公園ヨガしました(^ ^) 子連れでヨガ。稲城市でママヨガ。

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所
 
☆ ハレハレYOGA ☆
 
稲城市若葉台で活動中
 akiko流れ星
 
 
こんにちは。
 
稲城市若葉台ママヨガの
 
akikoですニコニコ



少しずつ季節が春に向かってきた

先週の水曜日、

公園ヨガをしましたチューリップ





屋内での活動は自粛となってるものの、

身体を動かすことは大切との見解もあり、

ゆるゆるのびのびと

ヨガをしましたニコニコ



やっぱり

自然の中でのヨガは気持ちいいキラキラ

空の高さや風を感じながら

大きく手を広げたり

それだけでも

縮こまっていた気持ちまで

解放されていきますルンルン





まだまだこのコロナの影響は

先が見えないけど、

世の中の不安や焦りに翻弄されず、

穏やかに過ごしていきたいですオカメインコ





今週出会った

相田みつをさんの言葉。



ほんとうに、そうだなぁと。



必要なものは必要なところに

まわっていきますように。



☆☆☆




レッスン募集は、

「レッスン時」、「LINE@」で

先行予約承っております。 



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詳細、お申し込みは
↓↓↓
 
稲城市ママヨガ
 
産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞニコニコ
もちろんママだけでも大丈夫❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談くださいウインク)
 
 
《日程》
9/13(金)リラックスヨガ
満員御礼
9/27(金)姿勢リセットヨガ
満員御礼
10/6青空ヨガ
心地よく開催済みチュー
10/11(金)肩こり解消ヨガ
満員御礼
10/25(金)身体あたためヨガ
大雨開催
11/14(木)骨盤調整ヨガ
満員御礼
11/28(木)免疫力UPヨガ
満員御礼
12/12(木)身体めぐりヨガ
 満員御礼
12/26(木)デトックスヨガ
満員御礼
1/15(水)新年ハッピーヨガ
満員御礼
1/30(木)産後の骨盤調整ヨガ
満員御礼
2/6(木)産後の肩こり解消ヨガ
満員御礼
2/17(月)身体あたためヨガ
満員御礼
2/27(木)骨盤調整ヨガ
(新型コロナウィルスの影響で中止)

3/5(木)10:15〜
リフレッシュヨガ
(新型コロナウィルスの影響で中止)

3/19(木)10:15〜
産後の骨盤調整ヨガ
(満員御礼キャンセル待ち
開催検討中)

＊お子さま連れでは体調不良などによるキャンセルが出ることもよくあることですので、お気軽にキャンセル待ちもご連絡くださいませ。ニコニコ


初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。
 
《場所》
稲城市立iプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
 
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
 
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています照れ(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
 
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インストラクター
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不満だらけの会社員時代に
ストレス解消にはじめたヨガで
カラダだけでなく
ココロ(考え方)の変化を実感し
インストラクターの道へ
 
地元・相模原のスタジオにて
ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、
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2018年1月、ムスメを出産
稲城市若葉台でママヨガを
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IHTA認定ヨガインストラクター
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【開催報告】オンライン親子あそび&ママヨガ

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先日、

稲城市でママサークルをされている


オンライン親子遊び&ママヨガを

開催させて頂きましたキラキラ





ご参加頂きました皆さま


ありがとうございました🧡




zoomというアプリを使って


私たちにとっても


挑戦の試み❗️


不慣れな点、改善点もありましたが、


皆さまの笑顔に会えて


とても楽しく行うことができましたキラキラ




まだもう少し


自粛の生活は続きそうですが


いつもとは違うから


いつも後回しにしてきたこと


やりたかったのにできなかったこと


やるチャンスかもしれませんねニコニコ




私は苦手な料理に挑戦中❗️


料理好きな友達と毎晩の食卓写真を


送りあって


自分にはないレシピや調理法、


勉強させてもらってますキラキラ


旦那の満足度も少し上がってきました(笑)




ではでは

今日もいい天気☀️

楽しく過ごしていきましょうルンルン



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大雨開催
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(新型コロナウィルスの影響で中止)

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今だからできること模索中 (^ ^)

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世の中は新型コロナウィルスの

感染拡大の懸念を受けて

一気に自粛モードですね。



ハレハレヨガでも

2/27の骨盤調整ヨガ

3/5のリフレッシュヨガは

中止とさせて頂きました。


(3/19以降は様子を見て検討していきます。)




保育園入園を前に


参加できるのはあとわずかと


楽しみにしてくださっていた方も多かったのに


私も残念でなりませんえーん




ただやはり、


まだまだ抵抗力の弱い赤ちゃんと


産後で万全とはいえない身体のママの


ことを考えると


開催は断念することにしましたショボーン




本当はこんな時こそ


ヨガで身体を動かして


心も体もリフレッシュするのが


一番なんですけどね。




身体を動かさないと


マイナスな感情は増幅しやすいのでアセアセ




しばらく


ハレハレヨガはお休みですが


お家でできるポーズや


ストレッチなど


どうぞ意識的に


身体を動かしてみてくださいねルンルン




でもきっと

息がつまるなって感じることは

増えてくると思います。



どうにかして

ヨガをお届けできないか

今、検討中ですニコニコ



LINE@でお知らせしていきますので

どうぞ楽しみにしていてくださいお願い



いつもとは違う

今だからできること

模索中ですルンルン



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【開催報告】2/17身体あたためヨガ 子連れで楽しくヨガ

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あたたかい日が続いてますね。

なんだか不思議な気候です。

そんな中、

2/17 身体あたためヨガ


開催いたしました〜キラキラ




この日はお休みの方もなく


キラキラ満員御礼キラキラ


元気な笑顔にお会いできて嬉しいです。


レッスンへのご参加


ありがとうございました🧡



たくさんのリピーター様に支えられ

本当に感謝🧡感謝ですニコニコ



ヨガをすると

身体がほぐれたり温まったりするのは

もちろんですが、

気持ちも落ち着きますニコニコ



家でもイライラしてしまった時など

子どもにテレビを見せたりしてる

ちょこっとの時間に

1ポーズでも2ポーズでも

ポーズと呼べないくらいの動きでも



「吸う」「吐く」と意識して、やってみる



すると、

心も身体も「ふっ」と

ゆるんでくるのです照れ






「ヨガをしよう！」って

そう構えてしまうと

腰が重くなりますが

「肩を回したい」

「腰を伸ばしたい」

「大きく伸びをしたい」

「どっしり踏み込んでみたい」



「私、どんな風に動きたい？」



自分の身体の声を聞いて

そのままに動いてみるのもいいと思います。

ヨガのポーズは8400万もあるんですって。

自分が気持ちいいと思う動きは

すべてポーズなんじゃないですかね(笑)



お子さまと一緒のヨガのレッスンは

泣きタイムが入ったり

冒険タイムが入ったり

甘えタイムが入ったりして

すべてのポーズに参加するのは

難しいかもしれません。



でも、その中で


1ポーズでも2ポーズでも


グッと焦点を自分にあてて


ポーズを行えたら


きっとそれだけでも


リフレッシュになりますよ爆笑




そして、その集中力が


子育てにも生きてくると思いますウインク



ご参加お待ちしてます🧡






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【開催報告】1/30骨盤調整 2/6肩こり解消ヨガ 産後に必要なケアヨガ

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立春を迎え、


暦の上では春桜になりましたが


まだまだというか


本格的に寒いですねアセアセ




そんな中でも


先日はレッスンにご参加頂き


ありがとうございます🧡




1/30 骨盤調整ヨガ


2/6 肩こり解消ヨガ


開催させて頂きましたキラキラ




この度も両日ともに満員御礼


感謝でいっぱいですニコニコ




(体調を崩されたお子さまも多かったですね、

どうぞお大事にしてくださいね♡)



最近はネンネのお子さまから

ハイハイのお子さま、

上手なあんよのお子さま、と

様々な月齢の方に来て頂いていますニコニコ



子どもたち、赤ちゃんたちは、

本当に自由なので

あっちに行ったり、こっちに行ったりウシシ

そんなかわいい姿をみんなで見守りながらの

レッスンとなっています🧡



危険がなければ、

自由でいいです爆笑

泣くことも、寝ることも

お子さまに委ねてみましょルンルン

「なんでもいっか〜」って思うと

ママも気がラクになりますよウインク



(レッスン中、おやつに関してはアレルギーのお子さまへの対応もあるのでご遠慮頂いてます)





ここ数日、

我が家のムスメも鼻風邪をひき、

昭和の子どもばりに鼻水たらしてますアセアセ(笑)

そんな時に大活躍のおススメ品、

電動鼻吸い器キラキラ(写真に載せてみました)

ちょっとお値段したけど、

買ってよかったものの一つですチュー



ではでは、

体調に気をつけて過ごしていきましょうラブラブ






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【レッスン募集】2/17身体あたためヨガ 寒さ厳しい時期に子連れヨガ

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寒いですね〜雪だるま


最近、


ネックウォーマーを使い始めました。


想像以上の温かさと安心感に


手放せなくなっておりますチュー




首には太い血管や自律神経に影響する神経が集中しているので


温めることで副交感神経が優位となり


リラックス効果が大きいそうですコーヒー




睡眠が自分のペースで取れない子育て期、


うまく寝付けないときには、


どうぞ活用してみてくださいニコニコ




さて、レッスン募集ですお願い

2/17(月)

身体あたためヨガを

開催いたしますキラキラ

(ありがとうございます、2/16現在、募集中のレッスンはすべてキャンセル待ちとなっておりますニコニコレッスン情報は最新記事の下部をご覧くださいませ)


一年で最も寒いこの時期。


家にこもりがちになり

身体を動かす機会も減りますねアセアセ



筋力の落ちた産後の身体では


以前より冷えや寒さを強く感じる方もショボーン




冷えた身体、

凝り固まった身体は

慢性の不調に繋がりますえーん



「なんとなく辛い…」のその前に

ヨガで血行を促進し、

心と身体を温めていきましょうルンルン





参加者さまは優しくて素敵な方ばかり🧡

毎回楽しくレッスンさせて頂いていますルンルン




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もちろんママだけでも大丈夫❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談くださいウインク)
 
 
《日程》
7/11(木)10:15〜ママ＆ベビーヨガ
満員御礼
7/19(金)12:30〜ママ＆ベビーヨガ
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7/25(木)肩こり解消ヨガ
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1/15(水)新年ハッピーヨガ
満員御礼

1/30(木)10:15〜
産後の骨盤調整ヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)

2/6(木)10:15〜
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2/17(月)10:15〜
身体あたためヨガ
(残席2名様)

＊お子さま連れでは体調不良などによるキャンセルが出ることもよくあることですので、お気軽にキャンセル待ちもご連絡くださいませ。ニコニコ


初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。
 
《場所》
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《料金》
1レッスン60分
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【開催報告】1/15新年ハッピーヨガ 身体をゆるめて幸運呼びこもう(^^)

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雪になりましたね〜雪だるま

寒いですが、ムスメに

「雪」を見せたい気持ちもあり、

ちょっとワクワクしていましたキラキラ

積もりはしなそうですね〜コーヒー



さて、先日、

新年ハッピーヨガを

開催させて頂きましたキラキラ

この度も満員御礼

ありがとうございますラブラブ


(体調不良でお休みのSさん、早く治りますように。)


最近はご紹介で来てくださる方も多く


本当に嬉しいです🧡




お正月で重くなった身体を

じっくりジワジワ伸ばしていきましたニコニコ

ポーズを取ることで感じられる

「緊張」と「弛緩」

これが心も身体もほぐしてくれるのですキラキラ

こちら↓最高の癒しポーズ

シャバーサナ(屍のポーズ)ですニコニコ



子連れのヨガでは、


お子さまの様子で取れないポーズも


出てくるけれど


それもまた、ヨガですニコニコ




その時に自分の気持ちを


どうバランス取っていくか…


ヨガの一番の目的は


揺れ動く自分の心のコントロール


だったりしますのでウインク




今年も


ヨガで心も身体も健やかに


過ごしていきましょうラブラブ





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10/6青空ヨガ
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大雨開催
11/14(木)骨盤調整ヨガ
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稲城市立iプラザ
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ヨガマット(もしくはバスタオル)
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不満だらけの会社員時代に
ストレス解消にはじめたヨガで
カラダだけでなく
ココロ(考え方)の変化を実感し
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2018年1月、ムスメを出産
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【レッスン募集】「子育てはヨガ 」稲城市の子連れヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区の子連れヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所
 
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みなさま、年末年始は

いかがお過ごしでしたでしょうか？

我が家は年越しで


ムスメが突発性発疹になり、


不機嫌に不機嫌を重ね、


抱っこ抱っこ抱っこの日々でした。




「いいかげんにしておーっ！」と


思う衝動の波にのまれながらも


慣れてくると、


なんだか笑えてきましたチュー




「ふふふ(笑)、不機嫌ちゃ〜ん、


またそんなに泣いちゃったの〜。」


「困ったね〜、思い通りにならないね〜」


「お母さんも泣いちゃおうかな〜」




ちょっとだけ視点を高くもって


この状況を受け止められるようになったら


深刻さが和らいで


泣いてるムスメの顔が可愛く見えましたニコニコ


小さいながら一生懸命に


何かを伝えようとしてくれてることに


愛おしさを感じました🧡




自分をフッと緩めて


視点を変えられたのは


ヨガのおかげかなと思います。




できないポーズを


無理やり、力でやろうとしても


できないし、身体を傷めます。


でも、自分のできるギリギリのところで


ポーズに向き合い、


「ほっ」と息を吐いたら


少しポーズが深まった。


その感覚と一緒だなぁと思ったのです。




「子育てはヨガ」


まさに、実感した年末年始でしたニコニコ



さて、レッスンの募集です。


2/6(木)10:15〜


産後の肩こり解消ヨガ


抱っこにオッパイ、育児に家事。


産後は前屈みで過ごす時間がほとんどです。


触れてみた肩や首の固さに


驚くことも多いですねガーン


マッサージを受けるもヨシ！


でも実は自分で動かすことが


一番のケアになるんですよウインク


肩をラクに、胸をひろげて、


今しかない生活を楽しんでいきましょう(^ ^)


  →ありがとうございます。


LINE@での募集にて満席となりました。



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【開催報告】12/26年末デトックスヨガ 稲城市の産後ヨガ

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なんだかあっという間に

クリスマスも終わり、

大晦日ですねアセアセ



先日、今年最後のレッスン

年末デトックスヨガ

開催させて頂きましたキラキラ

(体調不良でお休みされたAさん、Mさん、

どうぞお大事にしてくださいね🧡)



この日は産後2ヶ月の赤ちゃんとママが

初参加してくださいました爆笑

レッスン中はよくネンネをしていて

ママは久しぶりに気持ちよく

身体を動かせたようですルンルン



そして半年ぶりのママもキラキラ

そのお子さまの成長した姿に

私も嬉しくなりました🧡


年末のデトックスヨガ、

体の中の不要なものを排出することは

もちろん、

心の中の不要なもの、

ストレスや悩み、思い込み…

そんなものも手放すイメージを持ちながら

レッスンさせて頂きましたニコニコ



住まいをお掃除するように

自分の身体や心も体もすっきりさせて

新年迎えたいですねルンルン



こちらはレッスン後のひとコマ


レッスン前半では

興味津々にハイハイで冒険していた

お子さまも

気持ち良さそうに寝ちゃいましたニコニコ

ママの呼吸の深さは

お子さまにも伝わります💕



今年もたくさんの方にご参加頂き、

本当に感謝でいっぱいです🧡

ありがとうございました😊



来年も子育てにヨガに

楽しんでいきたいと思いますウインク

どうぞよろしくお願いいたします。


年明けに2月のレッスンの募集を

させて頂きます。

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【開催報告】12/12 身体めぐりヨガ 満員御礼、感謝です！

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今日は暖かくて過ごしやすいですね。

カーテンを洗いましたキラキラ



子育てと主婦業、どちらも

気にかければやること満載で

できない自分にチーン😩って

なることもありますが、

最近は、あえて「やらない」を選択したり

当たり前と言われることでも

やったりできたりした自分を褒めて

「ゆるっと」過ごしています爆笑



さて、先週になりますが

12/12(木) 身体めぐりヨガ

開催しましたニコニコ

この度もキラキラ満員御礼キラキラ

ほんとうに

ありがとうございます🧡



本格的に「冬」になり

冷えやむくみ、こり、痛みなど

身体のめぐりが滞ることによって出る

症状を自覚する方も多いのでは？



特に産後は、

同じ姿勢を長時間

しなければいけないことも多く、

さらに

妊娠中に筋力が落ちることにより

これらの症状が悪化する方が多いですアセアセ



そこで、この日のヨガでは

身体のつまりやすい部分を

意識的に伸ばし、

足回りの筋肉を使って

身体のめぐりを良くしていきましたニコニコ



上の写真は、半円のポーズOK

身体がすごく良く伸びるので

私の大好きなポーズですお願い



そして12月ということで

クリスマスの手遊び歌をしたりしながら

和気あいあいとしたレッスンになりました爆笑


みなさま、楽しい時間を

ありがとうございました😊🧡



次回は

12/26(木)
年末デトックスヨガですウシシ



この時期、前に勤めていたスタジオでは

太陽礼拝108回＊が恒例イベントでした❗️


(＊12ポーズから成る一連の動き。体幹を使うので、108回も行うのはなかなか辛いですが、煩悩が落ちると思って取り組みました。達成感はすごいです！筋肉痛すぎて、大掃除はできない身体になりますが。(笑))



そんなハードなことは

もちろん、しません❗️(笑)

ご安心をウインク



一年の締めくくりに

呼吸とポーズで身体や心の中から

不要なものを気持ちよく

手放していきたいと思いますニコニコ



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