12月12日(水)開催
女性によくある不調を解消しよう！
冬に取り入れたい養生ごはんと暮らし術レッスンのご案内です
冷えは万病の元、と言います。
冷えは頭痛、肩こり、不妊、月経痛や月経不順、むくみ、腰痛など様々な不調の原因に。
今これらの不調を感じていたら、それは「未病」の状態。
未病とは病気になる前の、、、病気に向かっている状態のこと
未病をいち早く察知して、それをメンテナンス＆ケアしてくことが
キレイ・健康を取り戻す大切なポイントです！
こんにちは！
病院でも料理教室でも教えてくれない、
季節にあったホントの食事術。
Haruru料理教室の双葉です。
冬は人間も植物も動物も、自然のリズムに合わせて休息期間に入ります。
人間は動物のように冬眠することはありませんが、体温を低く保っていることはご存知ですか？
体温を低く保つ＝エネルギーの放出を抑えている、ということ
すなわち、活動を抑えることでエネルギーを蓄え、寒さから体を守り、免疫力の低下を防いでいるんです。
しかし現代では、様々な環境要因や体の機能低下によって、体の内側から自分でエネルギーを作り出すことが困難になっている場合も少なくありません。
特に冬は「腎」が弱まる時期。
腎は寒さ（冷え）の他に
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電磁波や環境ホルモンなど
白砂糖
生活リズムの乱れ
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などの影響を受けやすい臓器。
（↑この辺りはレッスンでさらに詳しくお話しさせていただきます！）
／
これをどう食べ物でメンテナンスしていくのか
何に気をつけて生活していくと良いのか
＼
ポイントをわかりやすくお伝えします
レッスンでは体に現れる症状と合わせてお話しさせていただきますよ！
↓ ↓ ↓
（テキスト内容の一部）
こんな症状があったら要注意！体からのサインを受け取ろう！
冬は〇〇を食べよう！
冬の調理法
冬の食べ方を学び、この時季に起こりやすい不調・トラブルを食事で解消する術を一緒に学びませんか？
こんな方におすすめ
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下半身、または顔や手足が浮腫む
寒くなると腰が痛む
冷えで月経痛がひどくなる
月経痛の他に頭痛や腰痛、下痢なども併発しやすい
胃腸が弱い
白髪が目立ってきた
何となく元気がない、やる気が起きない
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他、冬の不調サインを読み解きましょう！
女性によくある不調を解消しよう！
冬に取り入れたい養生ごはんと暮らし術レッスン
【日時】 １２月１２日(水） １１：００～１４：００ （開場１０：５０）
【募集人数】 ４名 →２名
※２名様以上でリクエスト開催いたします
ご希望の方は最新スケジュールをご確認の上、お申込みください
【料金】 ５，３００円
★冬の養生ごはんづくり（調理あり）
★冬の食べ方・潤う暮らし方（座学）
★Haruruオリジナルテキスト付、レシピ付
・事前お振込み制。手数料はご負担くださいますようお願いします。
・キャンセル料がかかります
１０日前まで→キャンセル料金はかかりません
１０日以降～７日前まで→３，０００円
７日以降～３日前まで →４，５００円
３日以降～当日 →１００％(全額)
※キャンセルの場合は振込手数料差引額を指定口座にお振込みいたします
その他、必ずレッスンポリシーをお読みください。
【メニュー】
里芋の磯焼き（春巻きのような感じです）
蓮根と豆の鶏スープ
人参と海藻の甘辛炒め
キャベツと切干大根の白煮
ご飯
（季節野菜を使うため予告なくメニュー・食材を変更する場合があります）
・化学調味料や体に良くない添加物類が入った市販の調合調味料を使わずに
近くのスーパーですぐ手に入る材料でカンタンに作れるレシピです
【お申込】 https://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
【場所】
Haruru料理教室
ナゴヤドーム、または守山自衛隊近く。
名古屋市東区砂田橋、地下鉄名城線「砂田橋」駅 3番出口より徒歩8分
名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅より徒歩5分
駐車場 2台 （必要な方はお申込みの際にご予約ください）
自宅教室のため、詳細はお申込み確定後お知らせいたします。
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
自分にあったレッスンや食べ方で、
自分のからだを整える食の知恵を学んでみませんか？
ご希望のレッスンとご希望のお日にち、お悩みなど、
まずはお気軽にお送りください
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募集中のレッスン
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(モニター募集中)
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■アラジングラファイトグリル＆トースター及びグラファイトグリラーを使った双葉オリジナルレシピ
Aladdin-recipeアラジンレシピ公式サイトにて公開中！！
*メニュー考案/レシピ作成/カメラ撮影/スタイリング すべて担当させていただきました
グリル＆トースターレシピ グラファイトグリラーレシピ
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