京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。ご訪問頂きましてありがとうございます
ストレスなく美しい身体づくりが叶う！
ボディーバランスを整えるセルフケア、美しく身体に負担少ない姿勢、ウォーキング法を学んで頂く、ベーシックウォーキングレッスンをはじめ、コンテスト対策レッスン、面接対策等、目的に合わせたレッスンも行っております。
美しい四季を感じられる大好きな街、長岡京市
自粛期間も、何度も何度も、心いやされ、たくさんのパワーを頂けました。
子ども達の休校がスタートしてから、季節は、春から初夏へ
コロナは、まだまだ予断を許さない状況ですが、全国で緊急事態宣言が解除され、これからは、withコロナ、平常へみんなで心ひとつに向かう時、私も精進精進です。
初夏から夏へ、秋から冬へ、みんなで思いっきり楽しめる時間が増えて行きます様に...
ストレスなく一生涯、美しい身体をセルフケア、ウォーキングで手に入れる
毎日の歩くが変わると、体質から改善し、歩けば歩くほど、きれいに、理想の身体へ
正しく歩こう
きれいに歩こうとすると、身体が安定しない...ぶれる...
そんな時は、身体の土台である足元から、確認してみましょう＾＾
立っている時、歩いている時、唯一、地面と接地している足裏
私たちの身体は、体表面積たった２％の小さな小さな足裏が身体を支える土台です。
ですので、その小さな足裏、足指の状態が、とても大切
健康でバランスの良い足裏とは...
すべての足指がまっすぐ前を向いていること
親指、小指が内へ入っていませんか？
足裏に３つのアーチがあること
ぶれない歩き方のポイント！小指もつかえていますか？
足の小指もつかって立つ、歩くと、足裏の外側アーチにスイッチON
姿勢、歩行の安定につながります。
前足の足裏は、踵から足指へ足裏全体をつかって歩く
この時、小指もまっすぐにのばして、遠くにタッチする様なイメージで＾＾
歩く、ウォーキングは、距離より歩き方がとても大切です。
ダイエット、理想の身体を目指し、がんばってがんばってたくさん歩いても、痛みがでる...かえって脚が太くなる...などのお悩みがでてきてしまいます。
身体のくせをゆるめ、改善するセルフケア、姿勢、歩き方を身につけると、お家でも、どこでも、きれいな身体、理想の身体へ
今日一日、足の小指も意識し、歩いてみて下さいね。
＊小指を意識し、小指側へ足が倒れてしまうのは、NGです。
脚は、常に、つま先と膝を正面にし、脚をまっすぐにつかって歩きます。
歩き方が変わると、歩くことが楽しくなる
楽しいから、続けられる
歩けば歩くほど、ほっそりきれいな脚、理想の身体が目指せます。
今日のポイントは、ぶれない歩き方「足の小指」
ぜひ、行ってみて下さいね＾＾
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本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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ご自身の姿勢、歩き方を学ぶだけでなく、お仕事に生かしたい
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≪2020年・月・金曜日クラスのレッスンスケジュール・テーマ≫
1月 デトックス！内臓機能向上！
2月 浮指・外反母趾など足のトラブル改善
3月 かかと、足首のゆがみ改善
4月 膝痛改善
5月 O脚など脚のゆがみ改善！まっすぐ美しい脚へ
6月 すっきりウエスト
7月 ヒップアップ
8月 腰痛・骨盤のゆがみ改善
9月 肩こり、肩の痛み改善
10月 代謝up・脂肪燃焼・免疫力up
11月 目の疲れ、首凝り改善
12月 不眠改善！ぐっすり睡眠へ！
≪月曜日クラス≫ ＊第１、第４or５週目の月曜
5月25日（月）9：10～10：40 残席僅か
≪金曜日クラス≫ ＊第１・３金曜日
5月1日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
5月15日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
6月5日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
6月19日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
場所 長岡京市中央生涯学習センター（JR長岡京駅直結）
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