京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。ご訪問頂きましてありがとうございます
ストレスなく美しい身体づくりが叶う！
ボディーバランスを整えるセルフケア、美しく身体に負担少ない姿勢、ウォーキング法を学んで頂く、ベーシックウォーキングレッスンをはじめ、コンテスト対策レッスン、面接対策等、目的に合わせたレッスンも行っております。
６月２３日（火）いいものプレミアムで放映から3900足を越えるご注文を頂き、本当に本当にありがとうございました。
履くだけでスタイルがよく見える『美人ぐせサンダル・スタイルアッププラス』
お得な価格での販売期間は、終了致しましたが、下記dinos様サイトでご購入頂けますので、宜しければ、ぜひご覧下さい。
https://www.dinos.co.jp/p/1256300472/?id=005095005014___1851202_005095005014
毎朝のウォーキングコースには、新鮮なお野菜が買えるスポットがあちらこちらにあります。
今朝は、ブラックベリーを発見＾＾
早速、朝食に頂きました。
甘酸っぱくて、みずみずしくてすごく美味しかったです。
トウモロコシは、子ども達の今日のおやつになります＾＾
毎朝のウォーキングは、私にとって、身体だけでなく、心、思考を整える時間です。
落ち込んでいる時、心がもやもやしている時でも、ウォーキングをすると、どんどん心が軽く、明るくなるんです。
７月に入り。２０２０年後半スタート！
笑顔と感謝の気持ちを大切に、一日、一日、精進致します。
歩き方が変わりストレスなくどんどん身体が変わった♪正しい歩き方って？...
姿勢や歩き方が健康、美容にも大切だということは、多くの方がご存知です。
ですので、無意識のうちに猫背になっていることに気づいた時、肩甲骨をよせてみたり、腰をぐ～と反らしてみたり、良い姿勢、歩き方をしようと、気をつけられると思うんです。
以前の私（学生の頃）は、背の高さが大きなコンプレックスだったので、小さく見せようと、背中や肩を丸めていたことが多く...
しかし、いざ姿勢、歩き方をなおそうと思っても、「正しい姿勢って？」「正しい歩き方って？」
よくわからず、腰をぐ～と反らしてみたり、胸をぐ～と張ってみたり
試行錯誤してはみるものの、しんどくて続かない...腰が痛くなる...そんなことを繰り返して時期もありました。
良い姿勢、歩き方は、骨格が正しい位置にあり、身体に負担少ない姿勢、歩き方
すごくシンプルですが、今まで立つ、歩く、日常動作のくせやバランスのくずれから、できない...しんどい...という状態に...
凝り固まった筋肉、身体をゆるめ、身体のバランスを調整すること、正しい姿勢、歩き方をキープできる筋肉を育てていくこと
そうした楽に美しく立つ、歩ける身体づくりもとても大切にしています。
少ない方でも、毎日、３０００歩～４０００歩は、歩いています。
同じ歩くなら、筋肉をたくさんつかって、代謝up、脂肪燃焼効果、ダイエット、部分やせ、まっすぐな美脚、肩こり、腰痛などの不調改善など、うれしい効果がたくさんたくさんある歩き方をされませんか？
今までの姿勢、歩き方の簡単チェック方法は、鏡の前で、つま先と踵をそろえて立ちます。
内くるぶし、ひくらはぎ、膝横が無理なくつきますか？
日々の姿勢、歩き方のくせは、脚の形に顕著にあらわれます。
セルフケアで身体、脚のバランス調整を行い、歩き方のくせを改善するこで、まっすぐきれいな脚は、機能的で美しいです＾＾
来られる度に脚やせ、まっすぐな脚になっていかれる受講生さん
一回目で脚の形の変化に驚かれる方もたくさん
毎日の立つ、歩くが変わると身体が変わる
身体が変わると、心、思考もかわり、生き方、人生も変わります。
これからも、受講生さんの笑顔に向かって、精進致します＾＾
【動画】お家で叶う！体質改善！ストレス一生涯美しい身体づくり
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マンツーマン・正しい姿勢と歩き方を3回で学ぶ！身に付ける！ベーシックコース
ご自身の姿勢、歩き方を学ぶだけでなく、お仕事に生かしたい
ご家族や友人にも、姿勢、歩き方のアドバイスを行いたい方へおすすめの講座です。
半日で資格取得姿勢・ウォーキングアドバイザー養成講座 詳細
≪2020年・月・金曜日クラスのレッスンスケジュール・テーマ≫
1月 デトックス！内臓機能向上！
2月 浮指・外反母趾など足のトラブル改善
3月 かかと、足首のゆがみ改善
4月 膝痛改善 ＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
5月 O脚など脚のゆがみ改善！まっすぐ美しい脚へ ＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
6月 すっきりウエスト ＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
7月 ヒップアップ
8月 腰痛・骨盤のゆがみ改善
9月 肩こり、肩の痛み改善
10月 代謝up・脂肪燃焼・免疫力up
11月 目の疲れ、首凝り改善
12月 不眠改善！ぐっすり睡眠へ！
≪月曜日クラス≫ ＊第１、第４or５週目の月曜
７月２７日（月）９時１０分～１０時４０分
≪金曜日クラス≫ ＊第１・３金曜日
5月1日（金）10：10～11：40 満席の為キャンセル待ち受付中＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
5月15日（金）10：10～11：40 満席の為キャンセル待ち受付中＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
6月5日（金）10：10～11：40 満席の為キャンセル待ち受付中＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
6月19日（金）10：10～11：40 満席の為キャンセル待ち受付中＊コロナ感染症感染拡大防止の為、休講中
７月３日（金）満席の為キャンセル待ち受付中
７月１７日（金）満席の為キャンセル待ち受付中
場所 長岡京市中央生涯学習センター（JR長岡京駅直結）
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