いつでも気持ちをフラットな状態に。
不安な気持ちになったとき、
大きく何度か深呼吸して
息をゆっくり吐いて
息をゆっくり吸う
深呼吸ってホントに大切。
そりゃもちろん
不安な気持ちになったときは、
不安を明確にして
不安と向き合うことが
不安を小さくすることになるのだけれど(^^)
以前のブログ おさらい
【不安の向き合い方】
↓
気持ちをフラットにするように
落ち着いて
大きく深呼吸をして
身体をリラックスさせることって
大切だよね〜(*^^*)
そして、
リラックスしてきたら
自分の好きなこと
自分のやりたいこと
自分の気分の心地よくなることを
自分にしてあげる。
他人の目が気になる気持ちが出てきたのなら
いったんそれは脇に置いといて
自分の心地いいことを
自分にしてあげる。
そのひとつひとつの積み重ねが
この先の
自分の好きなこと
自分のやりたいことに
つながっていくのかもね(^^)
目の前の
自分の好きなことを
ないがしろにして
ホントの好きなことなんて見つかるわけない。
まずは、
自分を喜ばしてあげられたら
自分はとっても嬉しく思うはず〜(*^^*)
では、また。
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