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出来ない自分を許そう出来ない自分を責めそうになったら、こうつぶやいて。
「そらしゃーない。」
「人間だもの(©︎相田みつを)。」
「出来ない私は人間らしいわね。」
肩の力が抜けるよ。
本田晃一さんが提唱する方法もオススメ。
「なんでも兄貴のいうこと聞くヤンキーの手下」を心の中で登場させるねん。
その手下に、思いっきり「そらしゃーない」と言ってもらいましょう。
出来ない自分にばかり目が行くねん。
「うんうん、そうですよね。」
なにかと自分を責めちゃうんだ。
「仕方ないですよね。」
仕事で納期に間に合わなくて、周りに迷惑かけちゃった。
「そりゃ、兄貴悪くないですよー！」
こうして、自分を責める自分のことも許しましょう。
私はずっと、頑張らないと価値がないと思ってた。
常に自己否定していて、苦しかった。
頑張らないとダメになる気がしてた。
ダメになって、さらに自分の価値がなくなるのが怖かったんだろうなぁ。
でもね、自己否定からは何も生まれない。
北風と太陽みたいにさ、厳しい環境より、快適な環境に居た方が、望む結果は得やすいよ。
参考になれば嬉しいです。
心理カウンセラー@東梅田のキャロでした。
自撮りの目線が難しいのよ。