茨城県守谷市
ピラティス&コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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当スタジオは
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体幹トレーニング・ストレッチ
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身体のコントロール法
を得意としています。
私の周りでは
「最近ランニングを始めた」という
友人が沢山いて、ランニングの良さを
嫌という程?聞いてましたので。
「私も走ろうかな」とフツフツと
思っておりました。
私の思うランニングの良さは
→手軽である
→有酸素運動である
→持久力がつく
→自重トレーニング
→お尻に効く(最近お尻にハマり中)
良さそう。と思ったならトライしてみて
本当にいいのか検証したくなる私です。
そこで…
長距離選手のような全体的な細さより、
短距離走の選手のような
キュッとしたあのメリハリが欲しい。
と思っているので
インターバルランニングにしよう!
ということでやってみました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
3キロのうち
50メートルほどの短距離をダッシュして、
呼吸が落ち着くまでジョギング又は歩くを
6回ほど繰り返しました。
初めましての第一回。
短距離走の気持ち良さ!
その後に来る肺機能の限界!笑
まだまだでした![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
しばらくふつうのランニングをして
肺機能を鍛えてからだなっと。![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
続けないと結果をお伝えできないので
この夏は熱中症などに気をつけながら
朝か夜にランニングをして
自分の身体を絞ろうと思っています。
今日は健康のお知らせというよりは
私の身体実験をレポート!になりました。
南守谷駅からの「幸せの小道」を
走っています!
もし、一緒に走りたい!という方がいたらご連絡ください!!
予定が合えば、になりますが
お話しできるくらいのゆっくりなペースで
一緒に走りませんか?
初めての事を一人で続けるのは
ちょっと心細くてですね。
仲間がいたら嬉しいと思っています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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