50代から始まる「あなたらしい輝き」
を応援するライフコーチの戸田くにこです。
手放さないと本当に欲しいものは手に入らない
「もっと自分の時間を大切にしたい」
「この働き方をずっと続けるのはしんどいかも」
このようなご相談をいただく機会があります。
ところがなかなか現状を変えらえれない
その理由は･･･
多くの方が無意識に持っている気持ち
「現状を変えたいけれど、これまでのやり方や価値観を手放すのが怖い」
私自身もそうだったので、気持ちはすごくよくわかります。
でも、本当に欲しいものを手に入れるためには、まず“手放す”ことが必要
今日は、そんなお話をしてみたいと思います。
自分の時間、大事にできてる？
日々の時間の使い方を振り返ってみると、
自分の優先順位や価値観が色濃く表れていることに気づきます。
例えば
- 職場では頼りにされたい：「責任感のある人」として期待に応えようと、つい残業を引き受けてしまう。
- 家事で手を抜けない：「家族のために」という思いから、どんなに疲れていても頑張りすぎてしまう。
- 周りの目が気になる：「職場の付き合いを断ると評価が下がるかも」と、断れないまま付き合い続ける。
これらは確かに大切なこと。
でも、全部を抱え続けていては、自分の時間がどんどんなくなってしまう。
小さくても、手放すことから始めよう
大切にしてきた価値観を「捨てる」と考えると抵抗がありますよね。
でも、その価値観を少し「緩める」あるいは「別の形で表現する」
と考えたらどうでしょう？
例えば：
- 仕事：「完璧にこなす」をやめて、80%でOKとする柔軟さを持つ。
- 家事：毎日の手作りを頑張りすぎず、時には市販品や簡単な料理を取り入れる。
- 付き合い：すべての飲み会やイベントに出るのではなく、本当に必要な場面だけ選ぶ。
こうした小さな手放しから始めるだけでも、自分の時間を取り戻すきっかけになります。
理想の未来を描いてみませんか？
自分の時間を大切にした働き方を考えるとき、まず「どんな未来が欲しいか」を描くことが大事です。
たとえば：
- 週に一度は趣味の時間を持つ。
- 週末は家族とゆっくり過ごす。
- 仕事は自分のペースで無理なく取り組む。
これを具体的に紙に書き出すだけでも、理想がはっきりしてきます。
そして、それに向けて何を手放せばいいのかが見えてきますよ。
本当に欲しいものを手に入れるためにはまずは余白が必要
50代は「これからの人生をどう生きたいか」を考える大事なタイミングです。
本当に欲しいものを手に入れるためには、まずは「余白」を作ることが必要。
少しずつでもＯＫだから。
多くのご相談から感じたことですが、
手放すことは決して失うことではありません。
それは、新しいものを迎え入れる準備なんです
そんな気持ちで一緒に、未来を描いてみませんか？
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