母を殺すか自分が死ぬか まで追い込まれたアラサーOLが「毒親から解放されて自分らしく生きたい…」と書き始めたブログへようこそ
”毒親育ち” "アダルトチルドレン" と自覚し、自分と向き合っていったら、
・自分を好きになれた
・「生まれてきてよかった」と思えた
・夢は叶うもの、叶い続けるものだとわかった
・自分が生きる意味、使命がわかってしまった
・殺したいほど憎かった母親との関係も改善
という、夢のような現実がやってきました。
現在は、
「自分を好きになりたい」
「自分の人生を生きたい」
という方に ”本当の自分を取り戻す方法” を主にマンツーマンでお伝えしています
2019年9月の記事を加筆修正して再アップ！
今日は
"習慣"
について。
・
先日東京で開催したおはなし会６周年＆クローズアップ現代+ 出演記念 Q&Aトークイベントでは、
このようなご質問にお答えしながら、みなさんに大切なことをお伝えしました。
トークイベントでお伝えした、
”わたしが思う、大切なこと”
というのは、
親や誰かに振り回されることではなく、
”自分自身として生きるために”
誰かがあなたに望む人生や、
世間一般的にではなく、
”あなたが望むように生きるために”
という視点から。
（「どの視点からこの人は話しているのかな？」がわかると、言葉だけに持っていかれないよ というお話もしました☺️意識してわたしのブログも読んでみてね！！）
わたしはそれらのことに悩み、
30歳までそれらを実現することができなかっだけれど、
それらを可能にしたわたしの体験と、
これまで６年間、
おはなし会にて述べ450名ほどの女性、
述べ2000名弱の方のセッションをし、
連続講座やその他セミナーやイベントにてお話を聞いてきた経験から、
上記視点よりお伝えさせていただきました ということです☺️
東京のおはなし会に兵庫からきてくださった方から…♡
ありがとうございます☺️
東京のトークイベントは、
「今朝見つけた言葉なのですが、おそらくこれが全てだと思います」
という、インスタで見つけた言葉の紹介から入るという流れに。
その言葉はこれ。
能力の差は小さい
努力の差は大きい
継続の差はさらに大きい
習慣の差が一番大きい
今日はこの言葉からわたしが思うことをブログを書いていきますね！
この最後の、
”習慣”
というのは、
幼い頃から繰り返してきた、
あなたの思考パターン
が大きく影響を受けているでしょう。
そしてそれらはもちろん、
親との関係が大きく影響をしているでしょう。
例えば、
”親に認めてもらえている”
という感覚がある方は
前向きに物事をとらえられ、ポジティブ寄り。
だから、
物事を引きずることも少なければ、
人の発信などに持ってかれて右往左往することが少ない。
自分が、ある。
一方、
かつてのわたしのような
”親に認めてもらえていない…”
という感覚が強い方は、
物事を捻じ曲げてネガティブにとらえたり、
勝手な解釈によって自分を拗ねさせたり、
自分を不幸にしていて、
毎日の小さな幸せを取りこぼして生きている。
これらが思考パターン、思考の習慣。
習慣って、
とっても大切なんです。
能力の差は小さい
努力の差は大きい
継続の差はさらに大きい
習慣の差が一番大きい
これまでお世話になった先生方や先輩のお話の中にもあったし、様々な書籍にもこのような言葉が書いてあるのを見たことがありますが、
本当に、最後のここが肝だと思います。
習慣の差が一番大きい
人生を変えよう
と決意してから１年くらいたった頃かな？
2014年くらいかな？
「どうして著者さんたちは、習慣が大事だっていうのかな〜？」
とワタナベ薫さんのご本を読みながらふと考えたことがありました。
▼ワタナベ薫さんの本
 | 自分を変えるレッスン Amazon |
 | 人生の質を高める12の習慣 Amazon |
「きっと大切なんだ、
これだけ多くの方が書いているもん。
でも、
"習慣" って、
そもそもなんだっけ？」
と、ノートを開き、
「習慣とは？」
とじっくり考えたんです。
(この記事の最後にNOTEWORK久しぶりにつけたよ！)
トークイベントでもお話ししましたが、
出てきたのが、
・歯みがき
・顔を洗うこと
だったんです。
そして、
「あぁ！
習慣って、めっちゃ大事じゃん！！
そして、
めっちゃ簡単になるやつじゃん！！！」
と気づいた。
簡単 であることは、がさつで怠惰で物事が続かないわたしにはとっても重要🤣
そこからわたしは
”日々の習慣”を大切にし始める人生
へとシフトしていったんです。
能力の差は小さい
努力の差は大きい
継続の差はさらに大きい
習慣の差が一番大きい
これを意識していない人は、
よくこう思っているんじゃないかな？
本やブログを読んだ後とかに、
「あなただからできたんじゃん…」
「どうせわたしなんて」
って。
これって実はすごく失礼で傲慢で怠慢だ ってわたしは思うの。
その相手にもだけど、
そもそも自分自身に対して敬意をなくしているし、信じることを忘れているよね？
自分に対して一番失礼なこと
だとわたしは思う☺️
(わたしはずっとこれをやってきてたのだけど、そりゃあ自信つかないし自分を好きになんてなれないよね🤣)
人の能力の差なんて小さい、
そもそも大差なく、どんぐりの背比べ。
あるメンターも、４年前そう話してくれた。
これに気づけないことは、
人生をさらに苦しくする。
だってね、
「わたしはみんなと違うもん！！」
って、
特別扱いを望んでいるということ。
ということは、
特別扱いをしてくれる人をどこか探しているということ。
つまりは、
わかってくれる人探しをいつもどこかしているということ。
そのためには、
誰かにわかってもらえるような、
認めてもらえるように行動を必死でしてしまっているかもよ ということ。
人生の目的が
"わかってくれる人探し"
になっている人、いるものね。
間違えてほしくないのが、
特別扱いを望んでいるということ、
特別扱いをしてくれる人をどこか探しているということ、
わかってくれる人探しをしているということ、
そのために認めてもらえるように行動を必死でしてしまうことが悪い と書いているのではないということね☺️
その根底が、
自分で自分を認めていない
という
”恐れ”
から始まっていることが、
あなたがあなたを苦しめているよ ということ。
”わたしはわたしでステキ”
と思えている上での
「認めてもらえたらうれしいな！
もっとがんばろっと！！」
というがんばりは努力は、
それとは全然違う、
爽やかなものなのだよ☺️
特別扱いはうれしいものだったりするし、誰かに認めてもらえることってうれしいことだも。
その気持ちはあっていい。
けれど、その根っこ次第で、
過剰となり、承認欲求を強くさせて自分を苦しめていくよ ということ。
人の能力の差なんて小さい、
そもそも大差なく、どんぐりの背比べ。
うまくいっているステキな人は、
これをどこか知っている。
そして、
”自分は自分としてステキ”
って、自分のことを認めていた☺︎
だから、
人と比べることが少なく、
持っていかれることも少なく、
自分を持っているから、
周りの人は魅力を感じるのだ。
だからわたしは、
習慣化することをがんばるために、
復習をするようにしていた
んだ ということ☺️
みなさんは、自分の人生をよりよくするために、何を習慣化することを意識していますか？
《親子関係・生きづらさについて語るおはなし会》ではたくさん散りばめてお伝えしています。
ご機嫌のこと、
何かに参加するときはこう意識をするといいよ という話、
チラシや本の読み方、
なぜ不満を出さなければならないのか、日頃はどうやって出していったらいいのか など、
もちろんセッションとなれば、
一人一人に合わせて！！
でも、
拾えていて、続けている人はどれくらいいるのだろう…と思う。
メルマガでご案内していた来月より始める少人数でのグループコンサルでは、毎月みなさんと会える！
みなさんの習慣がこれからのより良い未来へとつながるように、対面でお伝えしていきますね😊
ということで！
自分の人生をよりよく生きていきたいのならば、
”習慣とは？”
から見直してみてはいかがでしょうか？
というお話でした☺️
魔法はないよ。
毎日のおけいこ、日々、習慣が、あなたの今をつくり、これからをつくるのだよ☺️
つまり、
毎日ご機嫌でいることが大切！
そのためには、自分と対話できるようにならなくてはね！
自分を知る という永遠に続く自分とのお稽古。映画「日々是好日」がとても泣けた件。
久しぶりのノートワーク♡
・・・・・・・・・・・・・・・
ノートで自分の本音とつながろう
自分の本当の気持ちを知ってあげよう
”わたし” をもっと好きになるNOTEWORK
下記の質問について、自分との時間をつくっていただき、じっくりと対話をしてノートに書き出してみてください。
①”習慣” とはなんですか？
あなたは ”習慣” というものをどうとらえていますか？
あなたの中にある辞書の ”習慣” という部分にはなんと言う言葉が書いてありますか？
②あなたが「もっと人生をよくしたい」と思っているのなら、人生をよくするために日々している習慣はありますか？
③あなたが日々している習慣は何ですか？
書き出してみましょう。
それは、あなたを幸せにし、これからの人生をよりよくするためにはたらいていますか？
④それらがない場合は、今日から何を始めますか？
⑤ペンを置いて、書き出したものを眺めてみてください。
感じること、気づいたことはありますか？
＜参考記事＞書くだけでは変わらない！ノートに書いたらこれをしよう！
・・・・・・・・・・・・・・・
これまでブログに書いてきたNOTEWORK は《こちらにまとめてあります》
・メルマガ読者様限定！プレゼント企画の応募
・親子関係・生きづらさについて語るおはなし会 お申込
・”本当の自分を取り戻す ６ヶ月 マンツーマンコンサル” 60分体験セッションのご案内
・随時満員御礼！”本当の自分を取り戻す ６ヶ月 マンツーマンコンサル” エントリー
・ブログには書けない本音… などを配信しています
「自分を変えたいけれど力がわいてこない…」
「このままじゃダメな気がしてるけど…」
というあなたに届けるメッセージ
《無料メルマガ》『昨日よりわたしを好きになる 夜の３分メッセージ』
▼無料60分 アフターフォローセッション付！
「毒親・親子関係の悩みについてわかってほしい」
「同じ悩みを抱えている方に出会いたい」
自分の気持ちを出すことから自分を生きることを始めよう
▼大好評！！満員御礼
もう親が望む "わたし" を生きなくていい！
「本気で自分を変えたい」
「世代間連鎖を止めたい」
「自信をしっかりつけていきたい」
自分の人生を取り戻し自分で人生を切り開く力を身につけたい方へ
HahaCo Labo
(ハハコラボ)
母娘関係研究所
代表 加藤なほ