食べることも、暮らすことも。
自分をいたわること。
ちょっと気持ちに余裕がない時も、
少し重い腰を上げて
面倒くさいという気持ちも一瞬閉じ込めて
いつものカンタン時短の体にやさしいご飯を食べれば、
やっぱり体と心がよろこぶ
こんにちは！
一旬の美味しさを大切に、季節の食べ方(調理法)で
自分メンテナンスできる食事術。
Haruru料理教室の双葉です。
月イチ体がズーン
と重い、月経週間。
(男性はスルーして
)
中でも2日目は私は眠くて眠くて動けないタイプ
眠さで気持ちに余裕が持てないので、ごはん作りも彼のことを考える余裕がない
そんな時に役立つのがいつもレッスンでお伝えしている時短メニュー！
写真は今月初めに【リクエスト・レッスン】でお伝えした｢煮込みパスタ｣。
鍋に油ごとアンチョビを入れて､野菜とニンニクをサッと炒めたらパスタ(今回はフジッリ)と水､塩を加えて蓋をします。
パスタは煮ながら戻していくので鍋ひとつで時短簡単 に作れます◎
時々混ぜながらパスタが煮戻ったら出来上がり
月経時は特に｢食べたいもの｣｢食べれるもの｣が偏る傾向にあります。
(ちなみに私は生モノ(お刺身やお寿司など)は食べたくなくなります)
体が欲しているものを素直に取り入れること。
もちろんスナック菓子やジャンキーな食べ物など何でも食べても良いという訳ではありませんよ。
自分をいたわれるカンタンメニューがあると心にも余裕ができて、体もちょっと軽くなる
人生を楽しむための、ちょっとした秘訣かなぁと想います
あなたの体質にあった体と心をいたわる簡単メニューをお伝えします
【リクエスト・レッスン】 http://ameblo.jp/harucooking/entry-12201303801.html
【近々のレッスン】
11/30(金)
辛くないからお子さんや辛いのが苦手な方も食べられる♬
他の発酵食品で便秘などの解消を実感できなかった方にもオススメです！
12/12(水)
冷え、腰痛、乾燥、頭痛、月経痛。。
女性によくある不調を食で解消する術をお伝えします。
自分にあったレッスンや食べ方で、
自分のからだを整える食の知恵を学んでみませんか？
ご希望のレッスンとご希望のお日にち、お悩みなど、
まずはお気軽にお送りください
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募集中のレッスン
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