昨晩の夕ご飯
ゴーヤ・豆腐・キャベツ・ごぼう・にんじん・卵・豚肉・もやし
でチャンプルー。
豚肉は控えめにしたんだけど、
すごい満腹感があるなー。
あ、あと忘れてた。
白滝をいれた。
こんにゃくで量アップ。
67.8ｋｇ
前回更新してから何か月経つでしょうか。
私生活で生活環境が変わったのもあり、
あれからまた70キロに戻った。
走るのもやめてしまい、ダメダメだった。
だめだったけど、今日からまた頑張る。
先週くらいから、夜は極力食べずに
さっさと寝ることにした。
現在６８ｋｇ
今日は夜散歩（ちょっと走る）するから
がんばる。
今日も邪魔がはいったよ！！！
いつもと違うおばさんが
たいやきくれた（歓喜）
買ってきたやつは断るったって、
せっかくわたしのために買ってきてくれたものを
もらわないなんて、そんな人でなし
わたしにゃできやせん（うきうき）
うめーなあああああああ
そのかわりというか好都合というか、
昼ごはんは低カロリーのスープのみ。
（お弁当つくるの面倒だった）
今日は母さんが食材の買い出しに行くから
ついでにもやしとか水菜とか買ってきてくれるらしいし。
明日飲み会だからランニングがんばらなくちゃだな。
今朝の体重
77.0kg
今日は節分なんだっけ。
おいしいものくれるおばさまに
恵方巻きもらった。
はじめて黙ってもぐもぐするやつやった。
願い叶うかな。
お金持ちになれますようにww
あと、友達からハーゲンダッツの期間限定のが
マジで美味いと報告された。
一個400円以上する、リッチ！！
オペラとアントワネットとかいうやつだ。
食べてみたくて仕方ないので
買いました(がなにか？とでも言いたげな言い方w)
一回一口ずつ、
大事に
カロリー気にしながら
食べまーす！wwwww
うめぇええええええええ
本日の報告--------------
恵方巻き 一本
夕飯 白菜と温玉の梅ドレ味
ハーゲンダッツの
オペラ、アントワネット 一口ずつ
ランニング3.4km
体重 77.8kg
増えた……(´；ω；｀)
いい天気が続くと
夜走れるのでうれしいですな。
雨がふると
気持ちは沈むけど
でも走らなくていいから
楽・・・・
なわけねえ
食 事 制 限
超大変。
走るということで
食べてもいいと免罪符を手に入れてるってかんじ。
お昼前におなかすいて
おやつたべちゃったよ・・・orz
ちんすこう 2袋（４つ）
紅いもタルト １つ
すきやき風味の野菜（白菜・人参・もやし・白滝）
体重６７．４ｋｇ
走るというのはどうやら
結果を裏切らないらしい。
木曜からくらいから走るのサボった。
金曜は映画＆ごはん
土日はまったり
そんなこんなしてたらあっという間に400gくらい、増えてたな
焦ったわーー
とりあえず今日も走る
5km
そして腹筋50回。
なぜだかすごく腹筋辛かった。
こんなのはじめて。。
本日のごはん
朝 オールブランフルーツミックス＆ヨーグルト
昼 ひじき、もやし、にんじん炒め
夜 すき焼き風味のもやしと人参と白菜、白滝
あとそのあとオールブラン食べちゃった。
けっこうたくさん
現時点での体重
67.6kg
わーいちょっと減ってたー
開始から－3.2kg
去年よりは大雪ではないけども
積もってきましたねー。。
昨日は特に運動はせず。。
部屋の片付けに興じてた。
昨日はなんか食欲がすごくて
いろいろ食べてしまった。
反省。
---昨日の報告--------
夕飯
干し芋2つ
生春巻き4つ(もやし、ささみ、水菜)
沖縄土産の紅芋タルトとちんすこう
凍らせたりんご(半分)
体重68.0kg
うちの職場にね、
お菓子作りとかちょーしてくれる
おばさんがいるんですよ。。
ふつうのチョコとかは、
もちろん断るんだけど、
やっぱ手作りしてくれたのは断れないやね。
今日はメロンパンいただきました。
うめーうめーーーーーー！！
ちょーー！うめーーーー
コンビニのしんなりしたwメロンパンが好きなんだけど、
すんげうまかった。
ごちそうさまでした
そのかわり今夜は飯抜き…
腹減ったなぁ、、
朝弱いから弁当を前日の夜に作るんだけど、
作ってる間つまみ食いの欲との戦い。。
耐えたぜふぅーー⇧⇧
------本日の報告--------
おやつ メロンパン
夜 なし
運動:ランニング5km
腹筋50回
体重 68.0kg
(-2.8kg)
不思議に思うのは、
なんで夜と朝って体重違うんかね。
別に大も小もでてないのになぁwww
汗だけでそんなに違うもんかねぇ。
昨日は雨のため、家の予定をいろいろこなすにとどまる。
筋トレなど特になし。
そのかわり夜ごはんぬ、、抜き、、、
抜きました………(´；ω；｀)
本日の報告--------
朝ごはん やきいも200g
昼ごはん(予定) ひじきとわかめと
にんじんともやしの炒め物(油なし)
ちなみにひじきの賞味期限見たら2010年9月でしたぉ（＾ω＾）
体重 68.4kg
週末のデブは運動しませんでした。
週末はいろいろ出かけたりとかして
なかなか走ったりする時間が取れない。
月～金のうち３・４回は走りたい。
ところで金曜日一度
68.6kgまで落ちたのだが、
土日で運動しなかった＆
デブの大敵・つけ麺を食べてしまったため、
日曜夜時点では69.6kgに戻ってしまった。
せっかくつけ麺食べたのにさー
さらっさらしてたんだよね・・
どうせ食べるならどろっどろのやつ
食べたかったのにさ・・
こればっかりは運だから仕方ないか・・
小デブの道はまだまだ遠い・・・
今朝自分のパソコンを開いたら
2年ほど前に行った旅行の写真が出てきて
見ていたら、
まー顔が逆三角形だった。
まーおなかとかくびれとは言わなくても
まっすぐだった。
あらーー・・・
この顔の違いはでかいな・・。
小デブすげー。
改めて反省・大デブ。
---本日の報告----
朝ごはん オールブランフルーツミックス＋ヨーグルト（無糖）
昼ごはん 低カロリーオニオンスープ・
ひじきとわかめとおくら炒め（油なし）・
納豆・菜の花のおひたし
体重69.6kg
（70.8kgから）－1.2kg↓↓
マックのポテト食べたい
シュークリーム食べたい
どろっどろのつけ麺食べたーーーいｗ