雪ですよ。
朝から雪！
今日はまたマラソンがんばるぞ～と
目を開けた瞬間から真っ暗でテンション↓↓
寒くてぬくぬくしてしまいそうなので
大雨じゃない限り
帰宅→犬を解放→着替え→外へＤＡＳＨ
がんばります。
デブこわいデブこわいｗｗｗ
今日の朝昼飯---------
朝 おでん（うおがし）
昼 おでん（油揚げ、ジャガイモ、なんかよくわからん練り物）・納豆・味噌汁
あとどうしてもがまんできなくて小さいせんべい2個食べちゃいました
せっかく匿名のネットの世界で
恥をさらし体重を公開しているのだから
さらにとことん追い詰めたい。
そう、画像公開である。
しかし身内バレは困るので
素っ裸での撮影、背景消す、
という作業をします。
これでどれだけ私がデブか
お分りいただけると思う。
本日の報告-----
腹筋50回×２セット
腕立て30回
縄跳び10分
ご飯
朝 時間なかったため水のみ
昼 煮物(弁当)
夜 野菜の生春巻き3つ、おでん(じゃがいも、あつあげ、魚河岸)
体重
70.4キロ
私的デブのランクづけを行いたいと思う
・65ｋｇ～75ｋｇ 糞（ファッキン）デブ：早く痩せろ
・61ｋｇ～64.9ｋｇ 中デブ：ちょっと頑張ったな、でもデブだぜ
・60ｋｇ～60.9ｋｇ デブ：がんばれデブ
・57kg～59ｋｇ台 デブ（仮）：痩せたと思うだろ？デブだぜ
・54ｋｇ～56.9ｋｇ 小デブ：よくここまで戻ってきたな。
こんなかんじで頑張りたいと思う。
５４～５７ｋｇくらいをふらふらしていたので
小デブにはこのくらいの余裕が必要だと思う。
---本日の運動---
ランニング&ウォーキング5km
スクワット20回
腹筋40回
---体重------
70.6kg
さて、そんな７０．８ｋｇの大デブ小錦の私だが、
どうやって痩せようかと思案中である。
ちなみに今日測ったらその体重だった。
この１・２年一度も減らず上昇を続けていたのだが、
５０ｋｇ台「６０ｋｇ台にだけはなるまい」
６０ｋｇ「・・・え？え？あ・・いやいや、え？」
６０．５ｋｇ「は？」
６１ｋｇ「・・・・・・」
以来体重計に乗る回数がどんどん減り、
乗るたびに
６３ｋｇ・・・６７ｋｇ・・・と増えていっていた。
そしてついに正月太りという太りイベントを終え、
久しぶりにはかってみたら７０．８ｋｇだったのである。
今思うと６１ｋｇくらいで現実から目をそらさず
ちゃんとダイエットにいそしんでいれば
今の結果はなかったのだろう。
ちゃんと反省したので、頑張ろうと思う。
５４ｋｇの時ってどんなだったっけなぁ・・
さてさて、その方法だが、
走る、
そして野菜中心に食べる。
普通のことなんだが、
今現状できてないからな。
食べないなら食べない方が楽なんだが、
それだと体に良くないので
できるだけバランスのいい食事という
もっとも難しいことに挑戦する。
走る距離だが、１０ｋくらい走るとそりゃ効果がでるみたいだが、
長距離超嫌いな私がそんなの無理なので
５ｋからはじめることにする。
なんでかっていうと実家との往復距離。
ウォーキングは割と好きなので
よくやっているが、それにしても目的地がないと
ただぶらぶらと時間を無駄に過ごすことになるので
走るときも、目的地があるとやりやすい。
ジャストドゥーイット（ホスト風に）
昼ごはん
・丸パン
（デブがパン食ってんじゃねえと言われるだろうが
いただいたので食べることにする）
・もやしとみずなレンチンして塩コショウしたやつ
・味噌汁
----------------
体重 70.8ｋｇ
いやあぶったまげた。
学生時代痩せようと思ったらすぐ痩せてた。
いま社会人3年目くらいだったと思うんだが、
途中で痩せた時もあった。
いやしかし、こんなに太るもんか？
確かに食事制限もしてなかった、
運動会もこれといってしてなかった、
お菓子も食ってた、
いやそりゃ太るわ！！
自業自得という名の罪(シン)を背負い
ダイエットという名の鈍刀を手に
いざはじめん、ダイエット、つうか、減量！
--スペック---------
26
女
身長
158～159cm
体重70.8kg
ランク 大デブ