美人の皆様、こんにちは。キャロです。
本日も、オンライン無料カウンセリングサイトココロノマルシェ(主宰は師匠根本裕幸)に寄せられたご相談に回答致します。
今回は後悔してらっしゃるドーナツさんのご相談に回答しました。
後悔は過去の自分の選択を否定することで生まれると私は思っています。
あの時はそうせざるを得なかったと思えたら、人は後悔をしなくなるんじゃないでしょうか。
ご自分を責めるのをやめませんか。
ご自身と同じ状況の人が居たらなんて声をかけますか？
その人にかける声を自分にもかけて、寄り添いましょう。
他にも、過去ではなく今に意識を向けてできることをしたり、幸せになった未来に目を向けて、未来の自分からお手紙を書くのもオススメです。
あとは、いつもの話だけど自分に自信持ちましょうね。
（私の独断で改行と太字改変を行いました。）
ドーナツさん、こんにちは。キャロと申します。
今とってもしんどいでしょうね。
ドーナツさんのご相談文を引用しながら、私なりにお返事をしていきますね。
ココロノマルシェ、いつも拝読しています。
どのカウンセラーさんも親身に回答なさっていて、心が温かくなります。
ありがとうございます。
お読みいただきありがとうございます。
温かいお言葉をいただくとやっててよかったなと思います。
ドーナツさんのように、私達にご自身の問題を打ち明けて投稿くださる方々のおかげでサイトが成り立っております。
心より感謝申し上げます。
さて、まず順にお住まいのお話からしましょうか。
地元に帰るのが嫌で仕方なかったのですが、住み込みの仕事でしたので失業とともに住所も失い、家族を頼って引っ越しました。
しかしどんなに辛くても、石にしがみついてでも、元いた場所で住まいを探していればよかったと後悔しています。
仕事を退職したあと、私がもっとしっかりしていたら。
無職になってしまっていたから部屋は借りられなかったが、なんとか１人暮らしする方法があったんじゃないか。私は、自立して１人でがんばりたかった。
ドーナツさんは辛くて仕方がなかった仕事をしてて、誰にも言わずに１ヶ月も入院してたほどの頑張り屋さんですよね。
そんなドーナツさんよりもっとしっかりしてる人なんていらっしゃいますかね？
実家に帰りたくない一心でお仕事を続けてらした頑張り屋さんのドーナツさんが、今回実家に帰るしかないと思ったんですよね？
だとしたら、他に方法はなかったんじゃないでしょうか。
「あの時はそうするしかなかった。」（５回つぶやいてみて。）
仕事も家も失って退職金が出ない状態で、今後どうするか冷静に考えるのはしんどかったでしょう。
ご自身がとった行動はその時に出来る最善の策です。
過去の自分の選択を否定しないで。
むしろ、あんなに嫌だったご実家に帰ると言う選択をしたドーナツさんを私は素晴らしいと思っています。
地元に戻って、家族との生活が始まると、なぜか毎日イライラしました。
洗濯物をほさない、私が料理している時に、座ってスマホをずっとさわっている、自分の愚痴は話すけど私が愚痴をこぼすと聞かない。
家事を手伝ってほしいと言うと、やってくれました。
同時に、手伝ってと言われるとやる気がなくなると言われて、結局すべて私がやりました。
なぜかイライラとありますが、これは充分イライラする案件だと思います。
そして、ついにキレてしまい、やれよ！と大声で怒鳴ってしまいました。
私は、大嫌いな母のように、大声でおこり、不機嫌を露にしていました。ウザイと家族に言いました。
そうすると、家族は、家をでたい(私とは住みたくない)から、あんたはここに残るか、他に引っ越すか決めてと言われました。
完全に私が悪いです。
大声で怒る不機嫌な人は誰でも嫌です。私はそんな嫌な人間でした。
本当にドーナツさんが完全に悪いですかね？
仕事も家も失って１ヶ月も原因不明の病気で入院してたほど苦しい状態の時に、家族が非協力的だったんですよね。
そらキレますよ。ここも、キレざるを得なかった、そうするしかなかった案件です。
ドーナツさんと同じ状況の人が居たとしましょう。
そんな人を見たら、ドーナツさんならなんて声掛けをしますか。
失意の中ご実家に帰った人に、もっとしっかりしてたらよかったね、と言いますか？
家族が非協力的で怒った人に、完全にあなたが悪いよね、と言いますか？
心優しいドーナツさんはおっしゃらないと思います。
何と声をかけますか？
優しく慰めようとするんじゃないかと思います。
ご自身にも同じように接してみませんか？
そんなにめちゃくちゃ頑張ってるのに、更にご自身のことを責めたらご自分がかわいそうですやん。
器の小さい私は、幸せな友人に嫉妬し、こころから彼女を祝福することができませんでした。
未来永劫祝福できないとも限りませんよね。
今の私にはできなかった、今は仕方ないと思って見ませんか。
自分がしんどい時は他人の幸せなんて喜べませんからね。
極端な話、自分がインフルエンザにかかってる時に、私かからなくてよかった！と言ってるヤツのことを祝福できへんでしょう。
ですので、祝福できなくてもしゃあないと思ってみてはいかがでしょうか。
ご自身を責めないで。
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また、嫉妬する時は他人に意識が向いていますよね。
意識を自分に向けて、ご自身の良いところを見つめましょう。
私が最高にドーナツさんって素晴らしいと思ったのは、その頭の良さです。
冒頭の「拝読しています」「心が温かく」に感じました。
謙譲語と漢字を正しく使える方は、長らく講師業や文章添削をしていた私の知る限り少ないです。
特に拝読に関しては、拝読させていただきますと書く方が多いので、きちんと書ける方は100人に３人くらいですかね。
また、前を向くとは、のくだりにあるように、ご自身の使う言葉の定義をきちんと書いてくださるあたり、ドーナツさんは論理的に物事を考えられる方ですよね。
向上心が強いですよね。
仕事中指示をされずとも状況を見て動ける方ですよね。
仕事だけじゃなく、家事も得意なんですね。すげえ。
ドーナツさんのいいところは他にもたくさんあるでしょう。
私が回答したくなったのは、ドーナツさんのそのすばらしさに惹かれたからです。
目を向けてみましょう。
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被害者意識のカタマリになっている自分から抜け出して、自分で決めたこと、後悔していることも受け入れ、前に進みたいです。
私にとって前に進むとは、専門職の資格をとり、人の役に立てるようになることです。今、専門学校に入学するためにパートを掛け持ちしてお金を稼ぎながら勉強しています。
ドーナツさんは被害者意識のカタマリには私には見えませんので、そこはスルーしました。
今できることをされてらっしゃるのもステキですね！
後悔している時は過去に目が向いています。
その調子で今出来ることに取り組まれると後悔の念も抱きにくくなるでしょう。
ただ、少しだけ質問です。
世の中に人の役に立たない仕事はないと思いますが、どうしてドーナツさんはその専門職に惹かれてらっしゃるんでしょうか？
そのお仕事に就くご自身を想像してワクワクしますか？
ドーナツさんがそうか分かりませんが、ご自身を責める傾向がある方は、心の奥に今の自分には価値がないと言う無価値感を抱えがちです。
無価値感を抱えている人は、人の役に立ててはじめて存在価値を感じます。
ですので、人の役に立つために限界まで頑張ります。そうしないと存在価値がないと思ってるから。
で、どんどん自己犠牲的な行動に走り、しんどくなってしまいます。
私がそうだったんですよ。
ドーナツさんはそうじゃないかしら。
ご自身の無価値感を癒すためにそのお仕事に就こうとは思ってらっしゃいませんか？
お仕事に対してワクワクしてらっしゃるなら、私情を挟んでいらん話をしてごめんなさいね。
ふと急に、自分や家族、以前の職場の上司に対する怒り、憎しみ、悲しみでいっぱいになります。
後悔を受け入れて、怒りや悲しみにくれずに明るく生きたいです。アドバイスやご意見などありましたら、きかせてほしいです。
おおー！素晴らしい傾向ですね！
私はドーナツさんのような頑張り屋さんが怒りを感じた時は特に順調やと思っています。
まずは出てきた気持ちをきちんと吐き出しましょう。
こんな風に感じてはいけないなどと思うと余計しんどいです。
今のお気持ちをひたすらノートに書きましょう。引くぐらい書いてみましょう。
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また、未来の自分になりきって、今の自分にお手紙を書くのもオススメです。
今辛いですよね。
でも辛い状態を抜けて楽しくやっているご自身を想像してみてください。
そんなご自身から今のご自身に向けて手紙を書いてはいかがでしょうか。
こうすることで、過去ではなく未来に目が向きます。
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いかがでしょうか。
全て言うのは簡単ですが、やるのが難しいことばかりです。
私の場合、自分を責めるのをやめるのはとっても難しかったです。
色んなカウンセラーの回答をお読みいただいて、気に入ったものがあれば、少しずつ取り組んでみましょう。
誰かの力を借りようと思われた時は、いつでも連絡してくださいね。
私のカウンセリングですと、上に挙げた感じの宿題を出して、ご自身に自信を持って、ご自身を肯定していきましょう、という流れでやるでしょうね。
あんまり一人でため込まないで。
入院する程にがんばってたんだから、休める時に休んでください。
ドーナツさんや、この回答をお読みになった方々へ。
ご質問や、私に話したいことなどございましたら、いつでもお問合せフォームよりご連絡くださいませ。
もちろん、ココロノマルシェにご質問くだされば、色んなカウンセラーがお返事いたします。
いつもブログを読みに来てくださってありがとうございます。
私のカウンセリングを受けようか迷われる方は、ブログ上での無料カウンセリングもありますのでお使いくださいませ。
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キャロ
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