ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
私は
「1日3食しっかり食べて
カラダの不調を改善し、
健康美をつくる食事術」
をお伝えしていますが、
実は食事とは異なる
サービスもやっています。
それがコチラです。
今日は
そのサービスの開催報告です。
【五感を使う
プライベート美文字定期レッスン】
毎月2回
このプライベートレッスンは、
カフェなど
スペースのあるお店にて
マンツーマンで行います。
私の美文字レッスンは、
カフェレッスンで
場所は固定せず
いろいろな場所で行う
スタイルにしているのですが、
今回はカフェで
実施しました。
おしゃべりしながら
モーニングを食べました♪
この時間も楽しいんです♡
この美文字レッスンは、
月2回開催しています。
5月から始めて
今日は3回目
文字も練習を重ねれば
美しくなっていきますね。
ペンの持ち方も
カラダが覚えてきたので
意識するだけで
しっかりと丁寧に
持てるようになり、
書く姿がとても
美しくなってきました。
そして
その持ち方で
書けるようにもなっているので
かなり成長しています。
今回は
カタカナの
『ノハヒフヘホマミムメモヤ』
の12文字を
練習していますが、
文字のバランスや間隔も
つかめるようになっていて、
1文字1文字の
のみ込みも早く
文字もすごく
美しくなってきました。
左ハライのコツがつかめてきました
「ム」はこんな風に書いてました。
ちょっと違ってましたねー
と自分の文字と向き合い
クセを直して
書かれています。
綺麗に書けたときが嬉しいです♪
と可愛い笑顔で言ってくれて
私も嬉しい♡
文字を書く行為は
脳の活性化につながり、
美文字は
知的な印象を与え
大人の品格を持つことが
できるようになります。
そして、
何か大事な書類を書くときや
大切な人にお手紙を書くとき
自信をもって書けるようになります。
受講生さんは
すごく真剣に文字と向き合って
すごく丁寧に書いているので
見ていて
私も心地よくなります。
自分が満足する文字
を書いたときの［達成感］
これを味わえるのも
美文字レッスンのいいところ
自分の「できた！」
を増やしていける
達成感を覚えることで、
自己肯定感も高まり
前向きに
やる気アップ
にもつながります。
回を重ねるごとに
美文字の花丸が増えてきましたよ♪
次回は月末に開催
またお会いできるのを
楽しみにしています♪
ありがとうございました。
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