大阪府高槻市在住
食医ママを目指しています♡
米一慶子(よねいちけいこ)です。
1カ月間の
『食の世界が広がる
グループレッスン』を
しています。
第1週目は
こんなことを記事にして
お伝えしています。
↓↓↓
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《 ・。＊☆ 学び ☆＊・。 》
これを食べれば大丈夫♪
コロナにも負けない！免疫UPごはんを知ろう♡
◎コロナに負けない免疫力って？
◎免疫力UPのカギは腸内環境♡
◎毎日お便りありがとう♪
大きなお便りのチェックポイント♡
◎免疫力UPごはんってどんなの？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◇免疫力ってなに？
ということから
◇免疫力が高い状態って
どんな状態なのか？
◇どこをチェックすれば
免疫力が高いかわかるのか？
◇免疫力UPごはんって
どんなごはんなのか？
などを学びました。
グループレッスンに
参加して下さってる方から
こんな気付きをいただきました。
そう！！私も
便秘にはヨーグルト！！
と思って食べてました。
しかも
付属のお砂糖を
たっぷりかけてね(笑)
あのガリガリ感が
美味しかったんですが＾＾
同じく
便秘解消されませんでした(涙)
ヨーグルトは
動物性の発酵食品なので
腸に負担がかかるんです。
えーーーーそうだったの！？
ですよね。。
便秘解消に！と思って
せっせと毎日食べていたのにな、、、。
ヨーグルトを食べるなら
こんなヨーグルトがおススメです♡
豆乳ヨーグルト♡
豆乳から作られたヨーグルトなので、
負担が少ないですね。
ただ、豆乳は
カラダを冷やす働きがあるので
毎日食べてもOK！
というものではないです。
暑い時期や陽性体質のときに
取り入れるといいですね。
でも
やっぱり便秘解消には
毎日のごはんです＾＾
ごはんをしっかり噛んで
食べましょう♪
あと
お味噌汁とぬか漬け。
まずは、
ここからですね＾＾
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