私はアラフォーでマラソンを始めて
フルマラソンを今まで８回完走しました
このシリーズ第二回
第一回目は
東京でビールばかり飲んでいた派遣社員から
夫の転勤で三重県に引っ越して
ホノルルマラソン
という目標を作ったお話
目標が出来たからこりゃやり方も変えよう！
そう思って調べたのが
ホノルルマラソンに参加する方法
私は英語が苦手だけどハワイは好き
一人でホテルとか予約したことない
海外へ行く飛行機の予約ってしたことない
ホノルルマラソンに一緒に行ってくれる人もいない
ということを考え
よくある
ホノルルマラソンツアー
に申し込むことに決定
マラソン走るだけで大変なんだから
そのほかのホテルやらの調整は
誰かにお願いしないと
走るのも楽しくないだろうな
そんな思いもありました
で調べると
ありましたよ
スポーツクラブ主催のホノルルマラソンツアー
これに申し込めば
ホテルも用意されて
現地での身体のメンテナンスもできて
現地でのトレーニングもできて
同じユニフォームで走る仲間ができる
これ最高やん！
それが
コナミスポーツクラブ
早速スポーツクラブをコナミへ変更！
でまずやったのが
パーソナルトレーニング
これいいよ
初心者は必須
初心者は自分の筋肉量などの
現在の状況がまったくわからない
何から始めたらいいのかわからない
とにかくホノルルマラソンまで大切なのが
継続
継続するために必要なこと
筋トレ！
あ、そうですよね・・・
え？腹筋？？
いやだなぁ・・・
トレッドミル（走るマシンね）も？
まだ長時間は辛くていやだなぁ・・・
バイクなら漕げるかなぁ・・・
こんなヘタレな生徒でも
トレーナーさんは優しいんです
できるメニューを組んでくれます
いきなり５キロ走れなんて言いません
そして
ここでパーソナルトレーニングを申し込んで
自分の目標（ホノルルツアーに参加したい！）を
ちゃんと話しておいたおかげで
〇行けば必ずスタッフが声をかけてくれる
〇やったことをしっかりほめてもらえる
これが継続のコツ
だってやっぱりしんどいもん
一人で始めたから誉めてくれる人欲しいもん
そしてお待たせしました
最重要ポイント
好きなインストラクターを作る！
性別はもちろんどちらでもよくて
わぁステキだなぁ・・・
この人みたいになりたいなぁ・・・
というイントラさんを見つける
私はパーソナルトレーニングしてくれた
スマートマッチョな男性イントラさんと
身体の筋肉がステキな女性イントラさん
好きな人を見つけた
そうするとね
嫌いなマシントレーニングの合間に
そのイントラさんのスタジオレッスンに出る
という新たな楽しみが出来るんだな
まだまだ初心者は長時間走る体力と筋力がない
トレッドミルで走って継続できないより
スタジオレッスンで楽しく体力づくり
これがスポーツジムのいいところ
こうして半年ぐらいは
筋トレ＆バイク＆スタジオレッスン
で体力づくりをしました
ちなみにこの初心者時代の
半年間ぐらい
パーソナルトレーニングは
この時は一回だけ
（筋トレのメニューは組んでもらって
継続レッスンはしなかった）
スタジオレッスンは
曲に合わせてダンベル使うレッスンと
ヨガ的なゆったりしたレッスンに出てました
これから始める人の参考になれば幸いです
もし
運動経験ないけど何か始めたい方
よろず相談受け付けます（無料！）
※売り込みしませんのでご安心を
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一緒に走りたい！という連絡も大歓迎
でもまだ私も体力戻ってないから
お天気の日のウォーキングからスタートします
散歩しようという方も是非ご連絡を！
都内ならどこでも行きますよぉ～
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