先週末から続いた暑さもようやくひと段落するそう。
連日続いた季節外れの暑さ。。
暑さに強い私もさすがに体が疲れている。
しかも空気が乾燥していて肌もカサカサ。。
これはアントシアニンの抗酸化作用で疲労も回復して体を元気にしたい！
ということで、体メンテナンスできる野菜スムージー
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こんにちは！
5年・10年・20年後のキレイと元気のために、
カラダ想いの野菜たっぷり！無添加ごはんとスイーツをお伝えしています。
Haruru料理教室の双葉です。
化学調味料や体に摂り入れたくない添加物が入った調味料は一切使わず、天然醸造・無添加の調味料と季節の食材を使って、マクロビオティック・薬膳・栄養学など体とココロを健やかにしてくれる調理と理論を組み合わせた、Haruru独自のご家庭で作りやすいレシピをお伝えしています。
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聞けば、アントシアニンを欲していました、私のカラダ(笑)
↑怪しくないですよww
ということで紫キャベツ メインのスムージー
使ったのは、こちらのベジタブル＆フルーツ
✦紫キャベツ
✦大葉
✦バナナ
✦キウイフルーツ(グリーン)
✦冷凍しておいたパイナップル
✦天日塩
✦きららの水
大葉と、ほんの少しだけどパイナップルを入れて正解！
紫キャベツの独特な香りが消えてとても飲みやすいですよ
→結果、一気に飲み過ぎた(げぷっ)
夜ごはん 食べられるかなぁ、と心配でしたが、見事完食しました
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