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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」のメソッドを
毎日ご案内しております。
そんなあなたにお送りする
顔ダンス スパルタ合宿
本日は7日目です。
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ドンドンドン
パフパフパフ
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顔ダンスには、
15個のベーストレーニングがあります。
今日はその7番目。
あごの筋肉を鍛えブルドッグを
予防するトレーニングです。
最近、顔が四角くなってきたような気がするんです
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あごの筋肉を鍛え
ブルドックを予防する
【 やり方 】
くちびる右口角を限界まで上げて
5秒キープ
くちびる左口角を限界まで上げて
5秒キープ
これを1セットとして、2セットやります
*ポイント*
・口を片側に寄せたときに
「ほうれいの溝」が深くなりますが、
定着する溝ではありません
・気になる場合は、
写真のように「ほうれい線の上のお肉」を
指で優しく支えますが、
指で引き上げないように注意しましょう
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口を寄せればいいんですね!
クイッと寄せて…これで5秒キープですね
はいはい。反対側も5秒、と。
…はい、今日のポイントー!!
ポイント
*美しいフェイスラインが
出ているかどうか
鏡でチェックして下さいね!
レッスンに参加される方は
悩みに悩んで
勇気を振り絞って
参加してくださるんだろうな、と
思うのです。
私自身がそうでしたし、
特に長年自己流でやってきたわたしは、
「変なクセがついているかも」と感じて
余計にレッスンに踏み出せませんでした。
でも「勇気をだして踏み出すと、
本当に変わるんだわ」と
参加者様の顔を見て思うのです。
下の写真は、
プライベートレッスンにご参加の方が
最初に参加されてから二週間の写真です。
before←← →→after
beforeはちゃんと写真を撮れませんでしたが
同じトレーニングのときの写真です。
頬が上がり口角も上がりました♡
初めてのレッスンを受けてから二週間、
ほんとうに頑張られたのがわかります。
頬が上がって口角がグイッと引き上がりました。フェイスラインも美しくなっています。
月日が経ったとき、勇気を出したご自身を褒めてあげたい気持ちになっているはず。
これから更に変わります
自分のために勇気を出した方が受け取れる
美しさが、必ずあります。
スッキリと上がった口角で
自信を持って笑顔で過ごして下さいね
明日は【 スパルタ合宿 8日目 】です。
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
\明日もスパルタです♡/
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