽で簡単！健康美をつくる朝ごはん 』
レシピ冊子 をプレゼント
☑ 最終受講日から
さらに 3ヶ月間の食事メンテナンス付
(LINEで継続して行います。)
☑ 講座終了後の
個別カウンセリング 2回無料プレゼント （合計4回）
（zoomで行います。）
☑ 3ヶ月間の食事メンテナンス期間中は、
いつでも質問OKです
※契約終了後も無期限でご質問は受け付けます＾＾
まずは個別相談へお越しください。
都合のよい日時でご予約ください。
女性がいつまでも若くて
キレイでいたいのは共通の願い
キレイになるのに年齢制限はありません。
もういい歳だからと諦めていませんか？
何をやっても続かないから諦めますか？
時間がないから諦めますか？
自分の意識を変えるだけで
食事は変えられます。
食事が変われば、
カラダはキレイに向かって
加速していきます。
痩せてキレイになるだけではなく、
受講前に抱いていた
肌のトラブルやカラダの不調も
健康なカラダへの変化を感じて、
輝く未来をつくりませんか？
アラフォーからカラダを変えたい方は、
しっかりとした知識を持って
行動することをオススメします。
若い時とは違い、
取り戻すことは簡単ではないですし、
ホルモンバランスを崩して更年期に影響でたり
代謝が落ちて、体調不良になったり
便秘が悪化することもあります。
食事でカラダを変えたい！
と思ったときこそ、
カラダと脳を書き換えるタイミング
一生モノのスキルを手に入れるとき
1人で出来なかったことも
他力を借りて、
学びも行動も成果も
一緒に体感していきましょう！
あなたにお会いできるのを
楽しみにしています♪
まずは個別相談へお越しください。
都合のよい日時でご予約ください。
お得な特典ついています。
ぜひ無料メルマガへご登録ください！
↓
無料メール講座はこちら
⇩
①いくつになってもキレイになれる食事【PDF】
アラフォー女性必見！
キレイになれる要素がたっぷり詰まっています。
②あなたのカラダの中身がわかる
1週間フードパランスチェックシート【PDF】
③カラダの体質チェック表【PDF】
ぜひ、受け取ってくださいね。
お問い合わせやメッセージはこちらからどうぞ
検索ID：934ｖｋｘｓｍ
↓
あなたの食事や
カラダのお悩み聞かせて！
「 2大特典プレゼント、希望 」
とメッセージ送ってくださいね。
↓
2大特典プレゼント♡
2大特典を受け取った方には、
60分無料食事カウンセリング
をさせて頂きます。(オンラインzoomにて)
植物性素材のみを使用し
食品添加物、小麦、砂糖も不使用！
国産大麦（大麦粉、発芽大麦粉、大麦シリアル）で作られた商品
▫間食がやめれない方
▫お菓子に罪悪感を感じたくない方
▫食品添加物が気になる方
▫食物繊維が摂れていない方
▫インナービューティーを始めたい方
におすすめな商品です！
過去には趣味の書道の写真も...＾＾
⇩ 画像をクリック ⇩
