ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
下記メニュー以外にも
毎日の献立の作り方や
料理教室なども
随時開催していますので
お気軽にご相談下さい。
ご提供中のメニュー一覧
オンラインボディ＆メンタル食事相談室（無料）カラダの不調を改善し健康美を手に入れたい方
30日で腸が変わる！理想のカラダを手に入れるオンライン腸活プログラム 心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム献立づくりをラクにしたい方
おうちごはんを楽しむ♪献立の作り方特別講座料理が作れるようになりたい方
健康で美しいカラダをつくる マンツーマン料理教室
オンラインボディ＆メンタル食事相談室（無料） 時間：60分 オンライン（対面は要相談）
毎日の食事でお困りのことありませんか？
・バランスのとれた食事ってどんなの？
・何をどのくらい食べたらいいの？
・健康によい食べ物って何？
・健康的に痩せる食べ方は？
など
お食事や栄養についての疑問
そして、
アラフォーになって
気になるボディや
メンタルについてのお悩み
・なかなか体重が減らない
・体型が崩れてきた
・カラダが疲れやすい
・些細なことでイライラしてしまう
など
ずっと気になって
モヤモヤしている
食事やカラダのお悩み
1人で悩まないで、
食の専門家に相談してみませんか？
話すだけで
そのお悩みの解決の糸口が
見えてきます。
ライフスタイルや
お食事習慣をヒアリングしながら、
あなたができる
おすすめの食事法や改善案
を提案いたします。
30日で腸が変わる！理想のカラダを手に入れるオンライン腸活プログラム
もう我慢する食事はやめよう！
情報に振り回されず
自分の食事軸をつくり
毎日の食事を楽しみましょう♪
40代に必要なのは
「我慢・制限・抜く」ではなく
「しっかり食べる」こと
・自分のカラダを知る
・食事と向き合う
・自分の体質にあった食事の基本知識を学ぶ
ことができ、
自分だけの食事法で
腸を整えて
カラダの不調を改善し
理想のカラダを
30日間でつくるプログラムです。
▹▹30日で腸が変わる！理想のカラダを手に入れるオンライン腸活プログラム 詳細はこちら
3ヶ月でカラダとココロを変える！心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム
アラフォーから体質改善をして
健康美を手に入れたい方
自分の食や
健康美を整えたい方が
健康×美ボディー×食事を
つくる知識を身につけ、
自分の食事をコーディネートしていく
一生もののプログラムです。
何を
どのように
どう食べればよいか
がわかるので、
自炊ができなくても、
外食やスーパーや
コンビニの惣菜の商品でもできます！
プログラム期間中、
食欲を美欲に変える
食事トレーニング（食トレ）を
60日間並行して行います。
学びながら
実践するので
難しくありません。
あなたができること
からはじめて
食事を整えていく
90日間継続サポートです。
アフターケアも
充実しているので安心です。
▹▹心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム 詳細はこちら
おうちごはんを楽しむ♪献立の作り方特別講座 
料理は苦手だけど
料理も食事も楽しみたい♪
献立を作るメリットや
献立作りで大切なことを知り、
献立の立て方を学び、
すぐにできる栄養バランスの整え方を
身につけることができる講座です。
▹▹おうちごはんを楽しむ♪献立の作り方特別講座 詳細はこちら
健康で美しいカラダをつくる マンツーマン料理教室 
心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム
の受講生さま対象
完全マンツーマンレッスン！
あなたのレベルに合わせたレッスンで
調理技術をどんどん身につけることができます。
プログラムで学んだ知識と
自分の体質をもとに
今度は料理の技術を身につけて、
自らの手で自分の体質に合った
食事を作れるようになる。
そして
食事がもっと美味しく
もっと楽しくなる料理講座です。
▹▹健康で美しいカラダをつくる マンツーマン料理教室 詳細はこちら
❖ もう悩まない！栄養バランスを考えた美味しい朝ごはん
レシピ冊子 販売中
