「でも今から変われるのかな？」—そんな不安、ありませんか？
「このままで終わりたくない」
そう思いながらも、
「でも今から変われるのかな？」って不安になること、
ありませんか？
私もそうでした。
40代後半、不妊治療を諦めた頃のわたしは、
「何をしたいのかわからない」状態で、
完全に人生の迷子。
ところが、
50歳からコーチとして新しい人生をスタートして
今60代。
それまで、
起業って、
“選ばれた人”がするものだと思ってた。
でも私は、49歳のとき、自分で選んだんです。
（自分でもビックリまさかの自営業・笑）
▶50代からは自分の心で生き方を選ぶ〜ライフコーチ戸田くにこのプロフィール〜
振り返ってみると、
人生を変えるのに「遅すぎる」なんてこと、
なかったんですよね。
変わろうとして空回り…そんなこと、ありませんか？
「変わるには、まず行動しなきゃ」
と思っていませんか？
（あっ、もちろん行動は大事です！
でも、勢いだけで始めると…私は見事に空回りしました・笑）
何かやらなきゃ、
と焦ってあれこれ手を出しては続かず…。
振り返ると、
その前に整えておきたい“土台”
があったんですよね。
生き方が変わる4つの要素
それは、自分という土台を整えるということ。
具体的には、この4つ：
- ０. 「変える覚悟」をする
- １. 「心」を整える
- ２. 「身体」を整える
- ３. 「行動」を変える
※０〜３と番号を振っていますが、
これは順番ではなく“要素”として捉えてくださいね。
どれか一つだけ頑張っても変わらない。
でも、4つがじわじわ影響し合ってくると、
気づいたら「あれ、変わってる…！」
みたいなことが起きるんです。
例えば：
- 心が整うと、自然と身体も軽やかになる
- 身体が元気になると、新しいことやりたくなる
- 小さな行動の変化が、心に自信をくれる
- それがまた覚悟を強くする...
まるで歯車みたいに、
お互いがくるくる回り出す感じです。
私の場合：4つの歯車が回り出した時
47歳でコーチングを受け始めた頃、
わたしはまず「心」を整えることから始めました。
自分の価値観を見つけていくたびに、
胸の奥がじんわり温かくなるようなワクワク感
が湧いてきたのを覚えています。
それまで重たく感じていた日常が
少しずつ軽く、明るくなっていく感覚。
同時に、「もっと頑張らなきゃ」と
力が入りすぎていた身体をゆるめるように意識して、
“無理をしない”ことを自分に許すようになったんです。
「目標を見つけなきゃ」という焦りを手放したのも大きかった。
そこから小さな行動を積み重ねていくうちに、
気がつけば49歳での起業へとつながっていました。
「もう年だから」を見つめ直してみる
「もう年だから...」って声、よく聞きます。
でもそれって、たぶん
“まだやりたいことがある”っていう
サインなんじゃないかなって
わたしは思いながら聞いてます。
50代・60代の私たちには、
若い頃にはなかった強みがありますよね：
- 豊富な人生経験という財産
- 失敗も深刻になり過ぎず、学びに変える余裕
- 本当に大切なものを見極める力
- 無理をしない知恵（これ、大事！）
その財産、活かしませんか！
私は60代になった今、
20代・30代の頃よりずっと充実してます。
なぜなら、「自分のモノサシ」で生きることを覚えたから。
▶しなやかに考えて、肩の力を抜いて、我が道を行く
------
次回からは、
０. 変える覚悟をする
１. 心を整える
２. 身体を整える
３. 行動を変える
この4つの要素それぞれについて、
実践しやすいヒントや、
実際に変化が起きた方のエピソードも交えて
お話ししていきますね。
【50代・60代からの人生の変え方シリーズ】
【50代・60代からの人生の変え方①】年齢は、制限じゃなくて“選び直しの合図”
【50代・60代からの人生の変え方②】「何か起こらないかなぁ」から抜け出す方法
50代・60代からの読書習慣の始め方｜“知識の引き出し”が増えると人生が変わる！人生の変え方③
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