茨城県守谷市
ピラティス＆コンディショニング
しなやか美ボディ パーソナルトレーナー
Hanaeです
終わった後で皆さんスッキリ！
楽しかった！の感想ばかりでした^_^
当スタジオは
姿勢改善各競技やダンスに合わせた 体幹トレーニング・ストレッチ
自分の身体に合わせた 身体のコントロール法
を得意としています。
パーソナルトレーナーです！
ピラティスインストラクターです！
と言うとね、
「私、他のところで
ピラティスをやったことがあって
もう絶対できないってくらい
辛かったの。」
と言われたことがあります
そして、先日お客様とお話ししていて
お客様がご友人の方に
「ピラティスならってるんだ♪」
といったら同じような事を言われて、
Pilates & Conditioning Studioで
やってたことと友人の言うことが
えらく違うことにびっくりしたそう。
「確かに筋肉痛がきたりはして
運動したなって感じはありますけど、
2度とやりたくない！なんて
思うほど辛かったことはないです！
だったら続かない。笑」
とおっしゃっていて。
本当ですよね。。。
でも、どうして同じピラティスなのに、
辛かったり、辛くなかったりするのでしょう？
不思議に思います？
でも答えは簡単。
「辛い」or「効いた」
私もグループレッスンのクラスなどでは
「Hanae先生のクラスは効くわ！」
と言われることもあります。
→「効く」とはなんでしょう？
腹筋などの自分が鍛えたいと思ってるところに
ダイレクトに負荷をかけてる感覚がある。
もしくは、姿勢が改善された感覚や、
スッキリした気持ちの向上の感覚がある。
と言うことだと思います。
これはしっかり運動の効能を理解して
自分で考え、コントロールしてるから
でてくる感想です。
→一方「辛い」はどうでしょう？
つらい、というのは自分が耐えうる
強度の負荷を超えて「痛い」「疲れる」
と言うことだと私は思います。
「心と身体は繋がっている」
という考えのあるピラティスですから
それは正しくエクササイズを
促せていないのでは？
と思います。
先生の言われた通りに動かないと！
と動きに注力してしまって
一番大切な体幹の安定を忘れてしまうと
正しいフォーム以上に
肩や首に負担がかかり
苦しくなってしまうことがあります。
Pilates & Conditioning Studioでは
いつも気を付けていることがあります。
それは
「ピラティスが
出来るようにしている
わけではない」ということです。
ピラティスには決まったエクササイズの
完成形があります。
それは腕、足、上体、体幹、など
身体の全てが同時に動き・安定していて
効率の良いエクササイズです。
(これが素晴らしい！！)
ピラティスのエクササイズの考え方が
私はとても好きなので
ピラティスのインストラクター資格を
取得しています。
でも、ピラティスだけがいい！とか、
ピラティスがみんなできるようになればいい！
とは思ってません
だって、ピラティスの動きは
日常でやらないですから。
ピラティスの動きをやることで
・姿勢が良くなりたい
・趣味が上手になりたい
・綺麗になりたい
・細くなりたい
ピラティスは手段であって
ゴールではないのですから。
ピラティスで動きの原理を理解して、
それを日常での動き方に活かす！
だからピラティスのエクササイズが
できなくたっていい！
同じ効果があって
あなたにとって楽にできる動きがあるなら
それをやっていただいた方が
断然いいから。
なので初回の体験レッスンは
どの位の体力があるのか、
どの動作がしにくいのか、
あなたの身体について現状をチェック
していくようなかたちになります。
そしてあなたの理想とする
生活や身体になるには
どこをどのくらいやればいいかを
計画を立てています。
だからいきなり完成形のエクササイズは
やりません。
あ、出来る方にはやりますけどね！
「ピラティス辛かったんだよね」
という方に、
もっと楽に元気に、健康に、さらに美しくなる
ピラティスがありますよ！！
〜ご予約〜
今すぐご予約はこちら⬇︎
hxnxe_yxhoo@yahoo.co.jp
090-7273-6507
Pilates & Conditioning Studio
ピラティス＆コンディショニング スタジオ
Hanae
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